新しい扉を開けて🍀

一歩踏み出せた！ 人生最後の学びへの挑戦！ 活かせるか…無駄にするか…全ては私次第。。。 さぁ❗️頑張ろう〜💪 背中を押してくれた夫に そしてこの環境に ステキな講師陣との ご縁にも感謝🍀

自然を味わう

2024.6.1 6月水無月 4月、5月は雨の日が多くこのまま梅雨入りなるかと思っていたら 5月の最終週から気持ちよい晴れの日が続いている 早朝は肌寒く長袖が手放せない 6月に入ってもこんなに寒く感じる朝は珍しい気がする 清々しい空気と風が肌を撫でていく感覚は好きだ 田に水が張られ、この時期ならではの景色が眩しい 昇ったばかりの太陽が二つに見えたり、雲や山並みも映り込む少し揺れる水鏡 自然の織りなす風景は一日として同じではない 空を彩る朝陽や夕陽、そのグラデ

朝のお便り 続き②

2024.5.27 努力中な毎日 大根と梅干しの昆布だし煮 スープのようにいただき、 コーヒーには豆乳、生姜、蜂蜜を加えてジンジャー豆乳ラテに オレンジ、ローズマリー精油をブレンドしてお腹まわりにマッサージ塗布 色々試して、その都度効果はでるものの 以前、あのすっきりなお便りからほど遠く… ぽっこり膨れたお腹と毎日睨めっこ、 腸管にゴミ状に詰まっているような想像巡らしため息の日々 ネット検索すると情報過多で疲れて閉じる…。 目に留まったのはウォシュレットの話

本日のヨガ

2024.5.26 梅雨前の晴れた日 カーテンを揺らしながら風が通り抜ける 風莉スペースは気持ち良い空間 ペパーミントとオレンジのブレンドオイルをディフューズして集中力と元気をチャージ 　 🌿始まり 呼吸を整え、自分の内側へと意識を誘導し いつもの解しから背筋ストレッチ ゆっくりとピークポーズへ… 今回お2人には初アーサナ2種お伝えして ✳︎陰ヨガ　ローリングパンダのポーズ。 心地よく呼吸しながら肩甲骨周り、上背部の背中の筋肉がじんわりとほぐれていくポーズ ・背中

癒される風景

2024.5.25 小鳥と蛙の合唱で目覚めた朝☀️ 同じ時刻に起床したのに今朝はとても明るい 窓を開けると 少しだけ湿気を纏って ひんやりした風がカーテンを揺らす 東の空は薄いブルーとピンクの雲のグラデーション 西の空には白い月がまだあった 自然が見せてくれる風景は 日々違って日々感動 ゆっくり昇る太陽の光に活力もらえる 朝のクラスのスタートは"太陽礼拝" 心地よく太陽の光のエネルギーをたっぷりチャージしながら動いていく 今日もステキな日にしていこう 感謝🍀

朝のお便り

2024.5.24 私は"便秘"にほぼ無縁だった… 毎朝休む事なく穏やかなお便りがあり 写メ撮りたいくらい素晴らしい形状… であった はず…が 5月半ばあたりからお便りパタリとなくなり常にすっきり感なく膨満感があり苦しかった アーユルヴェーダのトリファラに頼ったり ミネラルを多く飲用したり オレンジ、ローズマリー精油をお腹周りに塗布しマッサージしたり 腸活ヨガも… 然し乍ら いろんなこと試すも効果なく…コロコロコロ どうした？何が起きてる？な日々 いよいよ市販薬に頼

フラワームーン🌕5月の満月

2024.5.23 本日射手座満月♐️ 昨夜の公民館ヨガのテーマ ✳︎セルフリンパマッサージ ✳︎瞑想 ✳︎やさしい月礼拝 ⭐︎癒しの精油、ベルガモットの香りに誘われて 穏やかな呼吸と共に動いていくシークエンス 無理なく、ゆったりと*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧ ⭐︎昨夜は雨天で月は拝めなかった 2日前は、空高く輝き明るく辺りを照らしていた (写メはその時の月) ⭐︎満月の頃は体内も水分量増えると言われていて そのせいで頭痛やカラダの怠重さなどの不調が現れ

体調崩してない？

2024.5.22 5月も半ば過ぎ、爽やかな日々あまり感じないまま梅雨入りの気配 沖縄は梅雨入りしたとことがニュースで流れていた 朝夕の冷え込みと日中の暑さの寒暖差に体調崩してしまいがちなこのところの気候 花々が咲き眩しく輝く新緑、芽吹いてくる草など自然界は豊かな風景を届けてくれる一方で、喉や肺などに炎症おきて気管支炎を患う人も多い 冬に溜め込んだ不必要なエネルギーが、春に不調となり現れてくるとか… 私自身は花粉症の便りがちらほら聞こえてくる頃、2、3日症状がでて覚

我が家の梅の木

ホルモンヨガテラピー初体験

2024.5.20 本日ホルモンヨガテラピーを"キオラ"さんにて 受講 ポーランドから来られて、全国を飛び回っておられるインストラクター キュートな笑顔が印象的、英語のインストラクションが心地よく彼女の世界へ引き込まれた 通訳は陰ヨガ講師のマリーズ マリーズの声もいつもながら心地よい響き ヨガニドラからシャヴァーサナへの誘いはマリーズの歌声と楽器演奏 最初ドラの音は驚き、宇宙空間に投げ出され、想像の世界でしかないけどブラックホールに吸い込まれていく感覚……一瞬不安に感じ

今日のひとりごと

2024.5.19 本日は3日振りの世話人のお仕事 日曜日なので夫のお弁当も不要 神棚と仏壇の花水を替えて 朝のお便りが少し不具合なここ数日 バナナとガゼリ菌ヨーグルトだけの朝食済ませて出勤 雨の予報から曇りのち晴れになっていた このところやっと5月らしい爽やかな風が吹いて過ごしやすい気候 また明日からしばらく雨模様 そのまま梅雨入りしそうな予感 風薫る気持ちの良い日が少ない 日本の四季も変化していくような… 風の強さも半端ない 2.3日前はすごい強風で家が揺れ

ギックリ腰

2024.5.18 月に一度来られる方がギックリ腰になり、 本日迷いながらクラス受けに来られた 仕事を休むまではなかったそうだが、 不自由さを味わいながら勤務続けられた様子 常々猫背にも悩まされているそうで、 肩甲骨まわりにアプローチし、腰痛改善に良い動きを行った 終える頃はかなり楽になって キャンセルしなくて良かったと笑顔が見られてこちらもホッとした ギックリ腰となる原因のひとつは筋肉疲労と言われる 特定の原因は不明らしいが、やはり普段の生活の中で癖のある姿勢の