フラワームーン🌕5月の満月

2024.5.23

本日射手座満月♐️

昨夜の公民館ヨガのテーマ
✳︎セルフリンパマッサージ
✳︎瞑想
✳︎やさしい月礼拝

⭐︎癒しの精油、ベルガモットの香りに誘われて
穏やかな呼吸と共に動いていくシークエンス
無理なく、ゆったりと*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

⭐︎昨夜は雨天で月は拝めなかった
2日前は、空高く輝き明るく辺りを照らしていた
(写メはその時の月)

⭐︎満月の頃は体内も水分量増えると言われていて
そのせいで頭痛やカラダの怠重さなどの不調が現れる人もいる

✳︎不要な水分を排出し、コントロールしてくれるトリコナーサナ(三角のポーズ)

✳︎女性ホルモンを調整効果が期待できる
マーラーサナ(花輪のポーズ)
ウトゥカタコーナサナ(女神のポーズ）

✳︎腸腰筋を伸ばし骨盤調整効果
股関節柔軟性を高めていく
アンジャネャーサナ(三日月のポーズ)

⭐︎月礼拝はスローな動きながら、じんわりとカラダの深部にアプローチされていく

⭐︎満月の夜は瞑想を行い
自分の内側へと意識を向けてみるのをお勧め
月の光が降りそそぐ夜、静かに目を閉じ
心が鎮まるのをゆっくり感じて

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ステキな満月をお迎えください🥂