うぇるねす
瞑想の旅のなかで学んだことを記録しています
ヨガの200時間ティーチャートレーニング(YTT)で体験したこと、学んだことを、3週間まいにち音声で記録しています。日々のできごと、変化や何が起こるかわからない現実を、帰り道におしゃべりする感覚でお届けしています。
はじめまして。 1988年生まれ。2013年の12月からドイツに住みウェルネスの仕事をしています。 noteでは2020年1月17日から毎日(少し遅れることもあります)わたしが今ド…
最近はたくさんの助けをいただいている。 疲れたことを口に出したり、マッサージを受けたりヨガやセラピー、カウンセリングを受けたり、趣味やワークショップ、休む時間も…
夏用タイヤに交換してもらうために、物置きからタイヤを運んで車に積む 無事に交換してもらうのをスマホで本を読みながら待ち、 また家に着いたら物置きに運ぶ 昨日のそ…
また、壮大な夢を見た 目を閉じた世界に、万華鏡のような色と模様が 次々と現れ、変化していく 黒くてツンとした追っ手のような手から逃れ 経験と存在と意識を行き来する…
見えないものの力を感じて体験した日 わたしの脳みそはくらくらしてポストカードに切手を貼らずに投函してしまった あとからそのポストカードが届いたと聞いたとき、わたし…
hikariさんの記事を読んで、わたしも書いてみました。 自分の嫌いなところは? 欲深い、朝起きるのが苦手 人に言われたくない言葉は? みんなと同じにしなさい 人に言…
変化の中を、生きていると感じる 最近はバスルームの洗面台とトイレを大家さんに新しくしてもらって 大きめの新しい洗濯機を購入した 運んでくれたひとにチップを渡すか…
10年前、ドイツで初めて働いたときの同僚たちと今でも繋がっていられて嬉しく思う 彼女たちは優しくて、友達のような家族みたいで どこか自分と似たものを今でも持ちづけ…
瞑想リトリートを終えて一週間が過ぎた なぜ毎日瞑想をすることが大事なのかをより理解したから 朝起きた後と夜寝る前に1時間ずつ瞑想の時間をとると決めてほぼ達成した(…
2023年の年末から2024年の年始にかけて 10日間のヴィパッサナーの瞑想リトリートに参加した。 今回は2回目で、わたしはヘルパーとして働くことを希望した。 1度目に参加…
話したいという欲求は、わたしの中にあるのだろうか 真剣に聞いてくれるひとがあまりいないので、 はじめて気がつく 質問をするということは、 自分が何を知りたいのか…
シャワーを浴びていて ひらめきのように何かいいことが浮かんだ気がした 身体が感じることをより大事にしようと思う 寒さが骨に染みるのか 身体の声を無視したツケがた…
1.アドベント、12月最初の日曜日に ラブアクチュアリーという 映画を観た 愛にはいろんなかたちがあると思う 家族、兄妹の愛 血の繋がらない父と息子の愛 初恋 貫く愛 誓…
現実と夢のはざまを泳いでいた 幸福とは、自分に許しを与えることだと思って 煽っていた雲が晴れた 会うだけで、元気になれることに気づき 自分にどんどん優しくなる …
クリスマスが近づくこの季節 街は活気に満ちている プレゼントを探して、部屋を飾り、花を買い、 大事な人たちと会う約束をする 大事に作るクッキーが美味しくなるのと…
-5日目- 「自分のためでなくて、相手のため」 自分のやることに緊張してしまうとき、そう考えるといい 自分のパフォーマンスを気にするよりも、相手にどんな貢献ができる…
2020年5月25日 19:31
はじめまして。1988年生まれ。2013年の12月からドイツに住みウェルネスの仕事をしています。noteでは2020年1月17日から毎日(少し遅れることもあります)わたしが今ドイツで感じていることを言葉にしています。ドイツに来たきっかけは、海外に住みたい憧れを持っていたのと、日本で自分を自由に出せなくて生きづらいと感じていたから。人見知りで頑固なところもあるけれど、好奇心旺盛で、新
2024年5月17日 20:12
最近はたくさんの助けをいただいている。疲れたことを口に出したり、マッサージを受けたりヨガやセラピー、カウンセリングを受けたり、趣味やワークショップ、休む時間も作っている。必要な休みをとると、その後何倍にも元気になってより良いものを生みだすエネルギーなる/まわりにいい影響を与えられることに気がついた。数字が伸びたくさんお金を稼ぐことが成長の一側面だと目指しているけれど、忙しくなれば他のこと
2024年4月26日 06:09
夏用タイヤに交換してもらうために、物置きからタイヤを運んで車に積む無事に交換してもらうのをスマホで本を読みながら待ち、また家に着いたら物置きに運ぶ昨日のその動きのせいか、今日は身体がかちこちしてずしんと痛かった日曜日に、絵を描くことへの親しみを与えてくれた友人のワークショップに参加した絵を描くことは、自分を発掘していくこと自己理解やセルフヒーリングのプロセスとほとんど類似してい
2024年4月14日 07:07
また、壮大な夢を見た目を閉じた世界に、万華鏡のような色と模様が次々と現れ、変化していく黒くてツンとした追っ手のような手から逃れ経験と存在と意識を行き来する世界オレンジと黄緑の淡々とした模様、不安を波にしたようにうねるタイヤ悲しみを包み込むかのように薄暗がりに浮かぶ淡い青のドット暗い視界もあれば、ピンクや明るい色彩も罪なくただそこにあった遠くのどこかで女の人の涙する声が聞こ
2024年3月22日 06:27
見えないものの力を感じて体験した日わたしの脳みそはくらくらしてポストカードに切手を貼らずに投函してしまったあとからそのポストカードが届いたと聞いたとき、わたしは感動したジャブを浴びながらも、ふらふらと一進一退するのが人生だと思う本当はなにもしないでただそこにあるものを眺めればいいだけなのにそれが怖いのかわたしは忙しく走り回るファスティングしたとき、自分と向き合うのが苦しくて涙がで
2024年2月22日 07:23
hikariさんの記事を読んで、わたしも書いてみました。自分の嫌いなところは? 欲深い、朝起きるのが苦手人に言われたくない言葉は? みんなと同じにしなさい人に言われてうれしい言葉は? 正直に言ってくれてありがとう今までで一番傷ついた言葉は? あなたは嘘ついてる絶対にやりたくないことは? 人を騙して自分が得をすること人にどう思われたいですか? 本物思い出したくない失敗は?
2024年2月8日 10:20
変化の中を、生きていると感じる最近はバスルームの洗面台とトイレを大家さんに新しくしてもらって大きめの新しい洗濯機を購入した運んでくれたひとにチップを渡すから設置までしてほしいとお願いしたかったのに、わたしは断られるのが怖くて言えなかった結局自分のちからでやってみる説明書を片手に重い洗濯機をひとりで運んでやっと出来たと思ったらホースの接地部分がうまく繋がらず水が漏れて使えない
2024年1月22日 06:27
10年前、ドイツで初めて働いたときの同僚たちと今でも繋がっていられて嬉しく思う彼女たちは優しくて、友達のような家族みたいでどこか自分と似たものを今でも持ちづけている優しい人は、痛みを味わったことのある人、もしくは避けたい人なんじゃないかとふと思ったどこかの会社のために働くということは、不満や文句を向かわせる先があるということわたしがいたときもそうだし話を聞いていると、今彼女たち
2024年1月14日 09:03
瞑想リトリートを終えて一週間が過ぎたなぜ毎日瞑想をすることが大事なのかをより理解したから朝起きた後と夜寝る前に1時間ずつ瞑想の時間をとると決めてほぼ達成した(一日だけ夜疲れて眠ってしまった)頭で身体をコントロールする癖を解放したからか、ただ単に身体が疲れていてほっとしたからなのか3年以上ひいていない風邪をひいた身体のあちこちが忙しいから瞑想してその感覚に気がつくのは難しくない
2024年1月7日 08:27
2023年の年末から2024年の年始にかけて10日間のヴィパッサナーの瞑想リトリートに参加した。今回は2回目で、わたしはヘルパーとして働くことを希望した。1度目に参加したとき、サービスをする側になることの大切さを聞いたから。その感想を記録に残すために書きます。働くことは、想像以上に与えられる行為だった16人の大きめのチームで毎日130人分の食事を時間通りに作り、生徒がただ瞑想だ
2023年12月8日 08:12
話したいという欲求は、わたしの中にあるのだろうか真剣に聞いてくれるひとがあまりいないので、はじめて気がつく質問をするということは、自分が何を知りたいのかを知るということ対話をしてみたくてわたしが何を知らないのかを知るわたしは昔から優等生になりたい気質があって頑張って、正しい答えやかしこい問いを探そうとするけれどそれは子どものとき、ちぐはぐにしか書けなかった作文のようで
2023年12月6日 09:50
シャワーを浴びていてひらめきのように何かいいことが浮かんだ気がした身体が感じることをより大事にしようと思う寒さが骨に染みるのか身体の声を無視したツケがたまってきたのかわたしの体はときに、悲鳴をあげる腕をあげるときに関節の筋がみしみし言うピープルプリーザー(みんなを喜ばせたい人)だったわたしは昔自分が食べたいものよりも、食べた方がいいものを選んでいた感情が落ち着かないと
2023年12月4日 19:38
1.アドベント、12月最初の日曜日にラブアクチュアリーという映画を観た愛にはいろんなかたちがあると思う家族、兄妹の愛血の繋がらない父と息子の愛初恋貫く愛誓う愛諦める愛友達の愛許す愛信じる愛勇気が湧く愛伝える愛伝えない愛映画の最初と最後ハグをする人々で埋め尽くされるのをみて愛はハグで伝えるられると思った身体を通して、わかるものがあるから2013年の
2023年12月3日 05:27
現実と夢のはざまを泳いでいた幸福とは、自分に許しを与えることだと思って煽っていた雲が晴れた会うだけで、元気になれることに気づき自分にどんどん優しくなる衝撃的な夢から覚めた瞬間から、世界が少し違っていた勇気と、時間をもち、いまここにいることができればいつもそこに愛があることに気づくすべてのことが相対的だと気づいた日と同じくらいの衝撃現れるものにも意味があり、去
2023年11月30日 08:41
クリスマスが近づくこの季節街は活気に満ちているプレゼントを探して、部屋を飾り、花を買い、大事な人たちと会う約束をする大事に作るクッキーが美味しくなるのと好きな仕事がうまくいくのは同じ原理だと気がついて何もかも丁寧にしたくなった何かを好きになれるひとは、他のことも好きになれる音楽はこころを揺らして運び愛は、有難いと思うところに宿るぴりっと寒くなった空気に、暖かい
2023年11月27日 05:12
-5日目-「自分のためでなくて、相手のため」自分のやることに緊張してしまうとき、そう考えるといい自分のパフォーマンスを気にするよりも、相手にどんな貢献ができるかそして、自分にとってぴったりだと感じることを大事にする人や周りの意見、世の中のしきたりよりもIf you want to be free, if you want to shine like a starDon’t