うぇるねす
瞑想の旅のなかで学んだことを記録しています
ヨガの200時間ティーチャートレーニング(YTT)で体験したこと、学んだことを、３週間まいにち音声で記録しています。日々のできごと、変化や何が起こるかわからない現実を、帰り道におしゃべりする感覚でお届けしています。
はじめまして。 1988年生まれ。2013年の12月からドイツに住みウェルネスの仕事をしています。 noteでは2020年1月17日から毎日（少し遅れることもあります）わたしが今ドイツで感じていることを言葉にしています。 ドイツに来たきっかけは、海外に住みたい憧れを持っていたのと、日本で自分を自由に出せなくて生きづらいと感じていたから。 人見知りで頑固なところもあるけれど、好奇心旺盛で、新しいことを知ったり体験したりすることが大好きです。 都会から少し離れ、山に囲ま
夏用タイヤに交換してもらうために、物置きからタイヤを運んで車に積む 無事に交換してもらうのをスマホで本を読みながら待ち、 また家に着いたら物置きに運ぶ 昨日のその動きのせいか、今日は身体がかちこちしてずしんと痛かった 日曜日に、絵を描くことへの親しみを与えてくれた友人のワークショップに参加した 絵を描くことは、自分を発掘していくこと 自己理解やセルフヒーリングのプロセスとほとんど類似していることに驚くが、 その人の堂々とした穏やかな様子を見たら不思議はない 絵を描く
また、壮大な夢を見た 目を閉じた世界に、万華鏡のような色と模様が 次々と現れ、変化していく 黒くてツンとした追っ手のような手から逃れ 経験と存在と意識を行き来する世界 オレンジと黄緑の淡々とした模様、不安を波にしたようにうねるタイヤ 悲しみを包み込むかのように薄暗がりに浮かぶ淡い青のドット 暗い視界もあれば、ピンクや明るい色彩も罪なくただそこにあった 遠くのどこかで女の人の涙する声が聞こえてくる ときに、叫ぶような重圧に堪える人の様子が浮かぶ そういうことだったの
見えないものの力を感じて体験した日 わたしの脳みそはくらくらしてポストカードに切手を貼らずに投函してしまった あとからそのポストカードが届いたと聞いたとき、わたしは感動した ジャブを浴びながらも、ふらふらと一進一退するのが人生だと思う 本当はなにもしないでただそこにあるものを眺めればいいだけなのに それが怖いのかわたしは忙しく走り回る ファスティングしたとき、自分と向き合うのが苦しくて涙がでた 新しい世界の現実に気づいたとき スイッチを入れ替えたように視界が変わる
hikariさんの記事を読んで、わたしも書いてみました。 自分の嫌いなところは？ 欲深い、朝起きるのが苦手 人に言われたくない言葉は？ みんなと同じにしなさい 人に言われてうれしい言葉は？ 正直に言ってくれてありがとう 今までで一番傷ついた言葉は？ あなたは嘘ついてる 絶対にやりたくないことは？ 人を騙して自分が得をすること 人にどう思われたいですか？ 本物 思い出したくない失敗は？ クラス発表の合唱でピアノの伴奏をミスして演奏が止まってしまったこと これまで
変化の中を、生きていると感じる 最近はバスルームの洗面台とトイレを大家さんに新しくしてもらって 大きめの新しい洗濯機を購入した 運んでくれたひとにチップを渡すから設置までしてほしいとお願いしたかったのに、わたしは断られるのが怖くて言えなかった 結局自分のちからでやってみる 説明書を片手に重い洗濯機をひとりで運んで やっと出来たと思ったらホースの接地部分がうまく繋がらず水が漏れて使えない 洗濯物が山になっていて仕事ができないので 元の洗濯機をもどして夜中に洗って乾
10年前、ドイツで初めて働いたときの同僚たちと今でも繋がっていられて嬉しく思う 彼女たちは優しくて、友達のような家族みたいで どこか自分と似たものを今でも持ちづけている 優しい人は、痛みを味わったことのある人、もしくは避けたい人なんじゃないかとふと思った どこかの会社のために働くということは、不満や文句を向かわせる先があるということ わたしがいたときもそうだし 話を聞いていると、今彼女たちがいる職場もだいたい同じようだ 自営業やフリーランスになれば 文句と責任をぶつ
瞑想リトリートを終えて一週間が過ぎた なぜ毎日瞑想をすることが大事なのかをより理解したから 朝起きた後と夜寝る前に1時間ずつ瞑想の時間をとると決めてほぼ達成した(一日だけ夜疲れて眠ってしまった) 頭で身体をコントロールする癖を解放したからか、ただ単に身体が疲れていてほっとしたからなのか 3年以上ひいていない風邪をひいた 身体のあちこちが忙しいから 瞑想してその感覚に気がつくのは難しくない ただ、毎日いろいろなことが起きやるべきことに追われてると思う間は、なかなか身体
2023年の年末から2024年の年始にかけて 10日間のヴィパッサナーの瞑想リトリートに参加した。 今回は２回目で、わたしはヘルパーとして働くことを希望した。 1度目に参加したとき、サービスをする側になることの大切さを聞いたから。 その感想を記録に残すために書きます。 働くことは、想像以上に与えられる行為だった 16人の大きめのチームで毎日130人分の食事を時間通りに作り、生徒がただ瞑想だけに集中できるようにサポートする 焦りの気持ちや思い通りにいかないことが起こる
話したいという欲求は、わたしの中にあるのだろうか 真剣に聞いてくれるひとがあまりいないので、 はじめて気がつく 質問をするということは、 自分が何を知りたいのかを知るということ 対話をしたくて、してみて わたしが何を知らないのかを知る わたしは昔から優等生になりたい気質があって 頑張って、正しい答えやかしこい問いを探そうとするけれど それは子どものとき、ちぐはぐにしか書けなかった作文のようで わたしのものではない言葉に魂は乗らない 静けさと存在感で、話さなくても
シャワーを浴びていて ひらめきのように何かいいことが浮かんだ気がした 身体が感じることをより大事にしようと思う 寒さが骨に染みるのか 身体の声を無視したツケがたまってきたのか わたしの体はときに、悲鳴をあげる 腕をあげるときに関節の筋がみしみし言う ピープルプリーザー(みんなを喜ばせたい人)だったわたしは昔 自分が食べたいものよりも、食べた方がいいものを選んでいた 感情が落ち着かないとき、むさぼるように食べ物を口に運ぶことで気持ちを保とうとした 頭を優先して無茶
1.アドベント、12月最初の日曜日に ラブアクチュアリーという 映画を観た 愛にはいろんなかたちがあると思う 家族、兄妹の愛 血の繋がらない父と息子の愛 初恋 貫く愛 誓う愛 諦める愛 友達の愛 許す愛 信じる愛 勇気が湧く愛 伝える愛 伝えない愛 映画の最初と最後 ハグをする人々で埋め尽くされるのをみて 愛はハグで伝えるられると思った 身体を通して、わかるものがあるから 2013年の12月4日に、はじめてドイツに足を踏み入れてから 今日で10年の時が経つ 時間
現実と夢のはざまを泳いでいた 幸福とは、自分に許しを与えることだと思って 煽っていた雲が晴れた 会うだけで、元気になれることに気づき 自分にどんどん優しくなる 衝撃的な夢から覚めた瞬間から、 世界が少し違っていた 勇気と、時間をもち、いまここにいることができれば いつもそこに愛があることに気づく すべてのことが相対的だと気づいた日と 同じくらいの衝撃 現れるものにも意味があり、 去っていくものにも意味がある わたしの存在は 他者によって形作られている わた
クリスマスが近づくこの季節 街は活気に満ちている プレゼントを探して、部屋を飾り、花を買い、 大事な人たちと会う約束をする 大事に作るクッキーが美味しくなるのと 好きな仕事がうまくいくのは同じ原理だと気がついて 何もかも丁寧にしたくなった 何かを好きになれるひとは、他のことも好きになれる 音楽はこころを揺らして運び 愛は、有難いと思うところに宿る ぴりっと寒くなった空気に、暖かいコートを着る人たちの赤い頬が対照的で 白い息がうれしい やりたいことがたくさん
-5日目- 「自分のためでなくて、相手のため」 自分のやることに緊張してしまうとき、そう考えるといい 自分のパフォーマンスを気にするよりも、相手にどんな貢献ができるか そして、自分にとってぴったりだと感じることを大事にする 人や周りの意見、世の中のしきたりよりも If you want to be free, if you want to shine like a star Don’t worry about it all, don’t worry about it
-3日目- こころで感じること こころのエレベーターを降りていくのを想像する そこに見える景色、出会うひとのことを想う その空間が伝えてくれることは そのひとだけが感じとることができる 愛、空間と時間の消失、それぞれの色と感情 わたしは、雨の降るガーデンにいて こんな場所で人生を終えられたら幸せだと思った 今日はわたしも、参加者の前での ひとつのデモンストレーションを担当させてもらう 話すことに慣れてきて緊張しないつもりでも ひっそりと心の心臓は高鳴る わたしは
