ゆき@3児のワーママ(育休中)×ずぼらママ

・0才2才4才の30代ワーママ(育休中) ・育児での気づきや、やってよかったこと、好…

ゆき@3児のワーママ(育休中)×ずぼらママ

・0才2才4才の30代ワーママ(育休中) ・育児での気づきや、やってよかったこと、好きなことを書きます ・ズボラで、食べることが好き ・子育てで感じたことや読んだ本の感想、日々考えたことについて発信します。 ・簿記3級 ・FP3級 ・５年後に自由になりたいです☺
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#6 自己肯定感を高めるために、セルフコンパッションを試してみた話

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ゆき@3児のワーママ(育休中)×ずぼらママ

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#6 自己肯定感を高めるために、セルフコンパッションを試してみた話

こんにちは。
３児のママのゆきです

初めての仕事復帰のとき、
仕事に育児にすべてが中途半端で、つらい時期がありました。
ボロボロだったときに、自己肯定感を高めたいと思って、セルフコンパッションについて調べて実践してきました。

自己肯定感を高めるために実際試したセルフコンパッションの方法4選を書きます

私は専門家ではないので、
ただのアラサーがいろいろ試した結果として、参考程度に読んでもらえる

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【文房具】ストレージイット マークス ノートにハマってる話

【文房具】ストレージイット マークス ノートにハマってる話

実際に試してみて、
感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■ストレージイット マークス ノートとは？

最近使っていて、ハマっているノートです。

↓ざっくりとした概要

サイズ：A5

右側：罫線、左側：ドット

128p

■ためしたきっかけメルカリで安かったから、買ってみたのがきっかけです。

■お気に入りポイント気に入っているポイントをいくつか挙げます

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【最近読んだ本】逆ソクラテス、成瀬は天下を取りにいく、成瀬は信じた道を行く 24/6月-7月

【最近読んだ本】逆ソクラテス、成瀬は天下を取りにいく、成瀬は信じた道を行く 24/6月-7月

動画を見て、本を読んで、記事を見て、
感じたことをかきます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■はじめに

2024/6月〜7月に読んだ本をまとめます。
自分の備忘録も兼ねてます。

最近は、通勤時間にAudibleを聴くのが気に入ってる。特に、小説は没頭できてよい。

私の場合、Audibleで啓発本を聴くと、なんか責められているみたいで、嫌になってしまう。

一方で、小説でAudibl

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妊娠後から悩んだひどい便秘が治ってきたかも。変化点を挙げてみる-便秘薬-

妊娠後から悩んだひどい便秘が治ってきたかも。変化点を挙げてみる-便秘薬-

実際に試してみて、
感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

妊娠中から便秘になり、便秘薬飲んだり、あれやこれやしてきました。

が、最近は便秘にならずに調子が良いです。具体的には、ここ1ヶ月ぐらい便秘薬を飲まなくても、3日に1回程度の便通があります。

変化点などをまとめておこうと思います。

■妊娠後からひどい便秘に悩まされる妊娠中から便秘になり、便秘薬飲んだ

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【Voicy感想】認められたい。辛さをわかってほしい。2つの気持ちとワーママ

【Voicy感想】認められたい。辛さをわかってほしい。2つの気持ちとワーママ

動画を見て、本を読んで、記事を見て、
これ使えそうだな！
役に立ったな！

と思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■どんな放送？ちきりんさん
マウントと自己開示のバランスが大切

■参考になった場所すごい！と、褒められたい。認められたい。羨ましがられたい気持ち

大変だね。と自分の辛さをわかってほしい気持ち

の2つの相反する気持ちを、人間はもっている。

凄いと羨まし

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【体験ﾚﾋﾞｭｰ】KindleUnlimited(本読み放題)を半年使って、Audible(本の音読聴き放題)に乗り換えた話

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実際に試してみて、
感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■kindleUnlimitedとは？GoogleのチャットAIに聞いてみました

■Audibleとは？

本の音読が聞けるサービスです。

■やろうと思ったきっかけ去年の年末に、kindleUnlimitedのキャンペーンをやっていて、安かったから

■Kindle Unlimited(本読み放題)

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【映画感想】「スラムダンク」を見て、ワーママの私が考えたこと(ネタバレなし)

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動画を見て、本を読んで、記事を見て、
これ使えそうだな！
役に立ったな！

と思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

こんにちは！保育園児3人を育てながら、ワーママをしている、ゆきです。このnoteは、ズボラな性格の私が、色々試したこと、共働きをしながら子育てをする中で考えたことを書いてます。

■映画「スラムダンク」をみた『THE FIRST SLAM DUNK』では、宮

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【体験ﾚﾋﾞｭｰ】娘が習い事を始めて2ヶ月たって思うこと

【体験ﾚﾋﾞｭｰ】娘が習い事を始めて2ヶ月たって思うこと

実際に試してみて、
感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■娘(年長)がスイミングにかよいはじめた娘が、スイミングに通い始めて2ヶ月が経ったので、感じたことを書いてみます。

■基本的な情報

娘(年長)の春からスタート

スイミング

週１回(日曜日)

市民プールの比較的安価なプール教室に通っています。
料金は月約4000円(1回約1000円)で、キャンセ

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【体験レビュー】つくりおきjpを1ヶ月やった感想！-平日の献立と夕飯作りからの開放-

【体験レビュー】つくりおきjpを1ヶ月やった感想！-平日の献立と夕飯作りからの開放-

実際に試してみて、
感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■つくりおきjpとは？手作りのお惣菜が毎週届くサービスです。

4人前✕3食/週で9580円です。
※2024/5/15現在の価格です

↓公式サイト

https://www.tsukurioki.jp/

■やろうと思ったきっかけワーママの友達がつくりおきjpを使っていて、おすすめしてくれました

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【復職】復職して1ヶ月を振り返る

【復職】復職して1ヶ月を振り返る

感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■復職して1ヶ月たった育休を約1年間とり、4月の中旬から復職しました。

今感じていることをつらつら書きます

①負荷と心身の状態

仕事の負荷と、心身の状態を記録しておこうと思う

■負荷

勤務時間：6時間-6.5時間

在宅勤務：週1-2日

通勤時間：40分✕2(自転車)

送迎：7：3=パパ：ママ

仕事負荷：少

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【復職一ヶ月】思考の反芻とLANのループ接続

【復職一ヶ月】思考の反芻とLANのループ接続

実際に感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■心の反芻とLANのループ接続って似ているな最近、仕事でLANのループ接続について調べました。

そこで、心の反芻とLANのループ接続って似ているなと思い、着想的に考えたことを書きます。

■LANのループ接続とは？

チャットAIに聞いてみました

LANのループ接続ってなに？？

■思考の反芻とは？

チャットA

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育休復帰後に、落ち込む毎日。できたこと日記をつけ始めた

育休復帰後に、落ち込む毎日。できたこと日記をつけ始めた

実際に試してみて、
感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■できたこと日記とは？毎日、自分ができたことを３個、書く日記です。

■やろうと思ったきっかけ育休復帰から１ヶ月近く経ちました。

なかなか思うようにいかなかったり、
全然仕事ができなかったり、
子どもの体調不良で急にお休みしたり、
新しい職場の人間関係構築に悩んだり、

と、うまくいかないなと感じるこ

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【Voicy感想】他人との距離感−干渉しすぎないのが大事な気がする−

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動画を見て、本を読んで、記事を見て、
これ使えそうだな！
役に立ったな！

と思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

こんにちは！保育園児3人を育てながら、ワーママをしている、ゆきです。このnoteは、ズボラな性格の私が、色々試したこと、共働きをしながら子育てをする中で考えたことを書いてます。

■どんな放送？大人の知恵としての地雷の避け方
社会はブロガーちきりんさん

■

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【悩み】後輩との雑談、どうしよう？何話せばよいんだ？

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実際に試してみて、
感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■後輩になんて話しかければよいのだろう？

ChetAIにした質問

ChatAIの返答

GoogleのChetAIのgeminiの返答です

■調べて思ったこときっかけ

私は、そもそもあんまり人に興味がなく、別に話したくないな。って、思う。

とはいえ、
コミュニケーション取らないでいると、

あ

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【体験レビュー】つくりおきjpを試してみた！-平日の献立と夕飯作りからの開放-

【体験レビュー】つくりおきjpを試してみた！-平日の献立と夕飯作りからの開放-

実際に試してみて、
感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■つくりおきjpとは？手作りのお惣菜が毎週届くサービスです。

4人前✕3食/週で9580円です。
※2024/5/15現在の価格です

↓公式サイト

■やろうと思ったきっかけワーママの友達がつくりおきjpを使っていて、おすすめしてくれました

最初は「一万円か。。。ちょっとお値段高いかも」と思ってや

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【復職】子供が体調不良で休む。。。その時、困ったこと

【復職】子供が体調不良で休む。。。その時、困ったこと

感じたこと、思ったことを書きます。

自分用の備忘録も兼ねています。。。

■子供が突然の体調不良。。。仕事復帰してから数週間後、
子供が突然体調不良になり、仕事を休むことになりました。

そのときに、困ったことを書きます。

①会議がわからない

今日、何の会議があって、それは延期できるのか？他の人に変わってもらうべきなのか？がわからない。

今回は、たまたまノートにメモっていたから、なんとかな

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