ふみちゃんのノート

2人の娘のシングルマザー 札幌市・会社員 2020年に始めてみるも続かず、2022年…

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2人の娘のシングルマザー 札幌市・会社員 2020年に始めてみるも続かず、2022年9月たった4記事で放置されていたノートを復活。 2022年9月28日から50日間連続投稿チャレンジ達成！
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連続投稿50日チャレンジ　day1　～自己紹介

前置き 書くこと自体にまだ明確な目的はないのです・・ ただやってみたいのです。 ただ、こういう小さな行動が種になっていたりするかもしれないから、やってみる。 ２年…

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1年前
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仕事復帰のお母さんへエール

新年度ですね。 ご入園、ご入学のみなさんおめでとうございます。 4月初旬は新生活だな、と感じるような方々をたくさん見かけます。 初々しくスーツや制服を着る若者たち…

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2週間前
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習慣化のコツ 成果を見る

noteを書こうと思ってもなかなか行動に移せないので、いしかわゆきさんの「書く習慣」から話題を拝借。 最近の悩みは習慣化がうまくいかないこと。 色んなことを考えてみ…

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10か月前
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私らしさ

人生って、自分探しの旅。 みんな色んな経験をして自分を見つけていくんだなって思います。 私はよくばりだから、人生の目的や価値をより大きく持っていきたい気持ちが強…

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11か月前
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完璧思考で自分の首をしめる私へ

私は完璧主義です。 こう言うと、すごくできる人風ですが、 それとはちょっと違っていて 完璧な自分じゃないと許せない 完璧じゃないとできたことにならない 完璧じゃない…

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11か月前
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プチストレス改善 リュック通勤

近年、リュック流行ってますよね。 いいなぁーと思いつつ、昭和な私は通勤スタイルにリュックを投入するのをためらっていました。 パーカー着て出社する日もあるのに。 …

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11か月前
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私の彼

あれまあ、お久しぶりです。 人生というものは都合よくうまいことはいかないもんでね、なかなかスリリングな毎日を送っています。 仕事がね。スリリングです。 家庭は平…

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通勤電車の自分時間

私は札幌市の端っこ住んでいて、通勤は地下鉄を使います。 始発駅なので、座ることができます。 正味17分程の時間ですが、毎日、この時間で何しようかなーと気分で決める…

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満たされた昼食

久しぶりに外でひとりランチな今です。 昨日寝る直前にワイン3杯飲んだらちょっと二日酔いになってしまった。 二日酔いの時ってすごくお腹が空くから、だいたい外で食べ…

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1年前
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納豆ごはんでいいよ、の力

私は娘たちが0歳、1歳の頃から保育園に預かってもらって働いてきました。 その後離婚もして、もっと稼ぎたいという想いも強くなって、子が小学校3年生が終わるまで使える…

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1年前
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無意識の前提に気づいたお話～千里の道も一歩から

将来、こんな自分だったらいいなぁー。 自分の未来がこうなったらうれしいなぁー。 って考えますか？？ 私は結構考えます♪ 楽しいよね♪ 私は 「〇〇くらい収入があっ…

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1年前
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自分の思考グセに気づく ～千里の道も一歩から

「ま、いっか。」 クセのように出てくるワードです。 小さいことに拘らずに、進んでいけたり、クヨクヨしないで済んだりするので、私らしい言葉と言えばそうかもしれませ…

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受取力の強化✨️ ～千里の道も一歩から

受取力の強化！ って、会社の目標管理みたいな書き方になっちゃった笑 こんなことくらいで、、、 わたしなんてまだまだ。あの人はもっと、、、 ただの偶然、、、 当たり前…

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千里の道も一歩から　小さな積み重ねがよりよい未来をつくる

毎日忙しいですよね。 あれもしなきゃ、これもしなきゃ。気づいたら一日終わってくたくた。 私は毎日そんな感じです。自分のことながら残念であります。 特に仕事中は次…

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歳なのか疲れなのか。夢の国にワクワクしない。

今週末、家族でディズニーランドに行くのです！ 私は北海道民なので、ディズニーランドは本当に夢の国✨ せっかく行くならランドもシーも行きたいし、滅多に行けないので…

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2022年振り返り

2023年になりましたね。 気がつけば１か月以上ｎｏｔｅの投稿から離れていました。 2023年の目標もだいぶ明確になってきましたよ。 2022年は後半が締まり悪く、きつかっ…

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1年前
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連続投稿50日チャレンジ　day1　～自己紹介

連続投稿50日チャレンジ　day1　～自己紹介

前置き

書くこと自体にまだ明確な目的はないのです・・
ただやってみたいのです。
ただ、こういう小さな行動が種になっていたりするかもしれないから、やってみる。
２年前にちょびっと記事を書いた時も、たぶん「目的」を見失ってフェードアウトしたのかな。
今回はとにかく50日間継続という「目的」に向かって走ります。
50日継続したら何か発見があるかも。

自己紹介　2022.9時点

何書こうかな～って初

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仕事復帰のお母さんへエール

仕事復帰のお母さんへエール

新年度ですね。
ご入園、ご入学のみなさんおめでとうございます。

4月初旬は新生活だな、と感じるような方々をたくさん見かけます。

初々しくスーツや制服を着る若者たちに混じって
私が気になるのは親子です。
おそらく4月から仕事を復帰しただろうお母さんと、小さなお子さんが一緒に電車に乗るのを目にします。

保育園に送っていくのだろうなという光景。

確証はなくても、なんとなくそうだろうなって感じます

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習慣化のコツ 成果を見る

習慣化のコツ 成果を見る

noteを書こうと思ってもなかなか行動に移せないので、いしかわゆきさんの「書く習慣」から話題を拝借。

最近の悩みは習慣化がうまくいかないこと。

色んなことを考えてみたりやってみたりするけど、なかなか習慣にならないなぁ。って感じます。

今までの慣れ親しんだ習慣にさよならできないんだなぁ。

【なぜ習慣化がうまくいかないのか】
・あれこれやろうとしすぎている
・忘れる
・何をやるかが定まっていな

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私らしさ

私らしさ

人生って、自分探しの旅。

みんな色んな経験をして自分を見つけていくんだなって思います。

私はよくばりだから、人生の目的や価値をより大きく持っていきたい気持ちが強いと思います。

自分探しに一生懸命なここ何年か。
私らしさってなんなんだろう。
ってどんどんわからなくなっていきました。

たくさん自分に嘘をついてきたなって思う。
自分を守るための健気な嘘です。

一旦リセットされた私。
好きなこと

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完璧思考で自分の首をしめる私へ

完璧思考で自分の首をしめる私へ

私は完璧主義です。
こう言うと、すごくできる人風ですが、
それとはちょっと違っていて

完璧な自分じゃないと許せない
完璧じゃないとできたことにならない
完璧じゃないとやったことにならない

こんな思考で自分を縛っています。

100ゼロ思考ですね。

こういう私は、目標を高く設定しがち。
私のものさしの｢カンペキ｣をゴールにするから。

完璧主義なもんだから、成し遂げようと頑張る。
カンペキにで

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プチストレス改善 リュック通勤

プチストレス改善 リュック通勤

近年、リュック流行ってますよね。

いいなぁーと思いつつ、昭和な私は通勤スタイルにリュックを投入するのをためらっていました。

パーカー着て出社する日もあるのに。
ナイキのゴツめのハイカットスニーカーで出社する日もあるのに。

昨日ね、ついに手に入れたの。
嬉しくて早速使いました。

で、今地下鉄内で周りを見渡すと、通勤通学の女子（女性車両に乗ってるから女子のみ）の9割リュックじゃん！
そんなに！

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私の彼

私の彼

あれまあ、お久しぶりです。

人生というものは都合よくうまいことはいかないもんでね、なかなかスリリングな毎日を送っています。

仕事がね。スリリングです。
家庭は平和。

会社でスリリングなもんで、家での仕事がおろそかになってしまうのです。
いや、家の仕事をおろそかにしたいから、会社でスリリングな目にあっているのかも。

まぁそれについては今は置いておいて。

そこで大活躍してくれているのが私の彼

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通勤電車の自分時間

通勤電車の自分時間

私は札幌市の端っこ住んでいて、通勤は地下鉄を使います。
始発駅なので、座ることができます。

正味17分程の時間ですが、毎日、この時間で何しようかなーと気分で決めるのが楽しみです。

まず音楽を決める。
気分で決めます。
自分の調子やテンションもここでわかったりします。

アップテンポ
スローテンポ
声のトーン
聞かない

そして、やることを決めます。

Kindleで本を読む
SNS見る
返信の

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満たされた昼食

満たされた昼食

久しぶりに外でひとりランチな今です。

昨日寝る直前にワイン3杯飲んだらちょっと二日酔いになってしまった。

二日酔いの時ってすごくお腹が空くから、だいたい外で食べるの。

解毒にすごくエネルギー使うんだろうな。

たまに来るこのお店は、ほぼサラリーマンです。

なんと言ってもお料理が出てくるのが早い。

今日はザンタレ定食（唐揚げに甘辛タレを絡めたやつ。釧路の名物らしい）にしたけど、5分もしない

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納豆ごはんでいいよ、の力

納豆ごはんでいいよ、の力

私は娘たちが0歳、1歳の頃から保育園に預かってもらって働いてきました。

その後離婚もして、もっと稼ぎたいという想いも強くなって、子が小学校3年生が終わるまで使える会社の時短勤務制度を早く切り上げて、仕事を頑張りました。

娘が年長～小学校1年生あたりからコンビニご飯、外食が異常に多かったと思います。

私がイライラしないで済むことが最優先でした。

ある時、
「ごめん、今日もご飯買っていくわ」っ

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無意識の前提に気づいたお話～千里の道も一歩から

無意識の前提に気づいたお話～千里の道も一歩から

将来、こんな自分だったらいいなぁー。
自分の未来がこうなったらうれしいなぁー。

って考えますか？？

私は結構考えます♪
楽しいよね♪

私は
「〇〇くらい収入があって、月1回は～して、半年に1回は～して、年1回～してー」
って思っていて、「～」の部分はだいたいリフレッシュに関することでした。

無意識にイメージングしていたけど、
そのリフレッシュが必要なのは今現在の「オン」の前提で考えていたこ

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自分の思考グセに気づく ～千里の道も一歩から

自分の思考グセに気づく ～千里の道も一歩から

「ま、いっか。」
クセのように出てくるワードです。

小さいことに拘らずに、進んでいけたり、クヨクヨしないで済んだりするので、私らしい言葉と言えばそうかもしれません。

だけど、ほんの小さな自分の想いまで
これも結構な頻度で「ま、いっか」ってしてしまってたことに気づいて驚愕！！

例えば、会社の会議で、意見があるとき、核となる部分については発言しますが、
ささいな意見は「大したことじゃないし、ま、

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受取力の強化✨️ ～千里の道も一歩から

受取力の強化✨️ ～千里の道も一歩から

受取力の強化！
って、会社の目標管理みたいな書き方になっちゃった笑

こんなことくらいで、、、
わたしなんてまだまだ。あの人はもっと、、、
ただの偶然、、、
当たり前、、、
褒めることじゃない、、、

これは全て受け取り拒否です。

私は受け取り下手なので、反射的にこんな感情がでます。

今までも変えたいなーと思って変えてきたけど、もっと受け取れるように練習していきたいとおもいます♪

私がもっと

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千里の道も一歩から　小さな積み重ねがよりよい未来をつくる

千里の道も一歩から　小さな積み重ねがよりよい未来をつくる

毎日忙しいですよね。
あれもしなきゃ、これもしなきゃ。気づいたら一日終わってくたくた。

私は毎日そんな感じです。自分のことながら残念であります。

特に仕事中は次々と現れる仕事に追われてしまうことがよくあって、気づけばお手洗いにも立ってない。水も飲んでいない。なんていうことがしょっちゅうです。

ビジネス本を読んだりしても休憩や短時間のリフレッシュは大切だということ書いてあるのを見かけます。
が

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歳なのか疲れなのか。夢の国にワクワクしない。

歳なのか疲れなのか。夢の国にワクワクしない。

今週末、家族でディズニーランドに行くのです！
私は北海道民なので、ディズニーランドは本当に夢の国✨

せっかく行くならランドもシーも行きたいし、滅多に行けないので、一大事です。

私も久しぶりのディズニーランドなのでウッキウキです！

、、、と思いきや、、、。
ウキウキ感が出ない。
これ乗ってー♡あれ食べてー♡これ買ってー♡ってならない。。。

なんなら、お母さんホテルにいるから、子どもたちだけ

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2022年振り返り

2022年振り返り

2023年になりましたね。
気がつけば１か月以上ｎｏｔｅの投稿から離れていました。

2023年の目標もだいぶ明確になってきましたよ。

2022年は後半が締まり悪く、きつかったので、なかなか振り返りができずにいました。
1年間何やってたんだろう・・・
って、落ち込んでいたのですが、振り返ってみるもので、たくさんいろんな変化をしてきた年でした。

では振り返り、いってみよー！

2022年チャレン

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