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【保存版】ダイエットの教科書@リバウンドなしで痩せるコツ
パーソナルトレーナーの大西健太です（＠kenta_trainer）
トレーナー歴はもう12年で延べ1万回以上のセッションを経験した中でダイエットに「成功する人」の共通点が見えてきました。また失敗する人の共通点もあります。
この教科書を実践すればダイエット失敗の確率を大幅に下げることができます。
この記事でわかること上記内容をできるだけ専門用語を使わずに解説していきます。
もちろんダイエットやボデ
糖質を摂る方が意外と痩せる
パーソナルトレーナーの大西健太です（＠kenta_trainer）
12年間でダイエット指導を中心に延べ1万回以上のセッション、300名近くのお客様のトレーニングを担当させて頂きました。ダイエット指導だけではなく、専門学校の講師もしています。
先日、定食屋でこんな声が聞こえてきました。
世間では「糖質＝太る」と糖質やお米が避けられる傾向にあります。
しかし、これは大きな間違いです。
糖質で太る
子供の身長を伸ばす栄養
ジュニアアスリートトレーナーの大西健太です。（@kenta_trainer）
トレーニングと栄養指導で子供の明るい未来をサポートしています。
おかげさまで指導している中学硬式野球チームは3大会連続で全国大会に出場することができました。また公立中学校の部活動でも指導を行い、先日はPTA研修で保護者に食事の話もさせて頂きました。普段は専門学校の先生もしています。
子供のトレーニング指導に関わること
野菜嫌いなこどもへの対策
パーソナルトレーナーの大西健太です。（@kenta_trainer）
大阪、奈良で活動しています。専門学校で講師をしたり、中学野球クラブチームや公立中学校の部活動でトレーニング指導したりしています。また保護者への食育活動も行っています。
さて、今日は保護者の皆様から非常によく頂く質問に対して私の考えを書いていきます。なるほど、そういう考えもあるか～という感じでみていただければと思います。
「こ
ダイエットに必殺技はない
パーソナルトレーナーの大西健太です。（@kenta_trainer）
毎日食事やトレーニングのことについて発信しています。
普段は専門学校の講師をしたり、子供から大人までトレーニング指導をしています。パーソナルトレーニング指導は12年していて1万回以上のセッションをしてきました。
昨日、こんなツイートをしたら軽く反響があったのでなぜこう思うかを書いていきます。
これ以上でもこれ以下でもないトレ
【ダイエット】失敗する人に共通するあることとは？
ダイエットに挑戦したけど失敗した、続かない・・・
こんな経験ないでしょうか？
この記事では格段にダイエットの失敗率を下げる方法を解説していきます。
まったく難しいことではなく誰でも今日からすぐに実践できることなので是非参考にしてみてみください。
結論食事記録をしない。
これがダイエットに失敗する人に共通することです。
ダイエットは食事が9割運動で消費カロリーを上げることも大切ですが、食
間違えがちなダイエットの手順
ダイエットアドバイザーの大西健太です。
夏までに痩せるぞ！と意気込んで結局まだ理想の体になってない・・・
という方！
もしかしたら間違った食事改善をしているかもしれません。
この記事ではよくありがちなダイエットの間違った食事方法を解説していきます。
大阪でフリーのパーソナルトレーナーをしていて300名近い人を見てきましたが、自己流でダイエットをしている8割くらいの方がダイエットの手順を間違え
【ダイエット効果を上げる】睡眠の質を良くする習慣
ずぼらダイエットアドバイザーの大西けんた（@kenta_trainer）です。
大阪でパーソナルトレーナーとして一般の方のダイエット、コンディショニング指導をしたり、専門学校の講師をしたりしています。
前回の記事では「食欲と睡眠の関係」について解説しました。
【女性のダイエット】食欲と睡眠の関係
睡眠時間が短くなると食欲が爆発しやすいため、7時間くらいの睡眠が大切ですということでした。
今