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☆どんなシチュエーションも楽しめる☆
こんにちは。
未病度測定アドバイザーのmayuminです。
今日はしっかり梅雨という感じの雨でした。
雨ばかりだと憂鬱になる…
そんな声も聞きますが、
梅雨は雨の日が多くなります。
そんな梅雨を憂鬱に過ごすのではなく、
楽しみながら過ごすために
発想の転換をしてみてはいかがでしょう。
・傘に当たる雨の音が心地良い
・水溜りに落ちる雨が作る水面が綺麗
・レインブーツで水溜りを踏む感覚が楽しい
☆親を大切にすること☆
こんにちは。
未病度測定アドバイザーのmayuminです。
本日、里帰り先から帰宅しました。
切迫早産傾向だったことやコロナの影響で、
4ヶ月近い帰省でした。
最近は家事もやっていましたが、
それでもほとんどやってくれており、
なんだかたくさん甘えた4ヶ月でした。
帰省といっても東京と神奈川だから近く、
行こうと思えば行ける距離。
そうはいっても寂しくなりました。
今回帰省して感じたの
☆健康体であることこそ一番の投資である☆
こんにちは。
未病度測定アドバイザーのmayuminです。
今日は健康であることについて語ります。
去年の年金2000万円問題があってから、
老後の資産をどう増やすかという
気付いているけど言わなかったことについて
所々で話が出るようになったと感じています。
それに伴い投資について気にかける人も
増えてきているのではないかと思います。
しかし、私たちが最も気にすべき投資は
健康に対する投資
☆感謝はたくさんしておこう☆
こんにちは。
未病度測定アドバイザーのmayuminです。
先日ごめんなさいについて書いたので、
今日はありがとうについて書いてみます。
「ありがとう」皆さん言えていますか。
これもまた意外と言えていないことも
あるのではないでしょうか。
ありがとうと言うべき時に
すみませんと言ってしまうとか、
ありがとうは言いにくいとか、
「いつもありがとう」とまとめているとか。
日本人は特に、
あり
☆瞑想はどうやれば良いのか☆
こんにちは。
未病度測定アドバイザーのmayuminです。
今日は昨日の続きとして、
瞑想のやり方について述べたいと思います。
マインドフルネスとは
「今この瞬間を大切にする」ことです。
マインドフルネス状態になるためのものとして
マインドフルネス瞑想というものがあります。
このマインドフルネス瞑想で大事なポイントは
①今この瞬間に意識を向けること
②判断をしないこと
の２つがあります。
☆新しいリラックス習慣☆
こんにちは。
未病度測定アドバイザーのmayuminです。
今日は、最近取り入れ始めた瞑想について
語りたいと思います。
第一子をリラックスバースで産む前、
寝る前や起きた時に自己催眠を練習するのは
毎日の日課になっていました。
出産後はその習慣はなくなっていたのですが、
最近友人たちが朝活での瞑想を始めており、
私も真似してみることにしました。
「瞑想…何それ怪しい」
そう思う方もいるか