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《‪やらない後悔よりやる後悔》‬‪《人生楽しまなきゃもったいない》‬‪《笑いあれば憂い…

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《‪やらない後悔よりやる後悔》‬‪《人生楽しまなきゃもったいない》‬‪《笑いあれば憂いなし》‬‪訪問看護師💉‬予防医療に興味あり✨‬‪無痛整体、整腸セラピー、アロマオイルタッチケア、心身医学、個性鑑定学🌿‬‪家族ぐるみでわいわいし、みんな健康、そんな繋がりや場を作っていく🎵‬

☆note投稿が継続した理由☆

こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 昨日でnoteの連日投稿を始めて1ヶ月でした。 ひとまず1ヶ月続けてみるということで、 連日投稿を続け1ヶ月達成できて良かったです。 私自身の自信になります。 何かをやろうと思ってもなかなか続かない… 誰もが経験しているのではないでしょうか。 今回は私が1ヶ月note投稿を続けられたコツを ご紹介したいと思います。 習慣継続ポイント①日常のルーチンに組み込む新しく習慣にしたいことができても、 日々の生活

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    • ☆良いところ探しで気持ちも明るく☆

      こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 昨日こんな記事を書きました。 これ、出来事や物だけでなく、 人にも言えるんです。 発想の転換をすることで、 イヤだなと思うことがあったとしても、 その人の良いところや好きなところを挙げると 良く思えてきます。 どんなに良い人でもイヤなところはあるし、 どんなにイヤな人でも良いところはある。 自分がどんな視点で どこを見るかで 物事も人も変化するのです。 良いところが見えてくると、 自分の心も明るくなります

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      • ☆どんなシチュエーションも楽しめる☆

        こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 今日はしっかり梅雨という感じの雨でした。 雨ばかりだと憂鬱になる… そんな声も聞きますが、 梅雨は雨の日が多くなります。 そんな梅雨を憂鬱に過ごすのではなく、 楽しみながら過ごすために 発想の転換をしてみてはいかがでしょう。 ・傘に当たる雨の音が心地良い ・水溜りに落ちる雨が作る水面が綺麗 ・レインブーツで水溜りを踏む感覚が楽しい 雨だからこそ体験できることという 発想の変換をしてみると、 楽しいことや面白

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        • ☆現状を知り、改善点も把握する☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 先日両親の未病度測定を行ったのですが、 前回測定してから1年経っていました。 前回は両親ともに未病度5でしたが、 今回は母親が未病度5、父親が未病度4でした。 （未病度1〜5まであり、1が健康状態に近い） 母親は改善しているかと思ったら全く逆。 調べてみないと分からないものですね。 未病度測定とは… 60個の自覚症状に関する質問に答えたら、 生理作用を元に不足している栄養素を調べ、 このままの生活を続けると

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        記事

          ☆後悔を減らすために☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 実家にいた際に両親の未病度を測定しました。 無痛整体とアロマオイルでのタッチケアもしました。 全て、帰る日を決めてからバタバタと。 4ヶ月ほどいたのに、帰る直前にやっと。 でも、もっと早くにやって 何回か継続すれば良かった。 そう思いました。 あぁすれば良かった、こうすれば良かったと 人は後から悔やむことが多いです。 まさに「後悔」ですね。 どんな選択をしても、 もっと良かったかもしれない方法は どんど

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          ☆後悔を減らすために☆

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          ☆親を大切にすること☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 本日、里帰り先から帰宅しました。 切迫早産傾向だったことやコロナの影響で、 4ヶ月近い帰省でした。 最近は家事もやっていましたが、 それでもほとんどやってくれており、 なんだかたくさん甘えた4ヶ月でした。 帰省といっても東京と神奈川だから近く、 行こうと思えば行ける距離。 そうはいっても寂しくなりました。 今回帰省して感じたのは、 親はいつまでたっても親だということ。 色々気にかけてくれるし、 色んなこ

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          ☆何に対しても感謝できると豊かになる☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 「ありがとう」と言うことについて 色々と語ってきましたが、 特に感じていることについて述べます。 ありがとうと感謝することは、 何に対してもできるということです。 嬉しい時や楽しい時や 何かをしてもらった時はもちろん、 悲しい時や辛い時や 嫌な仕打ちを受けた時でさえ。 何故かというと、 物事はポジティブ変換できるからです。 どんな出来事からも学べることはあります。 しかしそれは、学ぼうというスタンスが必

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          ☆健康体であることこそ一番の投資である☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 今日は健康であることについて語ります。 去年の年金2000万円問題があってから、 老後の資産をどう増やすかという 気付いているけど言わなかったことについて 所々で話が出るようになったと感じています。 それに伴い投資について気にかける人も 増えてきているのではないかと思います。 しかし、私たちが最も気にすべき投資は 健康に対する投資ではないでしょうか。 健康のための行動、それも投資となります。 例えば、 ・

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          ☆健康体であることこそ一番の投資である☆

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          ☆自分の抱えた気持ちが伝わるし、その気持ちを踏まえて受け取っている☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 先日、ありがとうと積極的に言おう みたいな投稿をしました。 今日はありがとうを言う時、 そして言われた時のことを述べます。 ありがとうはまとめずにいつも言うことで、 自分も相手も心地良くなると伝えました。 しかし必ずしもそうなるとは限りません。 受け取る相手によっては、 「ただ言っているだけではないか」とか 「上滑りしている感じ」とか 言われることもあるかもしれません。 相手が卑屈になっている場合です。

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          ☆消費者が世界を作っている☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 今日は物を買うということについて 語っていきたいと思います。 先日参加したオンラインセミナーで 健康的な生活を送るための 食品の選び方について話がありました。 そこで、果糖ぶどう糖液糖のことが出ました。 しかし参加者さんにあまり知られておらず、 正直私はびっくりしてしまいました。 果糖ぶどう糖液糖は 果糖とぶどう糖を混ぜた甘味料ですが、 血糖値や中性脂肪を上げやすく 避けた方が良いとされています。 しかし

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          ☆感謝はたくさんしておこう☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 先日ごめんなさいについて書いたので、 今日はありがとうについて書いてみます。 「ありがとう」皆さん言えていますか。 これもまた意外と言えていないことも あるのではないでしょうか。 ありがとうと言うべき時に すみませんと言ってしまうとか、 ありがとうは言いにくいとか、 「いつもありがとう」とまとめているとか。 日本人は特に、 ありがとうよりもすみませんと言うこと、 多いのではないでしょうか。 そこには、恐縮

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          ☆謝るだけでは解決しない☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 今日は「ごめんなさい」についてです。 皆さん普段から「ごめんなさい」って 言えてますか。 全然言えていなかったり、 逆に言い過ぎてしまっていたり、 様々あるかと思います。 私は昔は言えなかったのですが、 その後言い過ぎるようになりました。 言えなかった時には 謝り方が分かりませんでした。 怒られるという恐怖心と こんなことをしてしまったという羞恥心、 相手に対する申し訳なさ、 色んな感情でドロドロしていま

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          ☆笑顔でいると笑顔が返ってくる☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 今日は育児をしていて感じたことです。 2ヶ月半になった娘は、 表情が豊かになってきました。 毎朝起きてから、ニコニコしながら しばらく見つめ合うのが至福のひと時です。 こちらが笑顔で接すると娘も笑顔になり、 真顔だと娘も真顔になるんです。 自分の感情や気持ちって、伝わるんですね。 焦ったりイライラしていると、 逆にぐずったり泣いたりしてしまいます。 両親が穏やかだと、子供も穏やかになります。 そして面

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          ☆瞑想はどうやれば良いのか☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 今日は昨日の続きとして、 瞑想のやり方について述べたいと思います。 マインドフルネスとは 「今この瞬間を大切にする」ことです。 マインドフルネス状態になるためのものとして マインドフルネス瞑想というものがあります。 このマインドフルネス瞑想で大事なポイントは ①今この瞬間に意識を向けること ②判断をしないこと の２つがあります。 これを踏まえた上で瞑想のやり方です。 ❶姿勢を正して座るor横になる 姿勢が

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          ☆新しいリラックス習慣☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 今日は、最近取り入れ始めた瞑想について 語りたいと思います。 第一子をリラックスバースで産む前、 寝る前や起きた時に自己催眠を練習するのは 毎日の日課になっていました。 出産後はその習慣はなくなっていたのですが、 最近友人たちが朝活での瞑想を始めており、 私も真似してみることにしました。 「瞑想…何それ怪しい」 そう思う方もいるかもしれませんが、 そんなことはありません。 科学的にも効果が認められており、

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          ☆新しいリラックス習慣☆

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          ☆ズンバをやってみて分かった運動習慣のコツ☆

          こんにちは。 未病度測定アドバイザーのmayuminです。 本日初めてオンラインズンバに参加しました。 ズンバそのものも初めてでした。 そこで感じた、 運動習慣をつけるコツについて 今日は語りたいと思います。 ズンバは運動習慣をつけるのに とても向いていると感じました。 それは以下のような理由があります。 ①音楽もかかって楽しい エアロビクスとダンスの中間のようなズンバ。 トレーニング要素が強いわけでもなく、 フリがしっかり決まっているわけでもなく、 音楽に合わせて

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