慢性的な痛みを抑える習慣

こんにちは。
整体師のタッシーです🎶
今日も心と身体の健康のためにありたい姿を叶える
ポイントについて触れていきます。

今回の記事は日常的にダルイ、身体がすっきりしない、慢性的な痛み（身体のどこでも）、疲れがとれないなどのことが当てはまる方が参考にして頂ければと思います。

人間は20代から老化が始まると言われています。
以前とあまり変わりない身体を維持し、増強したければ、メンテナンスが絶対欠

仕事でイライラしたら〇〇をやめる！

結論から触れていきますと
「こうあるべきに執着するのをやめること」です。

感情マネジメント
コントロールできないことから視点をずらして自分自身に矢印を向けることが大切になります。

自分がイライラさせられたよりも
自分がイライラしている
自分自身はコントロールできるので、主体的に言葉を変えていき、矢印を自分自身に向けていくことが大切になります。

こうあるべき
・常識でしょ
新聞読むのが常識でし

睡眠の質を上げる習慣

こんにちは
心と身体の健康のためにありたい姿を叶える整体師タッシーです✨
今日は睡眠についてです。
身体も20歳を過ぎたら老化！
自然と身体が回復したらいいですが
次の日に身体が全快になることもなかなか・・・
気を付けることはいろいろありますが
寝ているときに身体が修復しますので
まずは睡眠の質を上げることが大切。

睡眠を整える11の習慣

１．休みの日も同じ時刻に起きる
Ø  休日の「寝だめ」

感情はコントロールできない

こんにちは。
心と身体の健康のためにありたい姿を叶える整体師タッシーです

今日は感情はコントロールできないという話
コントロールはできませんが、マネジメントはできます！

図のように感情は結果に当てはまるもの

自分のこととは
・話し方
・物事のとらえ方
・言葉の使い方
・身体の動かし方
・身体の状態
・行動
など自分自身が行うことができること
コントロールできることです。

外的要因とは
・仕

痛みが出るところに原因はない

心と身体の健康のためにありたい姿を叶える
専門家タッシーです。

久しぶりの投稿なので、ちょっとリハビリ感覚です

今日は身体に出てきた痛みについて

例えば
膝に痛みがあった場合、痛みの原因は他のところにある場合が多いです。

もちろん、膝に痛みの原因がある場合もありますが、他の部位の原因を取り除くことが出来なければ痛みは改善しません。

病院では関節注射、痛み止め、ホットパック、電気を膝に当て

5年後なにをしたいか？

こんにちは。
心と身体の健康のためにありたい姿を実現する専門家タッシーです。

5年後なにをしたいか？
何のためにそんなことを考える必要があるのか？

ただなんとなく生活しているよりも、期限を決めてなにをしたいかを考えたほうが、確実にそこに近付ける。

急に言われて出てこなくても、繰り返し自分に質問し続けると出てきます。

考えるのがめんどくさいなら考えなくていいし、強制することもない。

ただ、

今目標を達成しようとして動いていて、うまくいかなくても、それは必ず必要なこと。
きっとうまくいく、必ずうまくいく！

アンテナをはり続けることが大切。

気づいたことをすぐする。
それは潜在意識からのメッセージ。
意味を感じなくても口にする。行動する。
必ずつながる。

潜在意識の願いは周りから・・・

こんにちは。
心と身体の健康のためにありたい姿を言語化し、叶える専門家タッシーです。

今日は潜在意識について少し触れていきます。
結論を言うと
今叶えたい願いは自分が最後に叶います。

まずは周りから叶っていきます。
周りから、願いがせまってきて、最終的に自分に来る感じです。

テレビの芸能人
知りもしない人が叶えた様子をみる
知人が叶えていた
友人が叶えていた
職場の人が叶えていた

巡りにめ

夢を毎日考えること

こんにちは。
心と身体の健康のために
ありたい姿を実現する専門家
ありたい姿ガイドクリエイターの
タッシーです。

夢を描き、創意工夫を重ね
ひたむきに努力を重ねていくことを通じて、人格が磨かれていく。

夢や思いは人生のジャンプ台

一日のなかで
夢に繋がるアイデアは
たくさん広がっています

振り返る時間が夢を育てます。
振り返り力を磨きましょう♪

未来をイメージする力、振り返り力

こんばんは。
心と身体の健康のために200年後も愛され、ありたい姿を創造する専門家タッシーです♪

皆さんは夢とかありますか？

夢という表現があまり好きでなければ
目標とか、目的とか、ビジョンとか・・・

未来のイメージに繋がる言葉なら
なんでも。

それぞれ言葉の意味は違いますが
未来をイメージする言葉です。

未来をイメージする
皆さんはどれくらいの頻度で
やっていますか？

イメージする回

セミナーありきの手帳

こんばんは。
心と身体の健康のために200年後も愛される存在になる！ありたい姿ガイドクリエイターのタッシーです♫

hirasawa手帳は定期的に開催される
セミナーを受けることで
より完成度が増します
人と意見を交えることで
未来のありたい姿に
ついてさらなる気づきが得られます。

1人で黙々と書いている時間も大切です。
その書いた内容を
シェアする場があることがこれからの
手帳には大切です。

9月からはじまる手帳

私がつくったhirasawa手帳は
9月はじまり。

1年のはじまりは1月からの
人が多いなか
1月からスタートダッシュが
切れるようにそのようになっている。
来年の準備がもうはじまっている。

来年どんな一年にしたいか？
年末までにはイメージが固まる。

1日では全て思い付かないため
時間はかける。
毎日少しずつつくる。

目標を書く。
眺めてニタニタする
新しいアイデアを1日の中から
見つけ出

時間の使い方で大切なこと

人生における時間の使い方として、その宝物を必死に磨くよりも大事なことが他にあるのだろうか？

最終的には同じような強みを持つ人たちと比較される中で、相対的に秀でていかねばならない。

あなたの中にある宝物をめちゃめちゃに頑張って磨かなくてはならない
（森岡毅　著　「苦しかっったときの話をしようか」から一部抜粋）

いきなり完全にわからなくていい
わからないまま探していないと
一生わからないまま終わ

小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道。
byイチロー

小さなことでも続ける。
手帳もその一つ。

目標を叶えるシンプルな方法

久しぶりの投稿。
最近は手帳を書くことがマイブーム。

「紙に願いを書くと叶う」
という言葉から書き始めた。

どうせ1日を過ごすなら
目標に、夢に向かった1日でいたい。

1日ちょっとした変化でも
未来に繋がっている。

それに気づけるか気づけないかは
振り返る時間があるかないか？

1日数分でも振り返る時間が
あると変わる！

書けば必ず夢が叶うまではいかない。
確実に近づく。

あっと驚く方