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老け・イライラのモト”活性酸素"を除去する食習慣
最近の私は年齢も重ねてきまして食生活の質をより大切に、と思うこの頃。
「体重が増えなければいいや」とか「肌が荒れなければ1食くらい外食でも」と思っていたこれまでとは違って、より血液をきれいに、サビない体を！！なんて思うのよね。きれいを磨く食事に拍車がかかる。
それで「活性酸素」というのは人間には無くてはならない「酸素」が少しだけ変化した物質なのですが、体に与えるダメージはとても大きいと言われてい
ダイエット〜夏の食材から見直す食生活〜
夏は暑いけれど気温の上昇と共に体温も高くなるので、体的には小腸の働きも活発になります。
食べたものは消化もスムーズな季節なのでダイエットするなら◎！効果は一番出やすい季節です。
それから食生活で言うと、８月３１日は”野菜の日”！夏野菜には、色が濃くて栄養価が高いものばかりです。
ダイエットだけではなくて、夏バテ気味さんも・暑さでお疲れ気味の方も、夏の旬の食材を美味しくたくさんとり入れて、からだ
頑張りすぎずにダイエットするコツのお話〜骨格診断で自分の体に合った方法を理解してみよう〜
YouTubeでもインスタでも、webでも開けばいくらでも出てくるダイエット情報。どれも正解なはずだけど”やっぱり続かないかあ…”と、諦めたり、あるいはもう”ダイエット”って言葉にうんざりしてる方もいらっしゃいますよね。
⓪頑張れない・無理な方法は潔く切り替える。/続くものが自分自分にとっての正解私自身の経験や、ダイエット成功してる方を見てるとやっぱりダイエットは”がんばり”や”ムリ”がある方法
毎日の水分補給で体の内側からきれいに〜あなたに必要な水分量とは？〜
適正な水分補給はダイエットに良いのはもちろん、老廃物を代謝して体の老化の予防効果もあります！
さてさて、これからちょうど暑くなってきて水分をとりやすい季節になりますので、今からマイボトルを持ち歩いたり、例えば"1日2L美的習慣"を作りやすいチャンスです。
ですが1日何Lかは人それぞれなので自分はどのくらいとれば良いのか？普段の水分量は足りてるのか？水飲むってそんなにいいことなの？水分なら何でも