2020.7.14痩せ日記9

体重63.0 体脂肪22.9

今日も痩せ日記です笑。ついにデブ日記と並び9になりました。ただどうしてもまだ暴飲暴食してしまう時があるので注意します。。

さて今日はこれを買いました!

これ値段は1万くらいで、コントローラーも二個ついていて、ソフトが42本も遊べるという優れものです。ぷよぷよやテトリスで対戦もできるのでオススメです。しかもめちゃくちゃ小さいので持ち運びも便利!メガドライブミニオス

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ありがとうございます!
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人体実験(夫編)

雨雲レーダーがひたすら気になる日々ですね。

こんにちは。

ここ最近UPしている人体実験のお話ですが、今年の4月頃のお話であります。

現在は、一通り実験をやり終わりまして、食生活のスタイルが確立しました。

ちなみに、私も夫も体重減少の一途を辿っております。

さて、前回の記事では私がプラントベースの食生活にシフトチェンジして身体に現れた症状たちをご紹介しました。

今回は夫編です。

まずは

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オートミールチョコバナナケーキ

今日はオートミールでチョコバナナケーキを作ってみました。

ミキサーで混ぜ合わせて型に入れて焼いただけなので簡単です。

材料

バナナ 2本

豆乳 大さじ3

ココナッツオイル 大さじ2

デーツ(お湯につけて柔らかくしたもの) 5個

オートミール 1カップ

ココアパウダー 大さじ2

ベーキングパウダー 小さじ1

塩 少々

作り方

1、バナナ、豆乳、ココナッツオイル、デーツをミキサ

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2020.7.13痩せ日記8

体重63.45 体脂肪23.0

今日は痩せ日記です笑。昨日はスタジオジブリの映画「千と千尋の神隠し」を映画館で見てきました。最近ジブリの映画や他の映画も映画館で放映されているとの情報を得て行ってきました。

結果から言うと、やはり映画館はいい!号泣してしました。しかもなぜ泣いたのかよくわからないという感じです。失ってしまったものに気がつかされた感じでした。やはり私はジブリではこの作品が一番好きで

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ありがとうございます!
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良いストレス発散法みつけた

今週は仕事でモヤモヤずくしだったのだけど、そのむしゃくちゃをサラダにぶつけてひたすら噛んだら、なんだかちょっぴりすっきりしたっていう。

コロナで外食の機会がめっきり減り、自炊も飽きて好きなジャンクばっか食べてたら、さすがに体が野菜を欲してきた。

某チェーン喫茶でシーザーサラダを食べたら、まあ美味しくて、そして食べ足りない。ボウル一杯分くらい食べたい。

というわけでスーパーで早速レタス、ベビー

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スキになってくれてありがとう。これって、運命!?
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骨も筋肉と同じ、使わないと衰えます。

前回の記事『本当のカルシウム摂取源とちゃんとカルシウムを吸収する秘訣。』では、

・カルシウム吸収を邪魔する成分
・カルシウム吸収に必須な栄養素とその摂り方2通り
・カルシウム摂取源と摂取基準を満たす方法

についてまとめ、「これを読めばカルシウム摂取はバッチリ!」くらいの情報を詰めました。

もちろんカルシウムと丈夫な骨作りは切っても切れない関係で、通常はカルシウムの摂取量と骨の強さは比例するこ

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Thank you!
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本当のカルシウム摂取源とちゃんとカルシウムを吸収する秘訣。

前回の記事、『乳製品なしで骨を強くする。』では、カルシウム入門編ということで具体的なカルシウム摂取&骨粗しょう症予防の秘訣についてお話しする前に知っておきたい

・カルシウムの体内での役割
・カルシウム不足で起こること
・1日に摂るべきカルシウムの量
・カルシウム摂取量を特に気をつけるべき人
・乳製品摂取による弊害と乳製品と骨粗しょう症の関係性
・菜食をしている人が気をつけるべきポイント

につい

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Take care ❤︎
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野生動物の健康食

読んでいただきありがとうございます。  

これからもよろしくお願いします。    

野生動物が死んでしまう理由は

・外敵に襲われる

・震災に襲われる

・食糧不足に襲われる

・感染症に襲われる

・寿命

があります。

人間や飼育下にいる動物のように病気で死んでしまうことは

ほとんど少ないのです。

野生動物というのは生活習慣や食事に気を使っているのでしょう。

本日は、野生動物の健

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超大吉!明日も超大吉!
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本場空心菜の中華炒めの作り方 色を綺麗に仕上げる方法 シャキシャキの食感 シンプルな味付けについついお箸がすすみます#空心菜 #エンサイ #清炒空心菜 #空心菜色止め #空心菜シャキシャキ

栄養たっぷりのほうれん草に負けない空心菜のレシピを紹介します。

中国や東南アジアではお馴染みの野菜で、沖縄ではエンサイと呼ばれています。

特にクロロフィル(葉緑素)や ビタミンやカルシウムが豊富で、癖がなくて食べやすい野菜です。シャキシャキ感が特徴の病みつきになる食材です。

空心菜は鉄分がたくさん含まれているため、色落して黒っぽくなってしまい、見た目が映えなくなってしまいますが、炒める前に酢

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ありがとうございます!これからも頑張ります。
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ありがとうございます☆
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