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忙しい私たちのためのメディテーションガイド「Sleep」
毎日やることが山積みで忙しい日々を送る私たちのために。
眠りたいけど眠れない。体は疲れているのに頭の中がごちゃごちゃ忙しく眠れない。
これは今でも私が経験していること。
そのために何ができるか。
まずは頭の中を鎮めること、そして無意識に入っている体の緊張を解くことが大切、そう感じた私が試行錯誤の上作ったメディテーションガイドです。
こんな時にぜひご活用ください。
■疲れているのに眠れない
4/23（火）は日本橋三越で自分だけのセルフケア探しませんか？
突然ですが、4/23（火）19:00-20:30空いてますか？
対面セッションを日本橋三越本店カルチャーサロンで開催させていただくことになりました。
新年度の今、新しい環境でワクワクや不安、緊張感が複雑に絡み合う状態の中にいる方も多いのではないかと思います。
そんな中で感じやすい「なんとなくの不調」に対して、新しいセルフケア習慣を作ってパフォーマンスを上げていくことを一緒に行いましょう☺
詳細
04 Healthiest Me：多くの人が健やかに過ごせる世界を創りたい
ホリスティックヘルスコーチ・稲墻麻子（いながき あさこ）が提供するHealthiest Meの紹介 (4/4) です。
「自分を大切にするお手伝い人」の目指す世界観、ビジョンについてお話します。
【内容】
１、こんなお客様に届けたい
２、Vision
３、ホリスティックヘルス
４、Mission
５、For More
【関連動画：Healthiest Me 紹介】
・1/4：自分を大切にするお もっとみる
03 Healthiest Me：ホリスティックヘルスを体験する
ホリスティックヘルスコーチ・稲墻麻子（いながき あさこ）が提供するHealthiest Meの紹介 (3/4) です。
稲墻麻子の提供するサービスと、お客様の体験談についてお話します。
【内容】
1、ホリスティックヘルスコーチとは
2、提供サービス
3、あるお客様の体験
4、こんなお客様に届けたい
【関連動画：Healthiest Me 紹介】
・1/4：自分を大切にするお手伝い人 http もっとみる
セルフケアについて考えてみませんか？
みなさん、「セルフケア」って何だと思いますか？
実は、ホリスティックヘルスのプログラムに参加してくださるクライアントさんの多くが、「うーん・・・なんだろう？」とすぐ答えられないものなのです。
私がホリスティックヘルスコーチを目指した理由の一つがまさにセルフケアの大切さをみんなに伝えたい！という思いからでした。
会社でお仕事をしていると必ず「有給」をもらえますよね。
私は会社員時代、有給を余
【自己紹介2024】人生をかけて本当にやりたいことに出会うまで 〜 わたしが歩んでいるホリスティックヘルスへの道 〜
先日大変お世話になっているライターの山田ちとらさんとお話しをしていた時、たまたまですが私がホリスティックヘルスに出会うまでのお話しをしたんです。そうしたら、「なんかすごい面白いですね、それを記事にしたらいいと思います。」と言っていただきとても嬉しかったのです。
確かに、今に至るまでのお話しは直接お会いした人にはしたことがあるくらいで、しっかりと伝えたことがない。そして、実はこのジャーニーの中で経験
究極のリラクゼーションヨガ「ヨガニードラ」をすると何が起こるのか
みなさん「ヨガニードラ」をご存知ですか？
ヨガという言葉はついているものの、あまり聞きなれないワードかと思います。実はこれ、究極のリラクゼーションヨガとも言われていて、その理由として「1時間のプラクティスで4時間分の睡眠」と言われているからなんです。
ホリスティックヘルスとヨガニードラ
私はホリスティックヘルスという健康を包括的に見ていくことをベースにお仕事をしています。Lifestyle Me
02 Healthiest Me：ホリスティックヘルスとは
ホリスティックヘルスコーチ・稲墻麻子（いながき あさこ）が提供するHealthiest Meの紹介 (2/4) です。
稲墻麻子が、専門の「ホリスティックヘルス」についてお話します。
【内容】
1、Mission
2、ホリスティックヘルスの考え方
3、Mission実現のための問い
4、ホリスティックヘルスの構成要素
5、ホリスティックに健康を見つめる体験とは？
6、体験後、どんな状態になるか もっとみる
Vol.2 さて、どうやってホリスティックヘルスを啓蒙しよう：そうだクイズだ！
私がやりたいことの一つとして、ホリスティックヘルスの啓蒙活動があります。
これは、より多くの人にホリスティックな目線で自分自身の健康をみることを知ってほしいなぁと思ったからです。その結果、日本、世界がヘルシーな状態になる。そうなることを目指して😌🌿
そもそもホリスティックな目線で見るってどういうこと？ということなのですが、
ホリスティックヘルスでは、健康は単に運動や食事だけでなく、さまざま
パソナ ピンクリボンキャンペーン「健康≠運動＆食事!?自分自身を大切にできるホリスティック目線のセルフケア」
ピンクリボン運動とは、乳がんについて知り、検診の受診率を高め、早期発見・早期診断・早期治療で乳がんによって苦しんだり命を落とす方を一人でも減らし、守ろう！という活動です。 また、患者さんとそのまわりの人たちを支える活動も行っています。（パソナピンクリボンキャンペーンサイトより抜粋）
イベントではホリスティック目線のセルフケアについてお話させていただきますありがたいことにパソナさんのピンクリボンキ
Healthiest Me：自分を大切にするお手伝い人（稲墻麻子）
ホリスティックヘルスコーチ・稲墻麻子（いながき あさこ）が提供するHealthiest Meの紹介 (1/3) です。
稲墻麻子のビジョン/ミッションと、そこに至る背景についてお話します。
【内容】
1、Who I am
2、Mission
3、Background
4、違和感
5、ホリスティックヘルス
6、Vision
【関連動画：Healthiest Me 紹介】
・2/3：ホリスティック もっとみる
Netflixであのブルーゾーンがドキュメンタリーになるらしいー！ワクワクー！
いつもよりかなりテンション高めですが、なぜって私が尊敬してやまないブルーゾーン研究者ダン・ビュイトナー氏のドキュメンタリーシリーズがNetflixから配信されるからです。
配信日は8/30。もしかするとアメリカとの時差があるからちょっとずれるのかな？
ブルーゾーンは世界に5つある健康長寿地域。その中の一つは沖縄です。ホリスティックヘルスの勉強をしていた時、学校の授業として彼の講義を聞いてから本
さて、どうやってホリスティックヘルスを啓蒙しよう：そうだクイズだ！
私がやりたいことの一つとして、ホリスティックヘルスの啓蒙活動があります。
これは、より多くの人にホリスティックな目線で自分自身の健康をみることを知ってほしいなぁと思ったからです。その結果、日本、世界がヘルシーな状態になる。そうなることを目指して😌🌿
そもそもホリスティックな目線で見るってどういうこと？ということなのですが、
ホリスティックヘルスでは、健康は単に運動や食事だけでなく、さまざま
7/11ニュースレター：夏バテ解消tipsと異色ワークショップのお知らせ
こんにちは。ホリスティックヘルスコーチの稲墻麻子です。
今、私が住んでいる東京はここ最近毎日真夏日で暑くて熱中症との戦いですが、みなさんのお住まいの地域ではいかがですか？
本日は7月28日（金）に予定している、イメージコンサルタントのエミリさんと行うライフスタイルとファッションを掛け合わせた異色コラボ企画のお知らせと合わせて、この季節におすすめしたい夏バテ解消tipsをお届けします。
「ファ
オンラインプログラム開催します：ホリスティックヘルス + 顔ヨガ
自由に自分らしく生きる実践プログラム〜ホリスティックヘルス X 顔ヨガで内側も外側も輝く〜ついに温めていたプログラムを形にすることができました。
去年の夏から活動を開始したホリスティックヘルスコーチ。これは心身の健康をホリスティックな目線でみていくものなのですが、、、まぁ、イマイチわかりづらいですよね笑 こちらのブログに説明しているので、ぜひご覧いただければ嬉しいです。
ホリスティックヘルスは
【ホリスティックヘルス的な分析結果】とりあえず1週間、毎日走ってみた。その変化は？
ホリスティックヘルスコーチの勉強をしていた真っ最中の2022年1月から8月頃、自分の身体を実験台としてさまざまなことをしてみたんです。
そのうちの一つがコーヒー（カフェイン）を1ヶ月やめてみること。ホリスティックヘルスの観点で一体自分にどんなことが起きたのか見つめてみました。（＊ホリスティック＝包括的、全体的という意味です）
走ることをホリスティックな目線で分析すると
そして今回は、冬場寒すぎて