メモ。不安に押しつぶされそうになった時の自分なりの対処。①五感を研ぎ澄ませて目の前のことに集中。「あの件どうしよう」とか「この先どうなるかな」とかの未来のことを考えない。②所詮人生はゲーム、と考える。ミスっても経験値が増えるだけ。死ななければいいので楽しむだけ。嫌々遊ばないこと。
おはようございます。 何度か起きても早く起きた朝 「転んでも ただでは起きない」 これまでに何度も転びましたが、酷いものはメンタル疾患です。 何度か再発したものの、そのたびにストレスへの対処が上手くなっている感じです。 最近は「ま、いっか」と呟くようにしています。 今日も笑顔で。