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水瓶座新月🌑のヨガと瞑想

共にふりそで肉を落としませんか?

11か月前

迷走する髪型

11か月前

これは超簡単でなかなか良い。 膝と足首の捻れ改善。 膝を伸ばして床に座った時に左右差がある人にオススメ。 膝痛の予防にもなるみたい。 https://youtube.com/shorts/Ezbwj7yUHEU?si=2TL4Bb06z1NIAl3f

【連載】月1鍼灸マニア〜#10前ももの張りは猫の威嚇と一緒!?〜

2023/09/18(月)

酷暑の群馬。ファミレスに避難中です

スキマヨガ【楽ちん・簡単:脚のむくみ・脚痩せ・背中すっきり編】

2023/09/17(日)

ご報告。ブレイキングダウンには今後は応募しないことにしました。 理由は、ヨガのトレーニングに集中することに決めたからです。 過去のヨガ動画を一部削除しました。 理由は、仕切り直しがしたかったからです 今後ともよろしくお願い申し上げます https://www.youtube.com/playlist?list=PLa9kauoaZT8mE3PHS285ByhHs0vy2MoA_

風の時代、頭を使わずに呼吸を整え自分の中から出てきたものに従う

2年前

身体が凝り固まると心も凝り固まる。 そういうときは簡単ストレッチ。 背筋をぐーんと伸ばして。 ヨガの猫のポーズで腕もぐいーっと伸ばして。 太ももを拳でとんとんって叩いて伸ばして。 身体が柔らかくなったら温かいご飯を食べよう。 きっと心もほぐれていくよ。

腰痛にお金掛けても治らない!HSPは後屈を入れるとやっと効果がでる。

何かと落ち着かない日に作るお弁当🍱

1年前

デスクワーク時の正しい姿勢と環境設定について

ジムでは教えてくれない!?家で出来るダイエット法は〇〇!?

ダイエット記録37

私にはできない動き(55点)

ダイエット記録41

プロセスを楽しむことを目的にして継続した先にご褒美はやってくる