腰痛にお金掛けても治らない!HSPは後屈を入れるとやっと効果がでる。
HSPの50代です。10年前にギックリ腰をしてから慢性腰痛になってしまい、腰痛グッズからストレッチ、整体まで色々ためしてきました。お金を掛けたものの結局は治らずストレスが増すばかり、、、
とうとう
はい、私は貧乏一人暮らしなのです。ですから、腰痛にお金を掛けるなんて悔しいのです!
ということで、貧乏からくる情熱で追究したHSPの腰痛対策を今回は書きたいと思います。
【お金を掛けても治らない腰痛】
もう沢山経験した方はおわかりでしょうが、腰痛グッズや整体や病院にお金を掛けても、中々治らないですよね、、、
殆どの人が同じことを言っているんですよね。しかし人間というのは、治らないとお金を出して助けを求めるのです。コロナウィルスに感染したなら自信もって病院にいってもよいですが、腰痛の場合はもう治らないのですね、、、、
しかし、そうでないならば、
【HSPの腰痛原因は子供の頃から決まってた】
腰痛や肩こりは、大半は、ストレス、身体の歪み、血流の悪さがセットになると生やすいです。
そして、
【有名な腰痛ストレッチは前屈式が多い。】
写真と同じでなくても、前に倒れて背骨と腰骨を広げる動作が多いです。
又は、ねじれのポーズもよく見かけます。
腰骨を広げると、痛みが緩和しますから当然やりますよね。だから、私も前屈式は勿論やります!
【HSPの腸腰筋と後屈】
先程の話しで
だから、これをほぐすために腸腰筋を外側に伸ばすのです。下の写真のようにマメに伸ばすとよいです。こちら↓の写真は背中まで沿ってますが、ツライ方はやらないで脚のつけ根の腸腰筋だけで大丈夫です。効きます。
【体調がよいときの後屈】
体調がよいときは
反るのは怖いですよね。余計に痛くなりそう。だけど、少しずつやる、
やはり人間の身体は前後伸ばして、偏らないようにしないとならないのですね。
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