今年も小さな習慣を増やしたい

新年明けましておめでとうございます

昨年を振り返ってみた。
習慣化出来たことが大きく２つあった。

ひとつは、数分間の簡単なストレッチ。夏に一度腰を痛めたことがきっかけで朝と就寝前にするようになった。以来、1日も欠かすことなく継続。ほんの短時間の小さなことながら毎日の積み重ねのお陰で、体をよい状態に保てている。

そしてもうひとつ。
何より昨年はnoteを始めて、いつのまにか毎週記事をアップするようになった。
〝毎週note〟はアウトプットに対する苦手意識が強い私にとって、かなり大きな変化。すでに日常となって習慣化されているので、ほぼ無理なく記事をアップしている（ほぼ、としたのは、この年末年始のタイミング、うっかり忘れかけていたので…苦笑）。アウトプットの場を確実に確保出来ている。

一度習慣化してしまうと、限られた一日の時間をいいリズムが保てる。
習慣化の効果のようなものを発見するとモチベーションがますます上がる。
そうして案外無理なく継続出来る。

新年明けて…
どんなに僅かな小さなことでもいいから、今年も自分にとっての良い習慣を増やしたい。

これまでなら、新年になると、ちょっと気負って、今年こそは！と何か大きめの目標を設定することが多かったのだけど、小さな習慣の大切さを実感してから、どんなに僅かなことでもいいから、少しでもいい習慣を増やしたい、と自然と思えるようになった。

どうやら、等身大の、そのままの自分を受け止めることも習慣になってきているようで嬉しい限り。

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それもこれも、自分と向き合う場＝noteを作っていただけて、拙い文章に目を通してくださる人がいてくれるお陰。

本当にありがとうございます。

ますます気負うことなく、自分にとってのよい行動や習慣を積み重ねていく一年にしたいと思います。

今年もどうぞよろしくお願いします🎍