ジムでは教えてくれない!?家で出来るダイエット法は〇〇!?

こんにちは！パーソナルトレーナーのかんぐちです。 ずばり、タイトルにある ジムでは教えてくれない家で出来るダイエット方法とは、、、、 ストレッチです！ 「え？食事制限でしょ？」 「トレーニングをすれば痩せるでしょ？」 どれも正解です。ただそれだけだともったいない！ ストレッチは筋肉の柔軟性向上による血行改善に繋がります。ストレッチにより期待できる効果はこちら！ ストレッチで得られる効果 5選 ・ダイエットのサポート ・腰痛、肩こり予防改善 ・姿勢改善 ・疲労回復