【ダイエットに効果的なストレッチメニュー｜寝る前の痩せる簡単な柔軟体操とは？】

こんにちおこんばんは☆Alice☆です！
宜しくお願い致します♪

今回は、
「細くなりたいけど筋トレや運動は苦手」という方のために、ダイエットに効果的な朝と寝る前に1分間でできるストレッチメニューを紹介します。
ストレッチがもたらすダイエットの効果から、実施するタイミング、やってはいけない注意点までお届け。
痩せ型体型を実現するためにも、ぜひチェックしてみて下さい！

ストレッチにはダイエットの効果はない？

ストレッチを始める方にとって「ストレッチは凝りをほぐすためであって、ダイエットに効果はないんじゃ…」といった疑問が特に多く挙がります。これは運動や筋トレに比べると、効果が出るのに時間がかかってしまうからです。

しかし、実際にはストレッチは、ダイエット効果をもたらしているので、ご安心ください。

ストレッチでむくみなどを改善し、細い脚や二の腕を作ったりとスリムな体作りにはとても大きな役割を持ちます。
しっかり正しい方法を理解して行えば、痩せやすい体質を作れるので、運動が苦手な人はぜひ取り組んでみるのがおすすめです。

では、ストレッチがダイエットに効果的と説明した後は、具体的にどのようにダイエットに関わっているのかを見ていきましょう。