3月もまたまた出張続きで 昨日のスケートの話しをスタッフに話すと「パワフル」と言われてしまう。 違います。したいことを素直にやるというスタンスで万が一事故があったらと心配をよそに、氷にエッジがあたる瞬間にネガティブはやめて、気持ちは決して驕らずの精神です。しかし靴下忘れ痛かった！

【ご報告】本日の22時まで下記の記事が無料公開しております。 呼吸を使った体幹トレまとめました。↓↓↓ https://note.com/norio744/n/n4e5c473bcf6a インナーマッスルとギア付き自転車の共通点とは？↓↓↓ https://note.com/norio744/n/n162bfaf79ce7 是非ご覧下さい😊

体幹トレを再開。いつの間にか本がなくなってしまったので、思い出しながら。怠けてたので、プルプルきてる2日目…

今日の筋トレは体幹トレーニングというものをチャレンジしてみました！これはこれでいいですね！シャンプーの界面活性剤は肌を痛めるらしいので１か月ほど水のみの洗髪にもチャレンジ！朝：バナナ、昼、鶏肉＋玉葱＋えのき＋人参＋キャベツ、夜は梅干し＋味噌汁＋白米＋卵焼き！今から塩風呂！