BIGなスリー
おはこんばんにちは
現在、大分市のフィットネスクラブでマネージャー兼パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの、
天気が最高で日焼けができてご機嫌の馬場です。
本日から誰もが知っているトレーニングにおける
BIG3のご紹介をしていきます。
トレーニング経験者なら誰でも知っているであろう
BIG3
デッドリフト
ベンチプレス
スクワット
このBIG3に関してはい色々いわれていますが
僕は推奨派です。
自分でもやるしお客様にもガンガンさせます笑
ガンガンやるのもいいし、体幹の強化にもなるので色々バリエーションを入れて飽きないように工夫してます。
目的をしっかり持って行えばかなり効果的なトレーニングになると思います。
明日からは一つずつを紹介できればなーと思うのでお楽しみに!
最後までお読みいただきありがとうございました。
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