ウェストが5cm細くなりました
筋肉の作りすぎは動脈硬化とガンの元なので、本格的な筋トレを避けてました。
そのため、ダイエットは簡単に成功したものの、ウェストはチョビ太目。
4カ月ほど前から、「3カ月で髪が生えた」 発毛ダイエット!!
で、ハゲ(薄毛)脱出作戦をやっていますが、そちらは3カ月で無事に髪がフサフサ。
そのレシピの一つで、「朝一の5分間複合運動」
①体幹トレ 2分
②軽いインターバル筋トレ 2分
③ストレッチ(首、肩) 1分
を実施していたところ、4カ月でウェストが5cm細くなり、お腹がへこんでスリム体型になっていてビックリ。
食生活の改善とダイエットとして
①◆3カ月で「糖尿病とメタボ解消」ダイエット
を実行しましたが、メタボや糖尿病からはすぐに脱出できたものの、お腹まわりのフックラは残ったまま。
やはり、見た目重視には、軽い筋トレ系のメニューは必須です。
それと、炭酸飲料や人工甘味料飲料(カロリー0)を常習的に飲んでいると、ウェストはでっぷりになるので要注意ですね。
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