肩が硬くて後ろに手が回らない？だったら簡単エクササイズ2選

前鋸筋メインのエクササイズ↓↓↓ 腹式呼吸メインのエクササイズ↓↓↓

重心が変われば姿勢が変わる。3つのポイントで良い姿勢をインプット

✅プロフィール↓↓↓【保有資格】 柔道整復師 jcca認定インストラクター 【投稿内容】 セルフケア 体幹トレ グッズ紹介 【その他SNSでも紹介】 Instagram Twitter note 楽天ブログ 楽天ルーム ウェブサイト欄はこちら それでは本題どうぞ💁‍♂️ ✅姿勢矯正のリアルどうもコマツです 皆さん、普段ご自身の姿勢を意識した事がありますでしょうか。 鏡を見て背中が曲っていたら思わず胸を張ってみたり、腰を反ってみたり 体を真っ直ぐに修正したくなり

【スクワットでつま先より膝が前に出る場合がある人の特徴とシチュエーション3選】

✅はじめに どうもコマツです。 スクワットで必ず議論されるのがしゃがんだ時のつま先に対する膝の位置です。 という説は以前は多く広まっていました。 個人的には膝に問題がある方に関しては膝を出し過ぎると負担が大きくなるのであまりオススメはしていません。 しかし“膝はつま先より前に出してはいけない”というのはそれぞれの目的もあり必ずしも万人に当てはまる訳ではありません。 というわけで 骨格の特徴やスクワットのシチュエーションによってつま先に対して膝の位置は変わるという

夏に向けて取り入れたい！もも裏のたるみ解消エクササイズ4選

【薄着の季節になりましたね】 寒さが落ち着つき、薄着になる機会が増えてきた今日この頃。 言っている間に夏がやって来ますね。 薄着になると体のラインが目立ち、 お腹周りや二の腕など 目に入る部位が気になるかと思いますが、 逆に視界に入りにくく、チェックがゆるい部位 ってありますよね。 そう、”もも裏“です。 ↓↓↓ もも裏のたるみというのは露出の機会は少なめですが、 たるんでいるとどうしても年齢を感じてしまう部位だったりするのではないでしょうか？ ↓↓

ローバーとハイバーの違い

【ハイバー】 膝関節を優位のスクワット 足の前側、大腿直筋や大腿四頭筋などが鍛えられる。 膝は爪先より前に出やすい。 向いている体型→①上半身が長め②大腿が短め③下腿が長め　 【ローバー】 股関節を優位のスクワット 足の裏側、ハムストリングスや大臀筋が鍛えられる。 膝は爪先ぐらいまで。 向いている体型→①上半身が短い②大腿が短い③下腿が長い

ご報告　退社します。

どうもコマツです。 今回は退社のご報告と今後の活動についてのご報告です。 これまで4年と10ヶ月お世話になった会社を、 2022年4月30日をもって退社する事になりました。 幅広い年齢層の方々を診させて頂きセラピストとして成長できたのではないかと思っております。 そんな職場を退社する理由としては公的な言い方にはなりますが、 ただただ”一身上の都合“です。 今後の活動と致しましては、本業が変わるだけで特に何も変わりません。 これからも週末はリラクゼーション業をする

内もものたるみ対策するなら〇〇スクワット

✅プロフィール 【保有資格】 柔道整復師 jcca認定インストラクター 【投稿内容】 セルフケア 体幹トレ グッズ紹介 【その他SNSでも紹介】 Instagram Twitter note 楽天ブログ 楽天ルーム ウェブサイト欄はこちら↓↓↓ 普通に立っているだけなのに内もも同士がくっつくようになったのは年のせいでしょうか？ そうとも限りません。 あなたがもし習慣的に運動をしていないのであれば、 内もも同士がくっつくのは肉が弛んでいるからかもしれません。

足が太くなる理由３選

▪️重心がつま先寄り 前ももに頼った体の使い方をしている。 ▪️足と体幹が連動出来ていない 体幹と股関節を繋ぐ腸腰筋が機能していない 為、足の筋力だけに頼った体の使い方をしている。 ▪️高重量のトレーニンがメイン 高重量を扱うと筋肥大しやすい ご参考までに

5秒で前屈がバカ柔らかくなる前屈ストレッチ

✅プロフィール 【保有資格】 柔道整復師 jcca認定インストラクター 【投稿内容】 セルフケア 体幹トレ グッズ紹介 【その他SNSでも紹介】 Instagram Twitter note 楽天ブログ 楽天ルーム ウェブサイト欄はこちら↓↓↓ それでは本題どうぞ💁‍♂️ 続きはこちらのインスタのアカウントからご覧ください。↓↓↓ いいね、コメント➡️お待ちしております🤗 シェア、保存➡️感謝です🙇‍♂️ フォロー➡️ありがとうございます‼️

引き締めに欠かせない3つの呼吸筋　　気になる脇腹のたるみ対策〜下部編〜

どうもコマツです。 インスタグラムで“脇腹のたるみ対策〜下部編〜”を紹介しました。 エクササイズの紹介はnoteにてご紹介ということで、 Instagramの投稿を見てURLから飛んでこられた方、ありがとうございます！ まだ投稿を見られていない方はnoteの記事内にリンクを貼っておきますので こちらも併せてご覧になられると幸いです。 というわけでエクササイズのご紹介。 どうぞ↓↓↓ インスタの投稿はこちら👈 今回使用したバランスボールはこちら👈

セラピストが知っておきたい浮腫の話

【保有資格】 柔道整復師 jcca認定インストラクター 【投稿内容】 セルフケア 体幹トレ グッズ紹介 【その他SNSでも紹介】 Instagram Twitter note 楽天ブログ 楽天ルーム ウェブサイト欄はこちら

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