ローバーとハイバーの違い

【ハイバー】
膝関節を優位のスクワット

足の前側、大腿直筋や大腿四頭筋などが鍛えられる。

膝は爪先より前に出やすい。

向いている体型→①上半身が長め②大腿が短め③下腿が長め　

【ローバー】
股関節を優位のスクワット

足の裏側、ハムストリングスや大臀筋が鍛えられる。

膝は爪先ぐらいまで。

向いている体型→①上半身が短い②大腿が短い③下腿が長い