肩が硬くて後ろに手が回らない？だったら簡単エクササイズ2選

前鋸筋メインのエクササイズ↓↓↓

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腹式呼吸メインのエクササイズ↓↓↓

Komatsu＠selfcare on Instagram: "どうもコマツです！ 突然ですが、 両手を後ろに回して合掌する“背合掌”はできますでしょうか？ 普段、こんなポーズをとることがないので中々出来ませんよね。 でもこれが出来るようになると ✔肩こり、首こりが軽減 ✔肩、背骨の柔軟性UP ✔呼吸が楽になる ✔姿勢が良くなる もう良いこと尽くし、やらなきゃ損。 というわけで今回は腹式呼吸を併用したエクササイズです。 背中が丸まってきたり、 呼吸がしづらくなった時などに 是非、お試し下さい。 ※肩に痛みや何らかの疾患、既往がある場合は無理に行わないようにして下さい。 次回も宜しくです^ ^ 最後までご覧頂き ありがとうございました‼︎ 今回は @3.colors.3 さんのサロンスペースをお借りして動画撮影させて頂きました。 新スタイルのヘルスケアサロン「3→colors」は、 整体、ドライヘッドスパ、ヨガの3つのメインメニューを中心にサービス提供をされています。 インスタベースにてサロンスペースの貸し出しもされています。 駅近でとても便利です。 詳しくはこちら↓↓↓ @3.colors.3 #前鋸筋 #セルフケアに興味がある人とつながりたい #セルフケアセラピスト #セルフケア教えます #体幹バランス #整える時間 #整える暮らし #コンディショニングコーチ #コンディショニングサロン #寝屋川ジム #香里園 #香里園駅 #香里園ヨガ #寝屋川市 #枚方ヨガ"