【忙しい？】

心を亡くして
#トキメキ 忘れやすい今

リラックスで
輝きは取り戻せる

アヤメ咲く
公園で噛みしめた
花言葉の
#良い便り

心と体の
落ち着きが
#チャンス 　生む

夏へと向かう
#ダイエット 　にもいい
瑞々しさ取り戻す工夫してますか？

腕や肩の重さとり
トキメキを復活させてくれる
#気功の秘法 があります

次の「玉上げ」してみよう

大きく呼吸しながら
両腕の中に
玉を抱いてみる

五感を込めて
重さや色も想像してみる
これがポイントです

胸の前から
ゆっくり重さ感じつつ
頭の上に持ち上げてみます

「ありがとう」の
一言も添えてみよう

それからゆっくり
胸の前に重さ感じつ
玉を戻してきて
色や触感を楽しもう

2，3度これを
繰り返してみよう

二の腕や肩の
重さから解放されるはず

お腹から温かく
呼吸できてたらOKです
　
よりトキメキ感じるやり方も
こちらのURLから　→　https://gokuiken.com/stress-free/
今週体験できます

明日〆切で
公開中の体験会も
あるのでどうぞ早めに！

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