今朝の感謝♪2024.7.20♪ 友より西山創先生のスワイショウの動画が届く。 １０分程で明らかに体幹が整い立てっも座ってもすっかり背筋が変わった。 グラウンディング感も半端ない。 友よ、西山先生よ、この最強の出会いにも、ありがとう✨ https://youtu.be/RdyRPkbdGDQ?si=O1hSB6DxGcQAhNhX

スワイショウという体操？をした。とても動きが簡単で、腕を肩まであげてそのまま重力に任せて後ろまで振り抜く動きと、腕を左右に振る動きの2つ。調べたサイトには、3分間で150回を目安にということで、藤井風君のPV1本分（3〜4分）をそれぞれやった。 今、腕が筋肉痛😭😭😭

今日は中秋の名月で、わが町の空からはお月様がキレイに見えました🌕️✨ 満月の前後は心と体は緊張しがち。 一緒にセルフケアしましょ♪ →https://www.instagram.com/reel/Cxx5AW5JN6F/?utm_source=ig_web_copy_link

今、スワイショウという体操を５分間やりました。「百病皆治」と言われる体操です。僕は、がん予防として最近またやり始めました。手をバタバタさせるのが、なんか気持ち良いです。スッキリしました。理想は、朝昼晩やるのがいいと思います。しかし、時間がないので、朝はしっかりやろうと思います。