イス軸法®︎ / ISUJIKUHO.com【公式】
【2024.01.22 改正】 はじめまして。 イス軸法®︎開発者の西山です。 イス軸法は、どんなトレーニングよりも「簡単」に、どの指導者に習うよりも「正確」な体軸調整ができるように、沢山のトライ&エラーを繰り返しながら工夫し開発したメソッドです。 イス軸法が提唱する＂体軸＂を調整することで、全てのアスリートに必要な身体能力（腕力、脚力、バランス力、ジャンプ力、持久力etc）が向上し、体の歪みも緩和される可能性があります。 是非この教科書を読んで、自分の能力を最大限発
先日も＂中心軸＂について深く議論をした。 中心はどこにあるのか⁉️ 軸とは何なのか⁉️ 中心と重心の違いは⁉️ イス軸法は何をやっているのか⁉️ しっかりアウトプットすると、 自分の考えもまとまってくる。 深くアウトプットできる仲間がいるのが有り難い。 中心一つとっても奥が深い。 だれの中心なのか？ どこの中心なのか？ なんの中心なのか？ いつの中心なのか？ …… 考えれば考えるほど難しくなる。 でも私達は幼児の頃、＂中心＂を使いこなしていた。 おそらく野生動物も
「体幹主導」。 近年のトレーニングの主流であり、体幹から力を出して手足を動かすのを目的に行われます。 実はこれでは、最も筋肉がついていて一番重要な「体幹」が使えなくなります。 なぜなら、体幹の重要な筋肉が、姿勢制御や動きの土台として使われてしまい、パフォーマンスに参加できずにいるからです。 ▼中京大学でアスリート向けの講義を行なった様子 体幹をフルに活かすには、「体軸主導」の考え方が必要不可欠。 土台としての役割をしていた体幹が、体軸に土台を任せることで、パフォーマ
先日、私が主宰している太極拳教室の生徒さんが、イス軸法はYouTubeで紹介している＂椅子から立ちあがるやり方しか無い＂と思ってるのが発覚（汗） 身近な人でも、まだ認識されていないんだなあーと反省し、簡単に技術体系について紹介します。 【YouTubeや体験セミナー】 🔸椅子からゆっくり立ち上がる方法。 体軸（中心軸）が理解できる為の、感覚の基礎作り。 【パーソナルレッスン】 🔹まずは基礎を徹底指導。 🔹なかなか基礎ができない方向けの、身体の問題点を修正する方法。
体軸について、これまでに多くの方に説明を行なってきましたが、なかなか理解していただけない部分がありました。 またイス軸法以外にも、体軸が調整できる！とされるメソッドがSNSで発信されており、イス軸法と他メソッドとの違いが見えづらくなっていると感じています。 そこで簡単に、イス軸法と他メソッドの体軸の違いを説明します。 体軸は体軸でも、イス軸法で調整している体軸は「中心軸」になります。 右側と左側の真ん中にある中心。 ではなく、360度立体的な中心です。 そして体の軸
私が考える体軸（中心軸）の習得段階は、 ①体軸の感覚を知る。 ↓ ②体軸を定着させて常に有る状態にする。 ↓ ③体軸を使って筋肉や関節を動かす。 の三段階があり、 この三段階を経た後、 より中心軸に近づく為の訓練期間が必要になります。 （現時点で考えられる最短ルート） 私的には、 ③体軸を使って筋肉や関節を動かす。 ができるようになった段階で、＂体軸が有る人＂と称していいのでは無いかと考えています。 ですが、まず最初に皆さんが躓くのが、②の体軸の定着ではないでしょう
北海道科学大学 大学祭「稲峰祭」にて、学生さん達がイス軸法の科学的検証をおこなってくださることに‼️ そして、西山とイス軸法インストラクター達が、お手伝いに大学祭にお邪魔します。💪✨✨ 大学祭にお越しいただいた方に、体軸を入れたり崩したりして、筋力やバランス感覚の測定をおこないます。⚖️ 是非、大学祭のイス軸法ブースに遊びに来てください‼️（どなたでも自由に入れます。） 🔸大学祭は、9月21日(土)〜22日(日)の二日間で、 時間は、10：00～16：00‼️（最終受
名古屋でイス軸法®︎体験セミナーを開催致します‼️ ▪️日程：2024年11月10日(日） ▪️時間：13時00分〜15時30分 （受付開始12時30分） ▪️会場：名古屋会議室 錦店・第3+4会議室（6階） （愛知県名古屋市中区錦1-4-16） ▪️講師：西山創（イス軸法®︎開発者） ▪️講座内容：イス軸法®︎基本上下軸、体軸で身体能力アップ、骨盤歪み調整、etc ▪️：持物 動きやすい服と靴、飲料水、筆記用具など ▪️：受講料 10,000円（当日現
＂不二メソッド＂と＂イス軸法＂で身体を整えて、【和太鼓】を叩いてもらうセミナーを岡山でやります‼️ 東京オリンピック開会式で和太鼓演奏した佐藤健作と、イス軸法®開発者の西山創の、初のコラボセミナー‼️ ▪️日程：2024年11月9日(土） ▪️時間：13時00分〜16時 （受付開始12時30分） ▪️会場：ダンススタジオ bloom one （岡山県岡山市北区野田屋町２丁目６−３ ニュー岡ビルマンション）岡山駅東口徒歩5分 ▪️講師：佐藤健作（和太鼓奏者）、西山創（
笹森（カポエイラ）と西山（イス軸法）の、初コラボセミナーが広島で開催‼️ ＂中心軸＂と＂身体操作＂のスペシャリストが、新たな身体感覚へと誘う！🤸♂️🪑✨ ▪️日程：2024年10月14日(月祝） ▪️時間：12時30分〜16時 （受付開始12時） ▪️会場：NPD貸会議室 広島幟町 （広島県広島市中区幟町3-30） ▪️講師：ゲヘイロ笹森（カポエイラインストラクター）、西山創（イス軸法®︎開発者） ▪️講座内容： ・カポエイラ体験（初歩の体遣い、簡単な攻防、体幹
イス軸法のYouTube動画の中で、手をついて椅子から立ち上がると、せっかくイス軸法で調整した体軸が一瞬で崩れてしまうシーンがよく出てきます。 それを見て、 「日常生活で体軸が崩れてしまう動作は他にありますか？」という質問をよくいただきます。 ほとんどの方は、体軸がありません。 体軸がない状態で日常生活を送り、スポーツトレーニングを行なっています。 それにより、体軸が無い（バランスが悪い）状況下での、筋肉の使い方、関節の動かし方が、＂癖＂として染み付いてしまっています。
イス軸法の中心軸は、 合気道の中心軸と同じですか？ 太極拳の中心軸ですか？ ◯◯剣術と同じですか？ とよく質問をいただきます。 また、 システマと八卦掌を練習してるからイス軸法は体感できない。みたいなコメントもありました。 実は、 ◯◯流派の中心軸。などと言うモノは存在しません。 ◯◯流派を練習しているから中心軸ができない。という事もありえません。 何故なら中心軸は、 流派の問題ではなく、 個人の問題だからです。 中心軸が理解できるできないは、100パーセントあなた
8月18日(日)錦糸町マルイで行われる子ども支援イベント「パワフェス」に、イス軸法開発者の西山がゲスト参加します❗️ 13:30～14:15の間に、 イス軸法の体験ワークショップも行われます‼️ ※先着順 （子ども支援イベントの為、小学生のお子さんと一緒にお越しいただいた方のみ各イベントの体験ができます。） 詳しくはこちらをご覧下さい。✨✨ ↓ 出番でない時間帯は、会場内をウロウロしていると思いますので、見かけたら気軽に声をかけてください！
＂ほぼ日の學校＂の企画で、あの糸井重里さんにイス軸法を体験していただきました！その時の様子がYouTubeで配信されています。 是非ご視聴ください。^ ^ ↓ ▪️ほぼ日は學校HP https://school.1101.com この動画の中で、「武術家やアスリートが、なぜ体軸に辿り着けないのか！？」を簡単に説明しています。 武術家やトップアスリートは、自分の能力が最大限発揮できる姿勢を、必ずと言っていいほど研究しています。 自分の能力を最大限発揮できる姿勢は＂体軸（
先日開催した横浜体験セミナー！ たくさんの方にご参加いただきました。 ありがとうございます。✨ 体軸を身につけるにはどうしたらいいのか！？ と言う質問がありました。 体軸を手に入れるには、２つの方法があります。 ①体軸を見つけるまで探し続けるか、 ②体軸を見つけた人に教えてもらうか。 若い人、時間がある人は、気が済むまで①をやってみるといい。 そうでない方は②をお薦めします。 なぜなら体軸を見つけ出せるまでに、〜10年20年30年、、あるいは一生涯かかるからです。
タイ🇹🇭在住のインストラクターさんのブログ。 トレーナーや武術家ほど、体軸が難しく感じてしまう。その理由が分かりやすく書かれています。✨ ↓ イス軸法で最初に姿勢のグラつきをチェックしているが、実はグラついてるかどうかを見ているわけではない。体軸で立っているかどうかだけを指先で見ている。（イス軸法インストラクターは感じる訓練をしている） ビフォーアフターのグラつきの違いを見せるのは、半分は効果を分かりやすくする為のパフォーマンスでしかない。 体軸を調整した後にグラつかな
