かつお（古谷施術院）

骨盤を中心に骨格のズレにアプローチ。 健康も運動も、考え方の基本は同じ。 腰は反らせま…

かつお（古谷施術院）

骨盤を中心に骨格のズレにアプローチ。 健康も運動も、考え方の基本は同じ。 腰は反らせます！ 腰は反るもんだ！という方、大歓迎！！ 股関節に圧をかけ、肩甲骨を寄せ、連動させる。 胸椎の可動域を出し、全身を連動させる。 古谷施術院草加本院。柔道整復師。トレーナー活動中。
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腰を反る！骨盤前傾するストレッチ。

腰は反ってますか？ もしかしたら「反り腰は怖い！」と思っていませんか。 流行りですもんね。 『腰を反りたい』 『腰は反ってなきゃ』 と思う方にやって頂きたいストレッチをご紹介します。 解剖学にも骨格の図は載っています。 腰は反っていて、骨盤前傾しています。 腰の背骨を腰椎といいますが、この腰椎は前に反っているものです。 腰椎が前に反っていると、頭は真上にくる、という構造になっています。 姿勢を良くしたいなら、腰椎と骨盤が反っていないと頭は真上にきません。 陸上競技が身近に

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    • 毎日short動画365日達成！

      short動画を始めた時、365日連続で投稿するのを目標にしていた。 実際に出来てしまうと、その連続投稿を継続したくなる。 500、1000と出来るところまで続けていきたい。 ここにそのshort動画を貼り付けたかったが、出来ない！ shortは無理なのか・・？ その365をまとめた366番目のshort動画。 自分にしては過去のshort動画の中でダントツに手間暇がかかっている。 にもかかわらず再生回数はトップクラスに低い。 そんなもんか。 せっかく作ったのに・・。 ここ

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      • カンタン「大腰筋エクササイズ」

        『大腰筋（だいようきん）』をご存知ですか？ ヒトとしてベテランに位置する方なら 「コマネチ！」 というギャグを覚えているのではないでしょうか？ それです！ そのカタチについてる筋肉です。 腿を持ち上げてくれるので、もちろん歩くのに必要です。 足腰が不安になってくるベテランも、足が速くなりたい若者にも大事な筋肉です。 このエクササイズ、脚を動かすのに身体が整うんです！ 特に肩の痛みや可動域が改善されます。 腸腰筋（ちょうようきん）という名前の方が有名でしょうか。 腸腰筋は

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        • ペンタブを使い始めました。

          ペンタブレットは「ペンタブ」とか「板タブ」とか言うようだ。 この「ペンタブ」はAdobe「Illustrator」に少し慣れたくらいで買っていた。 初心者には「ワコム」がいいというので、それを。 Amazonで注文して、届いたものをワクワクしながら使ってみると・・。 全く使えない！ もう訳が分からない！！ 早々にペンタブを諦めた。 図形の組み合わせでイラストを作ることにした。 慣れるに従って（上手い人は出来るんでしょうが）図形の限界を感じてきた。 で、どうしようもなくなっ

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          個人的に感動した話

          朝・昼・晩、と３回食事をしていますか？ 全てとは言いませんが、大体の方は３回食事をしてきたと思います。 そういうものだと思って生活してきましたよね。 用意されてるし、腹も減るし。 そんな中、転機が訪れます。 １人暮らしです。 自分で用意しないと食べるものがない！ ここで大きく別れます。 ・腹が減るままに、自分の好きなものを食べてしまう。 ・特に食に興味がないので、朝はもちろん昼も食べないこともしょっちゅう。 私は好きなものを食べ過ぎてしまう選択肢でした。 食に興味のない人

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          個人的に感動した話

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          「そういうこと」って動画をつくりたい。

          新シリーズが始まりました。 「レイチェル」シリーズ。 当院の受付さんでもある「レイチェル」に問いかけ、当院のやり方を伝えていく流れです。 動画の数が増えてくると同時に、伝えたいことがぼやけてきたように感じていた。 もっと単純に、簡単に「そういうこと」って見れば分かるような動画がいい。 動画をつくる上で、何をどう伝えるのか？という事は、多少は考えます。 表現の仕方と、着地点は想像を超えない。 それは果たして伝わっているのか？ そこで始めたのが「レイチェル」シリーズ。 この話

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          タオルができた。

          なんだかんだで３枚目になる。 １枚目は完売で、もう在庫がない。 ２枚目は残りわずか。 ３枚目をつくった。 本当は秋口に出来ればいいと思っていた。 本当に少ない人数ではあるものの、新作を待ってくれている方もいる。 次があるなら、第２弾のように背景に色をつけようかと。 黒にして、影絵風に仕上げたい。 ３枚目、古谷施術院の受付にて販売中です。

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          その時はきたッ！！

          YouTubeを始めたきっかけは・・ 初診の方が来院して かつお「どなたかに聞いて頂いたんですか？」 患者さん「いいえ、YouTubeを見てきました」 この答えを聞くためにやってきました。 そして、ついに先日、その時は訪れたわけです。 もしかしたら、YouTubeを見たことがきっかけで治療に来てくれた方は、既にいらっしゃったかも知れない。 でも本人の口からそう言われたのは、初めてでした。 本格的にYouTubeに動画を投稿し始めて３年・・。 長かった。 そ

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          その時はきたッ！！

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          届いた！

          少し前になりますが、リーフレットが完成した。 タオルが届いた時も嬉しかったけど、これも同じように楽しみだった。 「骨格編」だったので、skeletonというより anatomyって感じだったのでコレ。 次の「姿勢編」も制作開始しています。

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          届いた！

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          絶対にやりたいこと。

          近況。 YouTubeの登録者が1000人を達成したので、自助努力をしようと思い立ったのが short動画を毎日投稿すること！今現在110本を超えたので、それがそのまま連続記録になっている。 30、60、90、100とクリアしてきた。 365まではなんとか続けていきたいと思っている。 short動画は反応があるので、やっていて面白い。 通常の動画は、水曜日は毎週1つ投稿するようにしている。 それに加えてラグビー動画。 これは本来見て欲しい水曜動画よりも反応がいいので、つい

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          絶対にやりたいこと。

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          ファミレス４人席で安全なのは？

          色々な形の席はありますが、この４人席が多いのではないでしょうか。 身体はズレる。 一般的な骨格・中身であれば、右下り・左上がり、右は内に・左は外に向く。 その方向に引っ張られやすいので、その弱い方向を避けることで、身体への負担を軽減しよう、という考え方だ。 まぁ、見てもらえると分かりやすい。 自分を最優先するか、大事な人を優先するか。 自分の思い通りになればいいが、上座と下座がある。 結局はそのグループで上位の人は、安全な席に通されることになる。 上座と下座はなぜそうなっ

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          ファミレス４人席で安全なのは？

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          まさかのラグビー動画！

          嬉しい悲鳴です。 前回の投稿で「ラグビー動画を始めた」と書きました。 ５つ目の動画までは、反応がありませんでした。 反応ないのかーとガッカリして、ちょっとヤル気を無くして投稿した 『第60回 大学選手権 準決勝展望』という動画。 これも最初の６時間くらいまで反応がなく、３人の大人を巻き込んで申し訳なく思っていた。 ・・ が、それ以降は再生回数が増え、同時に登録者も増えていった。 すごい。 ラグビーすごい。 ラグビー動画は見てもらえる！ 準決勝が1月2日だという。 これは行

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          まさかのラグビー動画！

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          新シリーズ「ラグビー語りたい！」

          今までYouTubeチャンネル「古谷施術院草加本院」では、ストレッチやトレーニング、治療に関係していることを投稿してきました。 このラグビー動画は、内容が異なるので本当ならこのチャンネルに投稿すべきではないのでしょう。 サブチャンネルでも作れるくらいに強いチャンネルなら良かったんでしょうけども、分散する意味がない。 せめてもの対策として、サムネの"感じ"を明らかに変えています。 種類としては １）「ナンバリング」シリーズ、水曜更新 ２）「実録シリーズ」シリーズ、月曜更新 ３

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          新シリーズ「ラグビー語りたい！」

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          short動画を1日1本アップし、新シリーズ開始！

          本日11月29日で、short動画は43本目になった。 43日連続で投稿出来ていることになる。 最初は1週間は絶対にやりたい。 出来れば1ヶ月・・と思っていたので、いい意味で予想外だ。 まだまだ連続投稿は出来そうだ。 もう1つ新しいシリーズも始まっている。 「実録」シリーズ。 古谷施術院内で実際に行われていることを、可能な限りそのまま動画にする。 変に説明しようと動画をつくるよりも、よっぽど分かりやすくなった気がする。 このシリーズも、いくらでも出来そうなので続けていきた

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          登録者1000人になりました。

          最低週に１本は動画を投稿する、決めてから２年半。 ようやく１０００人を達成することが出来ました。 自分のチカラは本当にちっぽけで、家族・友人・知人にお願いしても３０人ほどだったと思う。 周囲の方々のチカラで届きました。 これまでも変わらずに後押しをして頂きたいのですが、今後は自分ももっと頑張らないといけない。 週１本の動画は継続しつつ、出来るところまでshort動画を毎日投稿してみようと思っています。 shortは動画として単価が低いとYouTuberの方が言っていたよう

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          登録者1000人になりました。

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          痛みなく椅子に座れていますか？

          椅子に座るのは意外と難しい。 「真っ直ぐ座れているのか？」が、自分では分かりにくい。 『身体がズレてくると骨盤を左に寄せやすくなってしまう。』って知ってました？ 色々な反論はあるかも知れないが、まぁ真っ直ぐ座れないんですよ。 それを矯正しつつ、痛くなく座れるといいじゃないですか。 それを簡単に実現してくれるアイテムの紹介なんです。 このプチブロックを左の太腿の下に入れるだけ。 簡単です。 この商品の開発には、当院の院長も関わっています。 あ、でもね。 別に１個売れたから、

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          痛みなく椅子に座れていますか？

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