【脳卒中】片麻痺リハビリ→もも上げでは使えない筋肉を動かす❗️
ちょこっとだから続けられるリハビリ
行ってみましょう❤️
今日は最後にTikTokを紹介しますね。
私は今まで
信号待ちやレジ待ちの時に
もも上げをちょこっとやっていました。
ある日、
「あれ⁉️」
「こっちの動きって、やってなかったよね」
と気づきました。
振り子の要領で
脚をぶらんぶらんと脚を動かす…
こんなイメージです ↓↓↓
これだけです。
普通に脚をぶらんぶらんするだけですが、
なかなか普段の生活の中ではやらない動き
ですよね。
「うんうん、これ良いかも… (˶´ 𖥦`˵ )」
ということで、やってみました。
か…硬い💦
それに…上がっとらん💧
ぶらんぶらんと振れないんです。
ちょっこっとしか上がらないですし、
ちょっこっとしか上がらないという事は
すぐに戻るわけです (๑•́ ₃ •̀๑) ｱｰﾝ
だけど…
やってみたら分かります。
「伸ばしたほうがいいよね…」と。
【後遺症】の【片麻痺】の影響も
あると思いますが
左右差があります。
固くなってる筋肉も、伸ばしてあげて
動けるような【可動域】が欲しい⭐️
という事で…
リハビリメニューに追加です。
そんな中、こんなTikTokを見つけましたよ❤️
今の段階では、必ずキレイにやる必要はなく
（それは出来るようになった時でいい⭐️）
まずは、今まで動かしていなかったところを
動かす❗️
それくらいの気持ちでやっています ٩(ˊᗜˋ*)و
おすすめのTikTokはこちらです。
↓↓↓
追伸：こういう動画を見て
若い人に教えてもらうのって
いいですよね❤️
コレも一つの刺激です❗️
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聞いてみたいことなどがございましたら…
私しか見れませんので
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【ヘルスリテラシー】が上がる健康の学び⭐️
脳卒中★整体師：リハビリ研究家りすみよでした❤️
また書いていきます。
ありがとうございます。
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