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【自然な笑顔の作り方】記事まとめ

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自然な笑顔の作り方に関連する記事をまとめています。
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笑顔と伝える力の学校

#笑顔

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先の憂いを払うという考え方

先の憂いを払うという考え方

こんにちは、かとしょーです♪
今回ご紹介するのは僕が笑顔で生きる上で用いている考え方の1つです！

「先の憂いを払う」これは主に何かを学ぶ時に、特に最初はあまり気乗りしていない時に切り替える先の考え方として使っています。

人生では学ぶことが沢山あります。
ですが、好んでやる学習になるものは多くはないでしょう。
実際、多くの人は「勉強する」という言い回しを使うのではないでしょうか？
「勉強」とは「

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歌おう！

歌おう！

こんにちは、かとしょーです♪

色々な笑顔になる方法を紹介していますが、今回は「知ってる！」となる人が多い歌うことについて書いていきます。

歌を歌う、特に楽しんで歌う場合の効果というものは色々な方が研究しているのですが主に次の効果が見込めます。

・ストレス解消
・免疫力アップ
・運動不足解消

まずストレス解消について、
歌を歌うことで幸せホルモンとして知られるセロトニン・ドーパミン・エンドル

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努力と頑張る

努力と頑張る

こんにちは、かとしょーです♪

今回は最近読んだ本に感銘を受けて、努力と頑張るの違いについて書いていきます！

まずは結論から！
努力は、目標や目的達成のために身体や心を使うことですが、
頑張るは、我慢して続けることです💦

以前に心から笑顔で幸せに過ごすことについて書いた記事の中で、我慢が良くないことは書いていますが、頑張ることも実はオススメできないことだったわけです><

そして実は頑張ると

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人と触れ合う

人と触れ合う

こんにちは、かとしょーです♪

今回は以下で語られている、幸せの二段目についてです！

二段目のオキシトシン的幸福は人との触れ合いによって生じます！
オキシトシンは「幸せホルモン」「愛情ホルモン」とも呼ばれており、スキンシップやハグ、マッサージ、団らんや楽しい食事で出ることが確認されています♪
要は人と楽しく、または嬉しく関わることで幸せになれるというのが二段目になります♪

本の中でも書かれてい

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スーパーアドバイザーを決める

スーパーアドバイザーを決める

こんにちは、かとしょーです！

とってもワタクシゴトな話ですが、先日受講していたカウンセリングの講座の試験に合格し、カウンセラー資格を取得しました✨

今回は、カウンセリングの学習をしていたときに良いなと思ったものをご紹介します♪

ズバリ、「スーパーアドバイザーからスーパービジョンを受ける」です！
まず字面的にカッコいいのでテンションが上がってしまったんですが、理由を学ぶと更に納得感が増すのがス

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楽しんでやる！

楽しんでやる！

こんにちは、かとしょーです♪
今回は笑顔で毎日を生きる為の方法の1つを書きます。

ズバリ、楽しんでやる！です。
これは実は古今東西で語られている当たり前の事でもあります。
例えば日本のことわざである、
「好きこそものの上手なれ」
は好きな事にはおのずと熱中できるから、上達が早いということを表していて、
元々は「上達する秘訣は、まず好きになることだ」という言い伝えがことわざになったものです。

他

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「アガる」を纏う

「アガる」を纏う

こんにちは、かとしょーです！
今回は心から笑顔で生きるためにできることをご紹介します♪

とても簡単なことです！
自分が見ていてアガるもの、聴いていてアガる音で自分の周りを満たす。
たったこれだけのことです。
でもとても意味のあることです。
しかも、原理的にはとある方法と似ています！

その方法とは…整理整頓をすることです！
整理整頓をしてキレイな状態にすることで心も整う理由の一つは、整っている部

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見た目も内面も輝く！自然な笑顔を手に入れる10の方法(自然な笑顔の作り方)

見た目も内面も輝く！自然な笑顔を手に入れる10の方法(自然な笑顔の作り方)

たいがです(^^)/
笑顔が自然な方は、魅力的に見えますよね！
笑顔が大切なのはわかったけど、どうやって自然な笑顔を作ればいいのか？

本noteでは、そんな自然な笑顔を手に入れるための10の方法を紹介します。

「自然な」と入っていますが、これは生まれつき決まっている表情でもないのです！意識してトレーニングすることで変えていけます！
ただし、【笑顔を作ることにだけ意識を向ける】とうまく出来ないで

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あなたの笑顔の傾向がわかる【タイプ別笑顔診断】

あなたの笑顔の傾向がわかる【タイプ別笑顔診断】

たいがです(^^)

自分の笑顔のタイプを知っていますか？

「笑顔は大切なので、表情筋トレーニングだけしています！」
「とりあえず動画で見たやり方をマネしています！」という方、危険かも。。。

自分がどんな時に笑顔を作ることが難しくなるのかを知らずに、トレーニングをやっている。
それは、原因を知らずに治療を受ける医療のようなものです。
『例えば、腰が痛い人がいます。』
その人がひとまず、運動不足

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驚くべき事実！自分の表情と発言のギャップに気付いた瞬間

驚くべき事実！自分の表情と発言のギャップに気付いた瞬間

たいがです！
自分の表情と発言のギャップに気付いた経験はありませんか？(全くないなら、それは危ないかも…)
実は、私たちの表情や発言には意外なほどのギャップが存在していることがあるのです。この記事では、自分の表情と発言の一致の重要性や理想の笑顔の作り方、さらに伝える力を向上させる方法についてご紹介します。また、アフターコロナ時代に求められる必須の力についても触れていきます！

表情と発言が一致する

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一緒にいる人を変えてみる

一緒にいる人を変えてみる

こんにちは、かとしょーです！
今回書いていくのは私がコミュニケーションの学習を始めた数年前から今に至るまで、ずっと伝え続けていただいていることです。
何度も繰り返し伝えられているのは、勿論それだけ大事なことだからです。
（決して私の記憶力のせいではありません、慣れてくるうちに忘れてしまいがちだからというのも真実ですが笑）

その大事なことこそが「一緒にいる人を変える」ことです。
もっと正確に言うと

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笑顔のために休もう！

笑顔のために休もう！

こんにちは、かとしょーです！
今回は笑顔のために休むことについて書いていきます。
休むことの大切さは代表のたいがさんも以前につぶやきを発しています。

笑顔になれない、顔だけは笑顔を作れるけど心が動かない、そんなときは休むことが大事です。
最近読んだ本(精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法)にも書いてあったのですが、今の世の中には「笑顔うつ」というものが増えているそうです💦
どういうものかと

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陽の光を浴びよう！

陽の光を浴びよう！

こんにちは、かとしょーです！

今回のタイトルは「陽の光を浴びよう！」です。
この行動、実は心から笑顔でいるための秘訣の一つなんです！
何故陽の光を浴びることが笑顔に繋がるのか？まずは日光の力について書いていきます！

日光の力その1「セロトニン」
セロトニンって聞いたことはありませんか？
これは脳内で出される物質の一つで、別名「幸せホルモン」と呼ばれています。
セロトニンの主な働きはストレス軽減

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自分を褒めよう！

自分を褒めよう！

こんにちは、かとしょーです♪
今回のタイトル「自分を褒めよう！」は心を笑顔にする秘訣の一つです✨

まず、心が笑顔の状態になるのに必要な要素を考えるとポジティブな状態であることが挙げられると思います。
このポジティブな状態は、
ポジティブに物事を捉えられる状態と言い換えることができます。
では、ポジティブに物事を捉えられる状態とはどういう状態か、それは確信があるということだと思います。
そして確信

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