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祈りのポーズで、手を組み合わせてみて！ 身体のむくみがわかります。
朝ヨガ、ZEN呼吸、瞑想会に参加して、
約1ヵ月経ちました。
ハーブファスティングクラブのメンバーでいらっしゃる
ヨガ講師でいらっしゃる上野先生の早朝瞑想会
に朝6時から、ほぼ皆勤賞で参加出来ています。
上野先生、有り難うございます。
仲間がいるから続けられる！
本当に、そう感じています。
目覚ましより、早く起きられるようになったし
眠い日でも、上野さんの
『横になって聴いているだけでも
7日間ファスティング、体験！ダイエット目的では、ないのですが、しっかり体重減少・・・
昨日、7日間のファスティングを終えました。
朝は、コールドプレスジュースを作り、
美味しくいただき、無事ファスティング終了しました。
夜は、自家製の甘酒。
これが、また美味しいのなんの！！！
今日は、回復食を緩やかに・・・
朝は甘酒、
夜は、昆布のおじやと、大根と玉ねぎサラダ。
腹八分目に！
と、意識しなくても、胃は小さくなっているみたい…
ダイエット目的ではない？
では、なんのためのフ
そう言えば、春先にいつも感じていた、かゆみが出てこない‼️
ハーブファスティング、6日目です。いつも春先、季節の変わり目になると、
身体がかゆくなって、掻きむしっていた。
『肝機能が落ちているからでしょう。』
と、言われたこともあった。
でも、今年は、特になんともなく過ごしている。
お酒は飲まないのに、肝機能って落ちるんだ…
と、うっすらと覚えていたけど、
ハーブファスティングをはじめて、9ヶ月になる。ファスティングの効果だと思う。
『
新記録、ハーブファスティング、5日目です。本日、ジュースに入れたものは…？
本日のコールドプレスジュースのレシピです。【ジュースの材料】
パセリ、セロリ、生姜、酢漬けにんにく、
はるか（柑橘類）、人参🥕、りんご🍎、レモン🍋
パセリは、大ぶりの袋入りを買っていたので、大重宝してます。
今、家に葉物野菜が少なくて、パセリオンリー。
しかも、パセリは娘には、見向きもされないので
私が、ひとりで消費しています。
友達で、パセリ好きな人がいて、
付け合わせのパセリを残し
コールドプレスジュース、作りましょう❗️ 果物のワックス、どうしています？
ハーブファスティング4日目の朝
今朝も、朝ヨガに参加して、呼吸と瞑想の時間からスタートです。
織田先生の『早朝ノート会』にも参加しました。
過去の自分を振り返り、
「心の中の傷を解放し、それを癒す」
そして、未来の自分を描く会。
Youtubeで配信していらっしゃるので
ぜひ、参加してみてください。
塩レモン水を飲んで、コールドプレスジュースを作ります。
【ジュースの材料】
ハーブファスティング、本日3日目です。 春の土用に、デトックス❗️
『土用』とは、立春、立夏、立秋、立冬と年に4回あるんです。季節が移り変わる前の約18日間を言います。
夏の土用にうなぎを食べる！
うなぎを食べて、スタミナ付けて
元気に夏を乗り切る。
（大切な思い出のある、私のお勧め鰻屋さん）
この土用の時期は、季節の変わり目で、
自然界や人の体も
次の季節に移る準備をする期間。
新しい季節に体がついて行けずに、
体調を崩しやすい時期でもあるので
朝ヨガ、呼吸、瞑想の時間 朝のゆったりした時間って貴重な贈り物ですね。
一人で、早起きして6時から朝ヨガなんて、絶対にできません。
でも、ヨガ、呼吸、瞑想の時間、2週間続いています。
それは、、、
素敵な先生がいらっしゃるからです❤️
HFC（ハーブファスティングクラブ）のメンバーの
ヨガ講師の上野先生です。
☀️〈朝ヨガ×ZEN呼吸〉2週間経ちました〜☀️
朝から、上野さんの爽やかな優しい声で、導かれて
私の身体も心もほぐされていきます。
1分間の深呼吸、
花粉症に悩んでいる皆さ〜ん、Amazon Kindleで無料キャンペーンですって‼️
Herb Fasting Club （ハーブファスティング クラブ）
代表の織田先生とメンバーのヒロさんが
『なぜ、花粉症になるの？』というテーマで対談しているKindle本です。
無料キャンペーン開始【出版】花粉症ではない人にオススメの花粉症本
実は、私も Herb Fasting Club （ハーブファスティング クラブ）との
出会いは、花粉症がきっかけでした。
フランス語の先生である
ハーブファスティング
織田先生のハーブファスティングに
2019年3月に出会いました。
きっかけは、花粉症だったのですが、
フランスのメディカルハーブを使った
若返りの方法として、ハーブファスティングと出会いました。
肝臓、腎臓など臓器ごとのデトックスが出来る！ことに
大変魅了されて、スタートしました。
ファスティングをスタートするに当たって
まずは、座学が3ヶ月ほどありました。
私のファスティングは、2019
学びのテーマ ”アロマとハーブとファスティング”
学びを深めたいこと、他にも、たくさんあります。
私のハーブファスティングの師からも、日々たくさんの学びをいただいています。
試験が終わって、早速取り掛かったのは、ファスティング！
今回は、3日間ファスティングです。
本当は、勉強中にもファスティングをして、腸内、脳内をクリアにして取り組みたかったのですが、、、
コールドプレスジュース、魔女のスープ作っています。
免疫力アップして、新型肺
ハーブファスティング3日目 ”美味し〜いジュースと不思議な魔女のスープ”
ハーブファスティング3日目です。
身体が軽く感じるし、思考もクリアな気分です。
朝起きて、レモン水を飲み、ジュースを作ります。
初日、娘は『セロリはパス！で』とのリクエストあり。
色もきれいな方が喜んで、『また飲みたいなあ〜』と思ってもらえるので、娘の方には、小松菜の葉っぱ部分を多めに入れます。
すると、こんなにきれいな色のジュースの出来上がり！！！
私の分は、茎の部分多めだと、こんな
ウイルス対策に‼️ Amazon Kindle本 無料キャンペーン、 明日3/11迄です！ 今すぐご確認ください‼️
Herb Fasting Club （ハーブファスティング クラブ）
代表の織田先生とメンバーのヒロ先輩が対談形式で
感染予防について、わかりやすくご説明くださっています。
新型肺炎を重症化させる
やってはいけない3つのことhttps://note.com/herbdetox/n/n29d12caf128a
えっ！そうだったの❗️
勘違いをしていることが、あるかもしれません…
『奇跡の野菜 ビーツ』 で作る、コールドプレスジュースです。
大きなビーツを購入したので、ジュースを作ってみました。
ポリフェノールたっぷり、鮮やかなルビーレッド色！
新しもん苦手の娘のジュースは、少なめにしたのですが、美味しい〜〜〜と言って、あっという間に飲み干して、私のを分けてあげました😋
★ビーツ入りコールドプレスジュース★ビーツの色を活かすために、材料少なめシンプルにしました。
【材料】
ビーツ
りんご
マイヤーレモン
※マイヤーレモン