Hitoko N@あなたに読みたい物語

猛烈サラリーマン時代、ストレスで眠れず薬に頼り1年。頭痛に悩みリンパ療法を学び、薬を断…

Hitoko N@あなたに読みたい物語

猛烈サラリーマン時代、ストレスで眠れず薬に頼り1年。頭痛に悩みリンパ療法を学び、薬を断つ。その後、健診結果で、コレステロール値を降げる薬を3年服用。そんな時ファスティングの素晴らしさを知り、薬を断ち細胞を若返らせて、今に至る。身も心も軽くし、占星術を学び、まだ見ぬ未来を描きます。

  • 手軽に！自分で！セルフケアしましょう！！！

    凝りの原因は、筋肉の固まりと血流の悪化です。筋肉をほぐして、血流もよくして、リンパの流れも整えましょう。

  • ハーブファスティング体験記

    ハーブファスティングに出逢い、体内環境改善して、免疫力アップを目指しています。

  • こんなに簡単！美味しい！ 身体に優しい💕発酵食品

    糀との出逢いから、発酵食品の美味しさ、素晴らしさにハマってしまいました。塩糀も醤油糀も甘酒作りも、時々お味噌も作っています。糀を使ったお料理のレシピもご紹介します。

  • 美味しいもの　みつけた＆作った　レシピ

    いつものレシピ、チャレンジのレシピ、集めてみましょう。

  • 固定された記事

7日間ファスティング、体験！ダイエット目的では、ないのですが、しっかり体重減少・・・

昨日、7日間のファスティングを終えました。 朝は、コールドプレスジュースを作り、 美味しくいただき、無事ファスティング終了しました。 夜は、自家製の甘酒。 これが、また美味しいのなんの！！！ 今日は、回復食を緩やかに・・・ 朝は甘酒、 夜は、昆布のおじやと、大根と玉ねぎサラダ。 腹八分目に！ と、意識しなくても、胃は小さくなっているみたい… ダイエット目的ではない？ では、なんのためのファスティング？ 体重減少は、1週間で3.5キロでした。 昨年の7月から、ファス

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    • 3年前のチケット　『AIDA DI VERONA』　この想いの続く先に…

      この『AIDA DI VERONA』のオペラを観に行きたい！ と思ったのは、添乗員をしていた頃、もう30年も前のこと。 ツアーコンダクターとして、ヨーロッパに添乗の時は、 事前予約無しでも買えるオペラやコンサートのチケットを探しては、 お客様をご案内して、私も一緒に楽しませていただきました。 そんな時、見つけた写真。 Arena di Verona 雑誌の写真の1ページに魅き込まれた。 2000年前に建造された 古代ローマの円形闘技場の遺跡を 利用した巨大劇場で上映

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      • 目の前の事に、忙殺されてはいけない。 心のわだかまりに、とらわれ過ぎてもいけない。 先の先を見据えて生きる！ 道が開けて見えてくる！

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        • 四柱推命、五行、薬膳について鑑定していただきました。

          ココナラでご活躍中の綺麗道さまに 五行レポートの鑑定をお願いしました。 綺麗道さんは、以前から五行、薬膳についてのnote記事も多く ココナラでも鑑定を始められたとのことで、 早速、鑑定をしていただきました。 綺麗道さんのnote記事 ⬇️⬇️⬇️ 四柱推命、五行、薬膳と関心のあることばかり 関心はあっても、自分でネットで調べてみても やはり、素人では？？？と どう理解したら良いのか、難しい部分の方が多くて 深入りできない分野でした。 私にとっての五行『木・火・土・金

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        • 手軽に！自分で！セルフケアしましょう！！！
          7本
        • ハーブファスティング体験記
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        記事

          母の日に、たくさんのありがとう！

          息子のお嫁ちゃんから、プレゼント母の日に、お花を贈ってきてくれました。 『いつも細やかな気遣いをしてくれて、ありがとう！』 素敵なお嫁ちゃん❤️ 可愛いメッセージと 携帯には、アイスを食べてるお孫ちゃんの写真❤️❤️❤️ いつの間に、アイスを食べるようになったの？ この自粛期間で、しばらくは会えそうになく・・・ 早く、会いたいなぁ〜〜〜 でも、離れていても家族みんなで、 元気に、楽しく暮らしていてくれたら それだけで幸せです。 息子の生きる糧となっている お嫁ち

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          母の日に、たくさんのありがとう！

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          祈りのポーズで、手を組み合わせてみて！　身体のむくみがわかります。

          朝ヨガ、ZEN呼吸、瞑想会に参加して、 約1ヵ月経ちました。 ハーブファスティングクラブのメンバーでいらっしゃる ヨガ講師でいらっしゃる上野先生の早朝瞑想会 に朝6時から、ほぼ皆勤賞で参加出来ています。 上野先生、有り難うございます。 仲間がいるから続けられる！ 本当に、そう感じています。 目覚ましより、早く起きられるようになったし 眠い日でも、上野さんの 『横になって聴いているだけでも、良いんですよ〜』 という優しい声に、負けることなく 身体を動かす方が、気持ち

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          『しのぶれど』薔薇のつぼみがつきました。

          とある薔薇園で この薔薇を見つけた時は、 お空のあの人からの『プレゼント』だと すぐに気付きました。 この薔薇の存在が 秋口まで私を癒してくれるのでしょう。 この不安な日々の中で見守られている！ そう確信できます。 有り難うございます。 和歌の奥深さを教えてくださり しのぶれど 色に出でにけり わが恋は ものや思ふと 人の問ふまで （平兼盛） 瀬をはやみ 岩にせかるる 滝川の われても末に 逢はむとぞ思ふ （崇徳院） この歌を残しながらも 『過去に

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          私も、玉ねぎ麹作ってみました！　血液サラサラ効果期待してます！

          玉ねぎ麹を作ってる方のnote読んで、気になってたんです。同じハーブファスティングクラブのメンバーのkozさんは、 この記事のトマト麹、玉ねぎ麹の他にも 苺麹なども作っていらっしゃるのです。 旨味×旨味のコラボ☆万能調味料ベジ麹を作ってみよう！ 気になって、作ってみたいと思っていました〜。 【 玉ねぎ麹の材料 】・玉ねぎ　300g　（＊新玉ねぎを使ってみました。） ・麹　　　100g ・塩　　　 30g 【 作り方 】麹をもみほぐして、塩と混ぜ合わせておく

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          そう言えば、春先にいつも感じていた、かゆみが出てこない‼️

          ハーブファスティング、6日目です。いつも春先、季節の変わり目になると、 身体がかゆくなって、掻きむしっていた。 『肝機能が落ちているからでしょう。』 と、言われたこともあった。 でも、今年は、特になんともなく過ごしている。 お酒は飲まないのに、肝機能って落ちるんだ… と、うっすらと覚えていたけど、 ハーブファスティングをはじめて、9ヶ月になる。ファスティングの効果だと思う。 『沈黙の臓器』と言われる、肝機能が低下すると 疲れやすく、身体がだるくなる お酒を

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          新記録、ハーブファスティング、5日目です。本日、ジュースに入れたものは…？

          本日のコールドプレスジュースのレシピです。【ジュースの材料】 パセリ、セロリ、生姜、酢漬けにんにく、 はるか（柑橘類）、人参🥕、りんご🍎、レモン🍋 パセリは、大ぶりの袋入りを買っていたので、大重宝してます。 今、家に葉物野菜が少なくて、パセリオンリー。 しかも、パセリは娘には、見向きもされないので 私が、ひとりで消費しています。 友達で、パセリ好きな人がいて、 付け合わせのパセリを残した人に 『それ、もらっていい？』と言って食べちゃう人がいるんです。 彼女ほどではない

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          コールドプレスジュース、作りましょう❗️ 　果物のワックス、どうしています？

          ハーブファスティング4日目の朝 今朝も、朝ヨガに参加して、呼吸と瞑想の時間からスタートです。 織田先生の『早朝ノート会』にも参加しました。 過去の自分を振り返り、 「心の中の傷を解放し、それを癒す」 そして、未来の自分を描く会。 Youtubeで配信していらっしゃるので ぜひ、参加してみてください。 塩レモン水を飲んで、コールドプレスジュースを作ります。 【ジュースの材料】 パセリ、セロリ、生姜、 人参🥕、りんご🍎、レモン🍋 なるべく、ワックスの付いて

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          ハーブファスティング、本日3日目です。　　春の土用に、デトックス❗️

          『土用』とは、立春、立夏、立秋、立冬と年に4回あるんです。季節が移り変わる前の約18日間を言います。 夏の土用にうなぎを食べる！ うなぎを食べて、スタミナ付けて 元気に夏を乗り切る。 （大切な思い出のある、私のお勧め鰻屋さん） この土用の時期は、季節の変わり目で、 自然界や人の体も 次の季節に移る準備をする期間。 新しい季節に体がついて行けずに、 体調を崩しやすい時期でもあるのです。 ⬇️⬇️ 春何処（いづこ）？　季節の変わり目。 ここ数年、季節感が変化して

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          朝ヨガ、呼吸、瞑想の時間　朝のゆったりした時間って貴重な贈り物ですね。

          一人で、早起きして6時から朝ヨガなんて、絶対にできません。 でも、ヨガ、呼吸、瞑想の時間、2週間続いています。 それは、、、 素敵な先生がいらっしゃるからです❤️ HFC（ハーブファスティングクラブ）のメンバーの ヨガ講師の上野先生です。 ☀️〈朝ヨガ×ZEN呼吸〉2週間経ちました〜☀️ 朝から、上野さんの爽やかな優しい声で、導かれて 私の身体も心もほぐされていきます。 1分間の深呼吸、吐いて、吸って〜 自分では、今まで、3回目安で行なっていましたが、 今では、1

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          花粉症に悩んでいる皆さ〜ん、Amazon Kindleで無料キャンペーンですって‼️

          Herb Fasting Club （ハーブファスティング　クラブ） 代表の織田先生とメンバーのヒロさんが 『なぜ、花粉症になるの？』というテーマで対談しているKindle本です。 無料キャンペーン開始【出版】花粉症ではない人にオススメの花粉症本 実は、私も　Herb Fasting Club （ハーブファスティング　クラブ）との 出会いは、花粉症がきっかけでした。 フランス語の先生である織田先生から 2019年3月、『花粉症でお困りの人はいますか？』という、メール

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          学びのテーマ　”セルフケア”　爪もみで、リンパを流して、免疫力アップしましょう！

          手軽なセルフケア、爪もみをしてみましょう。テレビを観ながら、YouTube観ながら、お風呂の中で、 現在、外出自粛中でしょうが、 電車の中で、信号待ちで、レジ待ちで、会議の最中に いつでも、どこでも、爪もみできます。 血液には、心臓❤️というポンプがありますが、 リンパには、ポンプがありません。 血液は１分間で、全身を巡ります。（早い！） 一方、リンパは１分間で、数十センチしか流れていないのです！ リンパは筋肉の内側にあり、血液と共に筋肉に沿って流れている

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          春何処（いづこ）？　季節の変わり目。ここ数年、季節感が変化していると思いませんか？　　　セルフケアしてみましょう！

          自律神経の乱れにご注意ください‼️先日、3月下旬なのに、 東京では雪が降り、 寒暖差が激しかったですよね。 前日は20度と、ぽかぽか陽気だったのに、 翌日気温が1度まで下がり、雪が降り❄️❄️❄️ 私の知っている春の訪れ『三寒四温』は 寒い日が三日ほど続き、その後、寒さが緩み、 暖かい日が四日ほど続き、また寒くなり、、、 が繰り返して、少しずつ春が訪れる。 『気候が春めいてくる様子』 春が近づいてくる言葉として、 好きな言葉**でした。 **

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