アウトプット8

ご覧いただきありがとうございます😊
管理栄養士のゆっこです。

今回は、
②脂溶性、水溶性
について、アウトプットします。

◼️このキーワードでわかることビタミンの中で使われている、この言葉の意味について理解することができる

◼️アウトプット詳細脂溶性とは

水に溶けにくく、油に溶けやすい性質のことをさします。ビタミン、ADEKが脂溶性のグループに含まれます。身体の機能を正常に保つ働きをして

アウトプット7

ご覧いただきありがとうございます😊
管理栄養士のゆっこです。

今回は、
①代謝
について、アウトプットします。

◼️このキーワードでわかること

そもそも代謝ってなんなのか
が、理解できる。

◼️アウトプット詳細

代謝とは、身体の中で起こる、
様々な食品や水、空気、日光から、
必要な栄養を吸収・産生し、
エネルギーを生み出し、
不要なものを老廃物として排泄する
生命を維持するための仕組み

アウトプット5

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管理栄養士のゆっこです。

今回は、
②ビタミンC
について、アウトプットします。

◼️このキーワードでわかることどんなものなのか
どんな効果かあるのか
摂りすぎるとどうなるか
欠乏(足りなくなる)とどうなるか

◼️アウトプット詳細どんなものなのか

水溶性ビタミンの一種です。添加物としての側面もあり、※L-アスコルビン酸として酸化防止剤として、褐変や変色

アウトプット6

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管理栄養士のゆっこです。

今回は、
③葉酸
について、アウトプットします。

◼️このキーワードでわかることどんなものなのか
どんな効果かあるのか
摂りすぎるとどうなるか
欠乏(足りなくなる)とどうなるか

◼️アウトプット詳細どんなものなのか

水溶性のビタミン。プテロイルモノグルタミン酸とその派生物の総称。
名前に「葉」とついている通り、葉物野菜に多く含

エナジードリンクを考える

ご覧いただきありがとうございます😊
管理栄養士のゆっこです。
たまには思い付きテーマから。

エナジードリンクについて
今回は、こちらをテーマに
まとめてみたいと思います！

🤔そもそもエナジードリンクとは？現場日本国内でエナジードリンクについて設定している生徒はありません。
そのため清涼飲料水の分類に含まれ、医薬品とは区別され食品として取り扱われています。

リポビタンDや、ユンケルなどの、

アスリートの低体重対策⑤

ご覧いただきありがとうございます😊
管理栄養士のゆっこです。
日本山岳・スポーツクライミング協会で設定された低体重対策のトピックス
こちらをテーマに連載にチャレンジしております。

◼️連載目次(各項目を押すと記事ページにジャンプします！)①
策定の背景を知る
②
・BMIについて
・日本山岳・スポーツクライミング協会が策定する数値についてのまとめ(thestone sessionさんまとめ)を

アスリートの低体重対策③

ご覧いただきありがとうございます😊
管理栄養士のゆっこです。
日本山岳・スポーツクライミング協会で設定された低体重対策のトピックス
こちらをテーマに連載にチャレンジしております。

◼️連載目次(各項目を押すと記事ページにジャンプします！)①
策定の背景を知る
②
・BMIについて
・日本山岳・スポーツクライミング協会が策定する数値についてのまとめ(thestone sessionさんまとめ)

図書ログ#11

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管理栄養士のゆっこです。

久しぶりに記事を書きました😇

今回はおすすめ図書をご紹介！

①図書概要

◼️タイトル
基礎知識とビジネスチャンスにつなげた成功事例が丸わかり！
SDGs見るだけノート

◼️著者
監修　笹谷　秀光　氏

◼️内容
持続可能な開発目標を検討することで、
地球の未来、人々の未来を考えることにつなげるのがSDGsの目的ですが、
そ

論文を読んでみたー高血圧ー

ご覧いただきありがとうございます😊
管理栄養士のゆっこです。
世界の7億人以上の高血圧患者が未治療
今回は、備忘録の一環として、
この論文をテーマに
まとめてみたいと思います！

◼️論文概要(引用)・英国のインペリアル・カレッジ・ロンドンと世界保健機関(WHO)が中心となり、 世界中の 1,100 人以上の医師と研究者が参加した、世界最大規模の研究
・1990 年から 2019 年まで の 2

時間は有限。タスク管理術でスマートに仕事を。

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管理栄養士のゆっこです。
タスク管理術
今回は、こちらをテーマに
まとめてみたいと思います！

◼️テーマにした理由まず初めにお伝えしておくと、
私自身は、
タスク管理は下手だと思っています。

しかし、

ある日、
ゆっこさんは仕事ができる人！すごい！
という評価をしてくださる職場の方がいらっしゃるということを耳にしました。
正直驚きました。(基本自己評価低

何故太るのか？仕組みを紐解く。

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管理栄養士のゆっこです。
何故太るのか？
今回は、こちらをテーマに
まとめてみたいと思います！

▶︎太るの定義を調べてみた

からだに肉や脂肪がつくというのが、
キーワードのようですね。

▶︎原因を探ってみる①インプットとアウトプットのバランスが崩れている
すなわち、飲食の量と運動・活動の量の差ですね。これが原因として一番思いつきやすいところかと思います。

https://twitter.com/hfnet2015/status/1438986123255193600?s=19

今日仕事で話題になったこと。

『サプリメントは魔法の道具』
ではありません。
あくまで、食品の一部。

出来る努力を怠る、
消化吸収の力が落ちている、
代謝が下がっている等あれば、
最大限の効力を期待することは
難しいと思います。