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姿勢について

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#宮崎市

老後、背中が丸まらないために

60歳、70歳になって背中が丸まっていると嫌ですよね。

老後、背中が丸まらないために背筋を伸ばしている人も多い方と思います。
背筋をシャキッと伸ばすことが、1番の予防!と思われがちなですが、ちょっと待ってください❗️

実は背中を伸ばしすぎて、猫背になっているかもしれません。

背筋を伸ばしすぎて猫背になってしまう背筋を伸ばすことって、意外ときついですよね。
背中や腰、太ももなどが凝りやすくなる

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好きな洋服をキレイに着こなす♪

好きな洋服をキレイに着こなす♪

※この記事は無料で最後まで読むことができます。

好きな洋服をキレイに着こなすために立ち方がとても重要です。

・買う時は良いイメージだったのに、実際にきてみるとなんか違う・・・
・モデルが来ている服はキレイなのに、私が着るとなんかしっくりこない・・・

という時は、まずはあなたの姿勢を見返してみてください。

✅なんかおかしいは、骨盤の位置❗️とくに大切なのは【骨盤の位置】です。

骨盤の位置っ

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硬いお腹は【生理痛】や【不妊】がひどくなります

硬いお腹は【生理痛】や【不妊】がひどくなります

「生理の時に8回くらい薬飲んでたんですが、3回ほどで良くなりました」

と予想外の報告にびっくりしました。
というのも、元々は反り腰や肩こり腰痛でこられていて、生理痛の話は初めてだったんです。

整体や姿勢の改善で整えていくと、生理や不妊症、婦人科系の悩みなどにも効果的です。

✅お腹が硬い人は子宮に不調が多い生理痛の原因は多岐に渡り、一つに限定することはできません。
食生活、生活習慣、睡眠、スト

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真っ直ぐに立ってますか?|姿勢改善

真っ直ぐに立ってますか?|姿勢改善

こんにちは。

世界中の人が
未来に希望を持ち、
日々楽しみや喜びを実感しながら
のびのびと生きていける社会をつくりたい!

そう願っている
高松です。

今日は
まっすぐ立った時の基準について
お伝えしますね。

「まっすぐ立つ」と一言でいっても
基準をどこに取るかで
真っ直ぐが変わってきます。

背筋を真っ直ぐにするのか
背面が真っ直ぐになっているのか
それとも・・・

この写真をみてください

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尿漏れを予防・改善のために必要なこと

尿漏れを予防・改善のために必要なこと

こんにちは。
ゆじゅ 高松です。

尿漏れ予防・改善のために必要なことをお伝えします。

骨盤底筋を鍛える必要はない[尿もれといえば骨盤底筋トレーニング]といった風潮があります。が、お尻などもガッツリ固めるような筋トレは本当は必要ありません。
ただ、長年骨盤底筋が使われていなくて、骨盤底筋を感じることもできない場合は最低限の筋力を得るために少しだけ頑張る必要があるかもしれません。

骨盤底筋などイ

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立つって難しい

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

今日はいつもヨガに来てくれる生徒さんが整体に来てくれました。
いつも首が痛くて悩んでいるんです。

原因を見ていくと、姿勢の悪さが原因なんです。

◆頭を支えるために首が緊張しすぎている首が痛くなるのは、頭の重さを筋肉で支えるために首の筋肉が緊張し続け、慢性疲労を起こして痛みを出していました。

これを読んで???となる方も多いと思いますが、頭や体は筋肉で支え

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巻き肩って治るの?治らないの?

巻き肩って治るの?治らないの?

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

今日も患者さんの質問に答えていきたいと思います♪

Q. 巻き肩って治るんですか?
A. 巻き肩はあるべきもので治すようなものではないんですよ。そのままで大丈夫です。

✅解剖学教科書には巻き肩しか載っていない「えっ!?」
と思うかもしれませんが、解剖学の教科書には巻き肩の状態しか載っていないんです。

多くの方は背中は平ら、まっすぐなものと勘違いしがちです。

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体の支え方で姿勢が変わる

体の支え方で姿勢が変わる

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

1月28日金 10時より「肩こりがなくなる姿勢教室」開催します。
興味のある方はこちらをご覧くださいね。

体をどのように支えているか?多くの人は猫背にならないようにとか巻き肩を〜とか、見た目にばかり気を使っています。しかし、重力の働く環境の中で、どのように体を支えているかということが姿勢においてはとても重要になります。

重力に抵抗して体を支えていると、とて

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知らないと損をする スマホ首・ストレートネックの本当の原因|宮崎市の整体

知らないと損をする スマホ首・ストレートネックの本当の原因|宮崎市の整体

こんにちは。宮崎市の整体院ゆじゅ 高松です。
今日はスマホ首・ストレートネックについてです。

✅スマホ首・ストレートネックとは?スマホ首とストレートネックはほぼ同様な状態のことで、首のカーブ(湾曲)がなくなっていることを指します。なので、以下スマホ首と書きます。

以前はストレートネックと言っていましたが、近年スマホを長時間見る人がとても増え、それが原因でストレートネックになる人が増えたのでスマ

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肩こりとの決別

肩こりとの決別

たいそうなタイトルですが、私がどうやって肩こりがなくなったかという話。

胸張ってかっこいいと思ってた私わたし、学生時代は意外と真面目くんで通ってました。たぶん。

先生の言いつけも守って、背筋伸ばして胸を張ることがいいんだと思っていましたので、常に胸張ってましたね。

また、それなりに筋肉もあり、大学時代は陸上部で短距離やってたので筋トレもやってました♪大胸筋とかピクピク動かしてましたよ🤣なん

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姿勢について「◯◯しないといけない」は捨てる

姿勢について「◯◯しないといけない」は捨てる

こんばんは。姿勢分析師 高松です。

患者さんと話していると、たいてい症状が重くてきつい思いをしている方は「背筋を伸ばしておかないといけない」「胸を張っていないと・・・」「脚は組まずに揃えないと・・・」ということを常日頃から意識して過ごしている。真面目な方が多い。

想像以上に体は自由だ。

まっすぐなだけでは壊れてしまう。かといってずっと曲がっているとそれもまた壊れる原因。

伸ばすこともあれば

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まっすぐ立とう🎶

まっすぐ立とう🎶

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

突然ですが、まっすぐ立てていますか??

背筋をピンと伸ばしたり、胸を張ったり、姿勢をよくしようといろいろやりますが、伸ばしているからといってまっすぐは立てていないことが多いんです。

そもそも、まっすぐって何を基準にまっすぐなのかが実は定まってません(笑

一般的に多いのは壁に頭や背中、踵などをつけて立つことがまっすぐと思われているのではないでしょうか?

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何もしてないのに太ももが硬くなる!?そんな人は要チェック【太ももの前張り】

何もしてないのに太ももが硬くなる!?そんな人は要チェック【太ももの前張り】

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

気にしている人が多い太ももの硬さ、そして太さ。

太っているから太ももも太くなるということもありますが、日本人では上半身は細いのに、下半身が太くて悩んでいる方が多いです。そして、前張りがとっても硬い。

これは日本人女性に一番多いと言われている姿勢に原因があります。

✅日本人女性に一番多い姿勢日本人女性に多い姿勢、それは腰を突き出すようんいして立つ姿勢です。

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太ももの前張りがなくなってた!

太ももの前張りがなくなってた!

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

以前、脚痩せのポイントについての記事を書いていました。

脚痩せしたい時、一番最初に考えて欲しいことは、

太ももの筋肉への負担をいかに減らすか?

ということです。

適度な刺激も必要なのですが、疲れを取ること、血流を良い状態で保つことがとても大切なんです。

それを実践してくれた産後半年のママの足が激変してたんです!

✅「ちょこちょこ立ち方を変える」を実

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