老後、背中が丸まらないために
６０歳、７０歳になって背中が丸まっていると嫌ですよね。
老後、背中が丸まらないために背筋を伸ばしている人も多い方と思います。
背筋をシャキッと伸ばすことが、１番の予防！と思われがちなですが、ちょっと待ってください❗️
実は背中を伸ばしすぎて、猫背になっているかもしれません。
背筋を伸ばしすぎて猫背になってしまう
背筋を伸ばすことって、意外ときついですよね。
背中や腰、太ももなどが凝りやすくなるのですが、続けていると股関節を痛めることも多く、だんだんと真っ直ぐ伸ばせなくなり、前に傾いた状態になってしまうことがあります。
スーパーなどにいくと、カートを押してる腰の痛そうなおばあちゃんなどみたことないですか？？
これがまさにこのパターンで、股関節が伸びないことで体が起き上がらずに猫背のおばあちゃんとみられていることが多いです。
腰が前に出過ぎて背中が丸くなる
背筋を伸ばすと、腰を前に突き出した状態になることもあります。
このとき、バランスを取るために顔が前にでて、腰と頭の間にある背中が大きく丸まっていきます。
首猫背と言われるような状態になることが多く、首を扱っても改善しませんし、背筋伸ばしてるのになぜか猫背が治らないと迷宮入りしてしまいがちなパターンです。
良い姿勢は背中が丸いくらいでよい
背中はそもそも丸い部分です。
真っ直ぐなことが異常なのですが、皆さんはそのことをあまり知りません。
自分が楽だと感じるくらい背中が丸まっていてちょうど良くて、背中が丸まっている時に体の中心軸が揃って、キレイに見えてきます。
背中は丸くらいがちょうどいい。
意識して姿勢をつくるのは【不自然な姿勢】になるので、無理に伸ばす必要はないですよ。
楽していきましょ♪自然体で過ごせるのが一番です♪
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