どうも、ヨシトレです！ 気温がなかなか下がらず、11月なのに夏日と異常気象が続いてますが、体調は大丈夫でしょうか？僕の周りでも風邪をひく方が多く、こういうときはま…
どうも、ヨシトレです。 1日通してバランスの悪い食事をしてしまったときはどうしてもカラダの調子が上がりません。胃が重たい、スッキリしない、動きが悪いなどなど… そ…
どうも、ヨシトレです。 朝晩が徐々に冷え込んできましたね。日中はまだまだ暑いですし、もうすぐ11月ということを考えると暖かすぎるかもしれません。しかし、夏が終わる…
どうも、ヨシトレです。 突然ですが、みなさん目標ってありますか？仕事や勉強、ダイエットやボディメイク、趣味や習い事などなんでもいいんですが、目標はお持ちでしょう…
どうも、ヨシトレです。 季節の変わり目、みなさん体調はいかがでしょうか？僕の周りは同業者、クライアント問わず多くの方が風邪をひき体調を崩されています。 僕自身も子…
どうも、ヨシトレです！ 朝、夜が徐々に冷え込み始め季節は一気に秋に変わってきましたね。もうすぐ11月と考えると冬も目の前まで近づいてきています。みなさん、体調はい…
どうも、ヨシトレです！ ということで今回はなかなか体が変わらない、ダイエットできない、そんな方々には耳の痛い内容になるかもしれません。 『全然変わらないんですぅ…
どうも、ヨシトレです！ みなさん、お久しぶりです。かなり記事を更新してませんでしたが、またちょこちょこ記事をアップしていきたいと思いますので、お付き合いください…
どうも、ヨシトレです！ 暑いですね〜夏が近づいてますね〜その前にはジメジメ梅雨がきますね〜 さぁそんな夏本番を迎える前に少しでも『体重を落としたい』『痩せたい』…
どうも、ヨシトレです！ 昨日、仕事後に研修を受けてきました。研修やセミナーは受けたり受けなかったり、タイミングや状況によって様々ですが、『これだけは』ってものを…
どうも、ヨシトレです！ ダイエットやボディメイクを希望されるお客様に対して仕事をしていると『頑張っているのに結果が出ない』というお話をたまに耳にします。ご本人の…
どうも、ヨシトレです！ 夏が近づき服装も徐々に薄着になってきているかと思います。ここから夏への季節はより活動的になり楽しいことが多い季節でもありますが、やはり体…
どうも、ヨシトレです！ 普段、仕事柄いろんな業種や職種の人と会う機会があります。さらに言うといろんな考え方や価値観を持った人とも会うことがあります。 そんなとき…
どうも、ヨシトレです！ 普段みなさんは、どの程度トレーニングや運動をしていますか？ ボディコンテスト出場を目的にされている人は週に4日以上、1日1〜2時間程度されて…
どうも、ヨシトレです！ 夏が近づいてますが、みなさん夏を迎える準備はできてますか？今年は久々に行動制限のない夏になりそうなので、旅行に行かれたり、海に行ったりと…
どうも、ヨシトレです！ とある全国区のメジャー情報誌から取材を受けました！コメント取材という形式でしたので、写真などは載らず名前がかろうじて載るかどうか…w し…
ヨシトレ
2023年11月7日 14:43
どうも、ヨシトレです！気温がなかなか下がらず、11月なのに夏日と異常気象が続いてますが、体調は大丈夫でしょうか？僕の周りでも風邪をひく方が多く、こういうときはまず・カラダを冷やさない・免疫力を高まる・無理をしない・しっかり睡眠取るこういった行動により風邪をひきにくいカラダを作ることが可能となりますので意識しましょう。そんな中、最近いろんな方のダイエットやボディメイクを見ていると『時間
2023年11月2日 06:22
どうも、ヨシトレです。1日通してバランスの悪い食事をしてしまったときはどうしてもカラダの調子が上がりません。胃が重たい、スッキリしない、動きが悪いなどなど…そこで今回は栄養バランスと関係する『サプリメント』について考えみることにしました。サプリメント摂ってますか？サプリメントについてはいつの時代も「賛否」あり、必要って意見と不要という意見。どちらとも意図や意味は充分に理解できます。みな
2023年10月30日 23:03
どうも、ヨシトレです。朝晩が徐々に冷え込んできましたね。日中はまだまだ暑いですし、もうすぐ11月ということを考えると暖かすぎるかもしれません。しかし、夏が終わるとダイエットやボディメイクへの意識が下がっていく方が多く、すでにモチベーション低下が見受けられるかもしれません。そういった方には、今回紹介する方法でトレーニングやダイエットに取り組んでみてください。やるべき理由を作るまず第一にモチ
2023年10月28日 16:05
どうも、ヨシトレです。突然ですが、みなさん目標ってありますか？仕事や勉強、ダイエットやボディメイク、趣味や習い事などなんでもいいんですが、目標はお持ちでしょうか？目標がある人とない人とでは人生の充実具合に多少の差があるかもしれません。しかし、目標があったとて長い間それが達成できないとストレスに感じてしまうことも…今回は、目標達成や『継続』が苦手な人におすすめの方法を紹介していきたいと思いま
2023年10月27日 21:45
どうも、ヨシトレです。季節の変わり目、みなさん体調はいかがでしょうか？僕の周りは同業者、クライアント問わず多くの方が風邪をひき体調を崩されています。僕自身も子供の頃から風邪をひきやすい体質なのでいつひくかわかりませんが、できる限りの対策をしています。今回はおすすめの『風邪予防』を紹介していきます。風邪ひく原因を考えるまず考えなくてはいけないのが、「なぜ風邪をひいてしまったか？」というこ
2023年10月26日 18:49
どうも、ヨシトレです！朝、夜が徐々に冷え込み始め季節は一気に秋に変わってきましたね。もうすぐ11月と考えると冬も目の前まで近づいてきています。みなさん、体調はいかがですか？風邪引いてませんか？この時期は何かと忙しくなり、筋トレやダイエットが疎かになりがちかもです…ただ、良いカラダはいつでも作りたいという方が多いのではないでしょうか？今回は簡単に『痩せれる』『体脂肪率を下げる』方法をご紹介します
2023年10月25日 20:43
どうも、ヨシトレです！ということで今回はなかなか体が変わらない、ダイエットできない、そんな方々には耳の痛い内容になるかもしれません。『全然変わらないんですぅ〜』パーソナルトレーナーという仕事をしているとこんな相談を受けることが多々あります。「トレーニングやってるのに〜」とか「食事管理してるのに〜」とか…体がなかなか変わらない方々は同じようなお悩みをお持ちです。まぁお気持ちはわかります
2023年10月24日 16:33
どうも、ヨシトレです！みなさん、お久しぶりです。かなり記事を更新してませんでしたが、またちょこちょこ記事をアップしていきたいと思いますので、お付き合いください。ということ、早速なんですが今年の歴史的猛暑から徐々に気温が下がってきてます。巷では「風邪」や「インフルエンザ」が結構流行ってるようですがみなさん大丈夫でしょうか？ここで少し意識して欲しいのがタイトルにもある通り『水』です。まぁ今回
2022年6月1日 20:29
どうも、ヨシトレです！暑いですね〜夏が近づいてますね〜その前にはジメジメ梅雨がきますね〜さぁそんな夏本番を迎える前に少しでも『体重を落としたい』『痩せたい』と考える人は少なくないはず！基本的な痩せる方法は以下です。①食事管理②運動（特に有酸素運動）この2つが痩せるためには必須の条件です。そして尚且つこの2つが最も効率の良い痩せ方です。しかし、この2つについては逆効果になってし
2022年5月30日 23:54
どうも、ヨシトレです！昨日、仕事後に研修を受けてきました。研修やセミナーは受けたり受けなかったり、タイミングや状況によって様々ですが、『これだけは』ってものをしっかり選別して受けます。やはり受けるからには、絶対的に自分のものにしようとする意識が大切で、研修費を回収…いやそれ以上に『0』を1つも2つも増やせるようにしなくてはと考えています。そしてこれらは僕らのような『パーソナルトレーナー
2022年5月27日 17:56
どうも、ヨシトレです！ダイエットやボディメイクを希望されるお客様に対して仕事をしていると『頑張っているのに結果が出ない』というお話をたまに耳にします。ご本人の意識としては『頑張って』いるのかもしれませんが、世の中のかっこいいカラダの持ち主は、基本的に『もっと』頑張っています。そして『結果』が出ない人の特徴としては、その部分には目を当てず、自分には『才能がない』などという言葉で諦めてしまいま
2022年5月25日 20:32
どうも、ヨシトレです！夏が近づき服装も徐々に薄着になってきているかと思います。ここから夏への季節はより活動的になり楽しいことが多い季節でもありますが、やはり体型が気になる…という人も少なくないのでは…しかし、カラダは急に変わるものではなく日々の積み重ねが大切です。そして過去積み重ねたカラダが、今現在のみなさんのカラダというわけです。食事の管理やトレーニングなどを継続しなければ、カラダを
2022年5月25日 10:12
どうも、ヨシトレです！普段、仕事柄いろんな業種や職種の人と会う機会があります。さらに言うといろんな考え方や価値観を持った人とも会うことがあります。そんなとき一方的に自分の考えや価値観を伝える、または押し付けるようなことは絶対あってはいけません。昔から仲の良い友人や気心知れた関係性ならまだしも初めて会う人や一緒に仕事をしていく相手に対しては、より意識することが必要なのではないかと思います。
2022年5月23日 21:25
どうも、ヨシトレです！普段みなさんは、どの程度トレーニングや運動をしていますか？ボディコンテスト出場を目的にされている人は週に4日以上、1日1〜2時間程度されている人も多いですが、そういう目的ではなく、それなりにかっこいいカラダを作りたい人はそこまでやらなくて大丈夫です。むしろそこまでやることをルールにしてしまうとストレスが溜まり、結果的に継続できなくなる可能性があります。個人的におす
2022年5月22日 11:39
どうも、ヨシトレです！夏が近づいてますが、みなさん夏を迎える準備はできてますか？今年は久々に行動制限のない夏になりそうなので、旅行に行かれたり、海に行ったりと夏らしい夏を迎えられる年になりそうです。そんな中、やはり気になるのは体型ですね…もう既に仕上がっている人は問題ありませんが、まだ仕上がってない人はすぐにでも取り掛かりましょう！万が一、今年の夏に間に合わなくても来年も夏はやってきます
2022年5月20日 22:05
どうも、ヨシトレです！とある全国区のメジャー情報誌から取材を受けました！コメント取材という形式でしたので、写真などは載らず名前がかろうじて載るかどうか…wしかし、これまで仕事をしてくる中で取材を受けることはなかなかなかったため、すごく新鮮で刺激をたくさんいただいた時間でした。まだ情報解禁ではないため名前などはお伝えできませんが、解禁になりましたらこのブログでもお伝えしますのでぜひ皆さんご
