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メンタルヘルスと食事の関係性
メンタルヘルスと食の間には強いつながりがあり
私たちが食べたり飲んだりするものは、身体の健康だけでなく、
心の健康にも大きな影響を与えることがあります。
今回はメンタスヘルスと食事の関係性についてお話しします。
食べるものが心に影響する
加工食品、砂糖、飽和脂肪酸を多く含む食事は、うつ病や不安症の
発症リスクを高める可能性があるという研究結果が発表されました。
Journal of Hea
セルフラブ 自信と幸福感を高める究極のガイドブック
自分を愛しましょうとか、自己愛とかよく聞くし言われるけど
どうしたらいいのか分からないし、やっているつもり、
という方も多いと思います。
特に日本人は他国に比べ自己評価が低く、自己愛をすることが
あまりない国民性のような気がします。
自分自身や、自分の欠点に対して批判的であったり、
常に完璧を目指してしまったり、
（完璧を目指すことは悪いことではないんですが。）
自分の外見や他者の評価で自分の価
キレずに怒りをコントロールする6つの簡単な方法
この驚くべきトリックで怒りをコントロールする方法を学ぼう。
怒りの処理に困ったことはありませんか？
大丈夫ですあなただけではありません。
たいていの人は、人生のどこかでキレてしまうものです。
しかし、それが何度も繰り返されると、
周りの人に迷惑がかかることもあるし何より自分自身が疲れてしまいます。
些細なことでキレることは、他人との関係を壊すだけでなく
人生にも様々な影響を及ぼします。
心
