"自分を愛することが、充実した人生に欠かせない理由"

自分を愛するということは、
自己中心的なことだと思われるかもしれませんが、
実は、充実した人生を送るためには、自己愛が欠かせないのです。

自己愛とは、ありのままの自分を受け入れ、自分に優しくすることです。
自分の価値を認め、他人と同じように思いやりと気遣いをもって
自分に接することなのです。

ここでは、自己愛がとても重要である理由をいくつかご紹介します：

１、人間関係が良くなる

自分を愛すると、人間関係において境界線を設定することができ、
自分の要求を伝えることができるようになります。
また、他者からの評価を求める傾向が弱まり、
人間関係を負担に思うことが少なくなります。

２、自信を高めてくれる：

自分を好きになると、自分の能力に自信が持て、
リスクを取ることも厭わなくなります。
自分の弱点や欠点に目を向けるのではなく、自分の長所や成果を認め、
それを積み重ねていくことができるようになるのです。

３、回復力を高めてくれる：

自分を愛することで、人生の浮き沈みを乗り越えることが容易になります。
自己肯定感が高ければ、挫折や失敗で道を踏み外すことが少なくなります。
失望から立ち直り、前進し続けることができるようになるのです。

４、精神的な健康を増進する：

自己愛は、ストレスや不安を管理し、
うつ病のリスクを軽減するのに役立ちます。
自分を愛すると、必要なときにサポートを求めたり、
幸福を促進するセルフケアに取り組んだりして、
心の健康に気を配ることができるようになります。

５、目的意識を持たせる：

自分を愛すると、自分の価値観や目標、情熱に
もっと触れることができるようになります。
他人の期待に応えたり、外からの評価を求めたりするのではなく、自分に
喜びと充足感をもたらす活動を追求することができるようになります。

最後に

自分を愛することを学ぶのは必ずしも簡単ではありません。
特に、常に完璧を求めるように教えられたりした場合は
難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。

しかし、その努力には価値があります。
自己愛を育むことで、人間関係を改善し、自信を持ち、回復力を高め、
精神的な健康を増進し、人生に目的意識を持つことができるのです。

今日から自分を愛することを実践し、自分の強みを称え、
優しさと気遣いをもって自分に接することから始めましょう。

与えることはシャンパンタワーのようなことです
一番上にいる自分を満たすことで初めて、自分の周りの人に
還元することができるのです。

あなたの心身ともにクリーンで
ハイパフォーマンスなライフスタイルをサポートします♪