メンタルヘルスの重要性について改めて考えてみる。

2024年4月28日 20:30

メンタルヘルスとは何か？

メンタルヘルスには、感情的、心理的、社会的な幸福が含まれており
それは、私たちがどのように考え、感じ、行動するかに影響しています。

また、ストレスへの対処の仕方、他人との関わり方、
健康的な選択の仕方などを決めるのにも役立ちます。

メンタルヘルスは、小児期、青年期から成人期まで、
人生のあらゆる段階において重要です。

心の健康には、感情的、心理的、社会的な幸福が含まれ、
私たちの認知、知覚、行動に影響を与えます。

メンタスヘルスが保たれている状態とは
「個人が自分の能力を自覚し、人生の通常のストレスに対処でき、
生産的で実りある仕事ができ、地域社会に貢献できる幸福な状態」

WHO（国際保健機関）

同様に、個人がストレス、対人関係、意思決定に
どのように対処するかも関与しており

メンタルヘルスには、
主観的な幸福感、知覚された自己効力感、
自律性、能力、世代間依存、知的・感情的潜在能力の
自己実現などが含まれています。

ポジティブ心理学や全体主義の観点からは、
精神的健康には、人生を楽しみ、生活活動と心理的回復力を
達成するための努力との間にバランスを生み出す
個人の能力が含まれるかもしれません。

文化的な違い、主観的な評価、競合する専門的な理論などはすべて、
「メンタルヘルス」をどのように定義するかにも影響しています

メンタルヘルスの問題に関連する初期の兆候としては、
睡眠へのいらだち、エネルギー不足、食欲不振、
自分や他人を傷つけようと考える、自己隔離、頻繁にボーッとする、
などがあります。

精神的健康と身体的健康は、全身の健康にとって同様に重要な要素です。

例えば、うつ病は多くの種類の身体的健康問題、
特に糖尿病、心臓病、脳卒中などの長期にわたる疾患のリスクを高め、
同様に、慢性疾患の存在は精神疾患のリスクを高める可能性があると
言われています。

人のメンタルヘルスは、
多くの要因によって時間とともに変化する可能性があることを
覚えておくことが重要です。

その人のリソースや対処能力を超えるような要求があった場合、
メンタルヘルスに影響が出る可能性があります。

例えば、長時間の労働、親族の介護、経済的苦境にある場合、
メンタルヘルスが悪化する可能性があります。

精神疾患は、米国では最も一般的な健康状態のひとつである。

米国の成人の5人に1人以上が精神疾患を抱えているそうです。
日本では世界的にみても自殺率がダントツで高く、
潜在的に精神疾患を抱える方も多くいます

青少年（13～18歳）の5人に1人以上が、
現在、または生涯のある時点で、深刻な衰弱性の精神疾患を患っている。
と言われており、

成人の約25人に1人が、統合失調症、双極性障害、
大うつ病などの深刻な精神疾患を抱えていると言われています。

精神疾患の原因はひとつではありません。
精神疾患のリスクには、以下のような要因があります。（一例）

人はさまざまな種類の精神疾患や障害を経験する可能性があり、
それらはしばしば同時に起こることがあります。

精神疾患は短期間に起こることもあれば、
エピソード的に起こることもある。
つまり、精神疾患は、始まりと終わりを繰り返しながら進行します。
また、精神疾患は継続的であったり、長期にわたることもあります。

精神疾患には200以上の種類があると言われており
自分でも気がつかないうちに自分の精神を蝕んでいる場合も少なくありません。

メンタルヘルスという言葉が浸透してきている現代は
少し前に比べて心の状態について話しやすくなってきている
ように感じますが、まだまだ話しづらいことでもあります。

もっとみんなが自分の精神状態について
向き合いやすい世界になるといいですね！

最後まで読んでいただきありがとうございます☺️
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