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発酵あんこにハマってます
甘いもの好きな私は、カフェでは大体、ケーキセットを頼んでしまう。
コーヒーの苦みと甘いもののセットは、最高だ。
だけど、運動もしないし、そこまでお腹がすいてないのに食べることに
罪悪感を覚えることがある。
ケーキや洋菓子の材料は、小麦、砂糖、油だけど、
大福など和菓子の材料は、米、小豆、砂糖と
洋菓子に比べ、油が入ってない分、ヘルシーだ。
そういう理由で、最近は、なるべく和菓子を食べるよう
腸活、温活、臓活、口活
腸活、温活している人、増えましたよね？
私もしています。
腸活は、発酵調味料（味噌、醬油麹、玉葱麹など）を使い、
バランスのとれた食事を心がけ、腸内環境を整えています。
温活は、温かい飲み物をとり、お風呂に入り、腹巻きをして
温かさを保っています。
「臓活」は、内臓の健康を重視し、
適切な食事や食生活を通じて内臓機能をサポートすることです。
適度な運動、ストレス管理が含まれます。
「口