カエル🐸🌈

私は思考人間でした。

いつも何か考えてて、その思考にのまれて、不安になったり、過去に囚われ、怒りがうまれたり、自己否定、自己卑下したりしてた。

なんでいつもこうなんだろ〜。
私敏感だからかなぁ〜。

思考の力でまた、どうにかしなきゃと自己啓発本を読んだり、、
そして、なるほど！あれをしてこれをしてと覚えた知識を全て実践しようとして、頭がパンパンになって
またうまくいかなくて、しんどくなっての繰

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カエル🐸🌈

2020年8月14日 20:25

当たり前に感謝

よく当たり前＝感謝する事って聞きます。

頭では分かっていたけど、
なかなか感覚として分かってなかったです。

今の時代、便利になり当たり前が溢れてるからなかなか当たり前って事に感覚として気づけないんですよね。

私も最近まで当たり前を感じれなくて孤独だとか幸せが感じれないとか言ってました😅

産んでくれた人がいて、育ててくれた人がいて、命があるって当たり前じゃないんですよね。
と言う事が最近腑

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カエル🐸🌈

2020年8月3日 09:44

強迫性障害　克服2

前回強迫性障害を克服したと思いその時書いてしまったのですが、実際克服しきれてなかったと後に気付きました。笑

ですが、続きがあるのです。
前回の直接戦ってみると言うやり方は
かなり効果的で、私も一時的に克服出来たんです。
でも次の日にまた再発しました！
でも嫌な言葉が浮かんだとしても、前よりダメージを食らわなくなったんです。

ここでまず、脳について正しく理解する事に努めました。どんどん分解してい

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カエル🐸🌈

2020年7月28日 20:12

強迫性障害　克服

強迫性障害がなかなか克服出きなくて、毎日苦しい思いをしていました。
私の場合は本当は思っていない嫌な言葉が繰り返し沸いてくると言う症状です。

今まで、アファメーションをしたり、言葉が沸いても反応しないなど色々して来ましたが、自分で人体実験をした結果1番効果があった方法をご紹介します。

それは”恐怖と直接対決をする”です。
今まで言葉が怖くて、考えたり、言葉にしたらこれが現実になるんじゃ無いか�

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カエル🐸🌈

2020年7月24日 18:46

強く生きていく

いつもなんだか、寂しくて心が満たされてなかったです。

寂しくなったら、人に連絡してみて
返信が遅かったらなんだかモヤモヤして

返信が来たら満たされて、一喜一憂してる。

気付かないうちに依存してて、人に承認してもらう事
ばかり考えていた。。。

“もうやめにしよう。”

自分の事、大事にしてあげれてなかったんだと気付きました。
どんな自分も受け入れる。
自分の事は自分で満たす。

人に期待しな

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カエル🐸🌈

2020年7月23日 21:40

分かり合えない人間

生きてると分かり合えない人って絶対にいますよね。。

相手は自分の事を思って、心配してくれてるんだろうけど、そんな事こちらは望んでなくて。。。

何も知らないから、大丈夫？ってなるのは分かるけど
何も知ろうとせずに否定するのってどーなんだろう。。。

せっかく変わろうとやる気になっているのに、、

分かり合えないと思って、距離を取るしかないですね。
心って否定されたくないんですよね。。。
勝手に分

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カエル🐸🌈

2020年7月19日 12:19

愛されていた

1人の時間が長いと、自分は1人ぼっちな気がしちゃうんですよね。

頭では、心配してくれる親もいるし、自分の事好きでいてくれてる彼氏もいるし、少ないけど友達もいてって分かってるけどなんだか孤独を感じてしまう。

あるものをないと感じ
ないものをあると感じてしまうんですよね。

自分って真っ当に人生生きてるんだろうか。
なんだか人生と言うものを美化し過ぎて、ハードルを上げすぎてるのかもしれない。

そ

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カエル🐸🌈

2020年7月18日 22:27

強くてなっていく。

なんだか自分の心境の変化がありました。
今まで、全てに反応して、考えて、頭がパンパンでクタクタで自分って変なのかな？
みんなの頭の中どーなってるの？
何が普通なの？って思ってました。

しかも脳ってデタラメな事ばっかり思いついて、それが怖くて不安になったり。。。
それは本当の自分じゃないって分かってても
惑わされそうになり、それを書き消そうと反応して、
それの繰り返し、、、、
しんどいですよね。

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カエル🐸🌈

2020年7月12日 11:12

思い込みから脱出する

今自分の中の思い込みが、ボロボロと剥がれてきています。

私は子供の頃から敏感で相手にどう思われるかばかり気にしてて、なかなか自分をさらけ出せず人と深く仲良くなるのが苦手でした。
自分でもどうしたらいいのか分からず沢山悩みました。
私は人間関係で傷付き、高校を中退してて、そっから自分の居場所が無くなった気がして、心がポカンとなり、16歳で軽い鬱やパニックを経験しました。
その頃から”人と関わらなけ

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カエル🐸🌈

2020年7月11日 01:07

人との繋がりで不安が癒される

なんだかんだ、不安感が消えなくて、、、

思考がとまらなくなって頭がパンパンになって
しんどくなって、、、、

結局心療内科に行ってお薬もらってきました。

でも今日、本当は絶対行きたい交流会がある日でした。
あー、この不安、鬱っぽい感じじゃあ行けないなぁ、、、と思っていたのですが、
でも”これを逃したら後悔する！”っと思いお薬を飲んでお洒落して行く事にしました！

10人くらいの集まりで、私は人

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カエル🐸🌈

2020年7月7日 11:42

自分で自分を苦しめてた

こんにちは。
実は不安に押し潰されてしまっていました😅
すごく鬱っぽくなって、前病院で貰っていた薬を飲んでなんとか生きてました😅

強迫性障害が怖いのもあったので、それを乗り越えるために潜在意識の書き換えをようと頑張ってたんですが、、、頑張り過ぎてたのかもしれないです。

自己啓発本とか色々読んで知識は色々身に付いて来てるんですが、それが変に”こーしなければいけない”ってなってしまってて、自分

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カエル🐸🌈

2020年7月5日 01:22

脳

なんだか夜中に、不安に押しつぶされそうになっています。
そんな日もありますよね。

最近、潜在意識の書き換えを始めました。

それの好転反応でか、頭痛がしたり不安が襲ってきたりします。

脳って変わろうとすると危険を察知して
変わらないように色んな手を使って阻止しようとするみたいですね。
この情報を知ったらなんだかホッとしますよね。

脳が意地悪してるのか！って最初は思っていたんですが、辞めました

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カエル🐸🌈

2020年6月27日 22:04

強迫性障害　対策

実はここ最近、強迫性障害強くなっちゃってしんどくなってました、、、。

なんですが、今アファメーションをしたらすごく効果があって楽になったので、note書こうと思いました！

アファメーションは、成りたい自分＝『ゴールを達成している自分』を言葉の力によって先取りして経験し、セルフイメージを上げていくものです。簡潔に説明すると、「肯定的な自己暗示」や「肯定的な自己宣言」と言われています。私が実際に自

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カエル🐸🌈

2020年6月22日 14:15

過去は正しく理解すると楽になる

今、自分の中で腑に落ちた事があったので書きます。

おそらく、だれしも嫌だった事、傷付いた過去ってありますよね？🤔

それって忘れれず、記憶にずっと残ってたりしませんか？

私はふとした時に過去の嫌だった事を思い返しちゃってる事がよくあります。

その度に怒りが湧いたり嫌な気持ちになります。

私が思い返す記憶は

小学校の時に嫌な事を言われた、嫌な事をされたって内容なんですが、

何気なく、”

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カエル🐸🌈

2020年6月19日 13:34

強迫性障害

今やっと自分の抱えていたモヤモヤの正体に気づきました。

それが強迫性障害です。

自分の意思に反して、不合理な考えやイメージが頭に繰り返し浮かんできて、それを振り払おと同じ行動を繰り返してしまう病気です。

私は半年前くらい特にしんどかった事がまさに上記の状態でした。
自分が怖いと思う内容の事が頭から離れず、それを繰り返し、本当になるんじゃないかって恐怖を感じてました。
それが毎日ストレスで、鬱

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カエル🐸🌈

2020年6月16日 11:36

価値観の違い

今、自己改革をしよう！ってなってるところ、
問題が起きました。

私には付き合って4年になる彼氏がいます。（同棲して2年）
私は自分を変えようと奮闘する中で、彼氏は常に現状維持をしようと思うタイプです。

そんな彼氏を観て、つい”もっとこうしたほうがいいんじゃない？”って事を言ってしまいました。

でも、私が何を言おうが特に変わりたいと思っていない彼氏には、”全然刺さらない”と言われました。

“

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