食べ物は毎日出来る心と身体へのプレゼント。
季節の野菜を使った、簡単、美味しい、身体にやさしいレシピ達。
毎日の食卓に１品でも手作りのものを作ると、料理する時間と、食べる時間、自…
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#時短
サバ缶で簡単すぎる！混ぜるだけの冷や汁
サバ缶とゆかりを使って、火を使いたくない日に作りたい冷たい味噌汁です。
サバ缶を使えば、だしも取らずにあっという間に栄養満点、夏バテを吹っ飛ばす1品ができるので、この時期にぜひ作っていただきたい☆
●材料●
・サバの水煮缶詰…1缶（200gくらい）
・木綿豆腐…1/2丁（200g）
・きゅうり…1本
・長芋…１００g
・みょうが…２本
・ショウガ…1/2かけ
・すりごま…大さじ2
・みそ 大さ
芯も入れちゃって、とうもろこしと塩昆布ごはん
青森では、トウモロコシは「キミ」（黄実）と呼ばれています。
食物繊維が豊富で、腸内環境を調えて腸の働きを活発にしてくれるので便秘解消効果が期待出来ます。糖をエネルギーに変えてくれる「ビタミンB１」も豊富なので疲労回復効果も！
芯からも美味しい出汁が出るので、芯も一緒に炊き込みます。トウモロコシの旨味をまるごとシンプルに楽しみましょう！
材料を入れて炊き込むだけなので、キャンプやバーベキューにもオ
