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モチベーションと筋トレの関係性について
いつも御愛読ありがとうございます💡
今回はモチベーションと筋トレの相互関係について自分の経験測から説明していきたいと思います^_^
似た境遇の方や、これから筋トレを始めようとする方、また筋トレを始めるか迷ってる方に読んで頂けたら嬉しいです♪
では説明していきたいと思います。
まずなぜこのお題にしたかという前提をさらっと説明すると、人生の質を向上させるには、モチベーションの維持向上が必要不可
「好奇心」と「なんとなく」
とりあえず書いてみる。
何を書けば良いか浮かばないし、特に書きたい事がある訳ではない。
このコンテストがあると今知り、今書いてみる。
そう、ただ好奇心となんとなくで今回も記事を書くという選択をした。
沢山の方に読んで頂けるのでは?と、今はちょっとワクワクした心情の昼休み。
お盆明けの少し休みボケな私。
こんな殴り書きで読書の方に申し訳ない。全くただのサラリーマンの為、お付き合い頂けると嬉しい。
【筋トレ始めたてに知りたかった】筋肥大メソッド(簡潔編)
今回も筋トレ始めたて知りたかったシリーズです。
筋肥大メソッド(簡潔編)です。
筋肉を肥大させる為に必要な事は、沢山あると思います。どれから手をつければ良いんだと迷わない様に、これだけはという、基本の要点を纏めました!是非参考になれば幸いです。
この記事の配信向けは、筋トレ初心者です。そして僕と同じ様にサラリーマン等筋トレの時間を長く取れない人向けです。
また、カッコ良いパパになる為に筋トレ頑
鼻呼吸が与えるパフォーマンスアップメカニズム
今回も必見です😆
鼻呼吸でパフォーマンスが向上します!
日常生活で疲れにくくなり生活の質が向上する事はもちろん。スポーツにおける重要なパフォーマンスアップが期待できます。まずは動作より、基本的な呼吸を見直した方が人によって良い場合もあります。呼吸があってこその動作です。そんな所を解説出来ればと思います。
前々回の
ヨガー呼吸についてーの記事で
鼻呼吸について、簡単に解説しました。
少しおさらい
IAP呼吸法によるパフォーマンスアップについて
パフォーマンスアップといっても、スポーツのパフォーマンスアップという意味合いではなく、自分自身の体のパフォーマンスを向上させるという意味です。
体が元々あるポテンシャルを私たちは日々、無駄や動きや悪い動きの癖によって、体を歪ませてパフォーマンスが出せない体を作り上げていってしまっています。
ほとんどの人が体のどこかに違和感をかかえ生活していることでしょう。肩凝り、腰痛、膝、股関節、肘など、人それぞ