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2児パパ会社員🧑💻の筋トレ情報&記録_Kei
2023年9月24日 14:39
みなさんいつもご愛読ありがとうございます😊今回は二の腕を引き締め、力強い腕を目指す二の腕（上腕二頭筋）のトレーニングです！次の3種目を行いました😊種目の選定理由と回数及びセット数、レストの秒数などを書いていこうと思います。僕と同じような境遇の筋トレパパや筋トレママ、サラリーマントレーニーの方の参考になれば幸いです。次の種目について解説します♪第1種目:ワンハンドダンベルカール（
2023年7月28日 17:26
今日もお勤めご苦労様です。2児パパ会社員のケイです！本日もクソみたいな会議でしたが無駄に頭働かしてカーボ（糖質）を奪われないよう気をつけました！（ちゃんとやるべき仕事はやってますよ笑）では早速本日のトレーニングを自分目線で好き勝手に解説したいと思います！まずはなんといっても、ストレッチ等のウォーミングアップです。僕は事務員🧑💻の為、仕事中はひたすら座ってパソコン打ってます。同
2023年7月30日 17:28
どうも、日曜日は毎度憂鬱の筋トレサラリーマンです🧑💻昨日福岡県で開催されたJBBFのオープンフィジーク大会172cm以下級に初挑戦してきました！写真左から2番目が僕ですが、6位入賞という形で終わりました。初めての大会という事で入賞できて凄いと声を掛けて頂くことが多かったですが、課題が多く1位の方とかなり差が有りましたので、物凄く悔しい思いでいっぱいです。僕の背中（写真左から2番目）を見
