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【意外】糖質制限でハマりやすい落とし穴
糖質制限してる人に知って欲しいけど、
糖質制限＝マグネシウム不足になりやすい
理由はこれ↓
①チーズ、ヨーグルなどの乳製品多く食べる
②カルシウムとのミネラルバランス崩れる
③マグネシウム不足になる
ちなみに1日20g以下みたいに、激しい糖質制限ほど、
マグネシウム不足量も多くなる。
偏った食事はデメリット面も無視できない😥
まぁもちろん精製糖質とかは控えるに越したことはない。
ただ根
【知っても損しない】日焼け止めのデメリット
さて本格的に
日焼けを気にする季節の到来ですよね
日中はもう暑過ぎて、歩くのが大変なレベル…
日焼け止めクリームや
日焼け止め成分配合の化粧品を使う方も多いと思う
ただ、
紫外線吸収剤の悪影響は知って損しない
紫外線吸収剤＝環境ホルモン作用あるから
肌への負担がメチャクチャ大きい
化学成分なので、
塗った肌の上で化学反応が起こるってこと
特に吸収剤の影響を意識して欲しい人は
コチラ↓
【重要】ストレスは●●感染する
よく「イライラしてる人には近寄らない」
って言われるけど、
コレ大正解。
ストレスは空気感染する
大事なのでもう一度言います
ストレスは空気感染します
つまり自分が穏やかでも
周りにイライラ、カリカリしてる人がいると
自分もそういう状態になっちゃうってこと
具体的にこの流れ↓
①イラつく人いる＝警報フェロモン出る
②自分の脳がそれキャッチ
③自分のストレスホルモン値も上昇
ストレスは
【怖い】病院行く＝確実に治してくれる
色んな方と話していると、未だに
『病院行く＝確実に治してくれる』
と信じてる人が多い
【医療行為＝効果とリスクの両面ある】
のを知って欲しい
欧米では
『chosing wisely（賢明な選択）』
という考えが広まってる。
かんたんに言うと、
副作用や害を極力減らす医療を目指す
というモノ
逆を言えば、
それほどメリットより実害のある医療行為が多い
って事。
もちろんメチャ専門的な部分
痩せ型の人にオススメのアレ
健康意識高い人は
気にしてるであろう血糖値
血糖値で知って欲しいのは、
【上がり方＝メチャ個人差ある】って事。
全く同じモノを食べても
爆上がりする人もいれば、
全然上がらない人もいる
腸内フローラ（細菌の集まり）が
人によって全然違うから
本とかの数値は＝目安の目安
鵜呑みにするのは、ちょい不安
今は自宅でお手軽に測れるキット（リブレ）
もあるから、
一度は試してみるのをオススメ⭕