![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/33460603/rectangle_large_type_2_748977033e016e9b606888fc29bff074.jpeg?width=1200)
Photo by
fukkuraborisat
【意外】糖質制限でハマりやすい落とし穴
糖質制限してる人に知って欲しいけど、
糖質制限=マグネシウム不足になりやすい
理由はこれ↓
①チーズ、ヨーグルなどの乳製品多く食べる
②カルシウムとのミネラルバランス崩れる
③マグネシウム不足になる
ちなみに1日20g以下みたいに、激しい糖質制限ほど、
マグネシウム不足量も多くなる。
偏った食事はデメリット面も無視できない😥
まぁもちろん精製糖質とかは控えるに越したことはない。
ただ根菜類や炭水化物までガッツリ制限するのは、
ぶっちゃけ人を選ぶ
詳しくはこっちで解説中↓
話しを戻すと、
流行する食事法=メリットばかりが強調され、
デメリットを語らない人が多い
わざわざ言わずに
隠した方が都合が良いからね・・・^^;
ちょっとキツい言い方だけど、
TVや雑誌などのメディアに振り回される人は
総じて不健康状態になりやすい。
このあたりが
理由だったりする
そこも含めて、
自分の健康リテラシーをあげていきたいトコ
自分の健康は自分で守る、自分で作っていく
その意識を持って欲しい😌
もっと知りたい人はコッチ↓
ユウキ先生
このサポートが巡り巡ってあなたの元に届きますように^^