かるみっち

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記事一覧

【元気な人は〇〇不調な人は〇〇しか食べていない】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! 今日は元気な人と不調な人の食習慣についてです! コンビニなどに行った時にちょっと意識して買い物して…

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【腸が劇的に整う手軽な食べ物3選】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! 今回紹介する食べ物たちは、食卓にもう一品と言うときにも使えるくらい手軽なのはもちろんですが、コス…

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【〇〇〇を増やすことだけを意識して腸を整える】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! 腸の中には良い奴もいれば悪い奴もいます。その割合が大事で、少しでも悪い奴の割合が増えると腸内環境…

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【健康な食生活をおくるために意識するのは○一択】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! 今日は腸についてです。 腸の健康を保つことが食生活のゴールと言っても過言ではないくらい大切になりま…

【〇〇〇〇を減らすだけで劇的に健康になれる】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! 今日からは、 食事から健康に! をテーマに載せていこうと思います! この食事も睡眠と同じく、習慣が大…

【睡眠の質が劇的に良くなる夜のルーティン3選】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! ルーティン投稿3日目! 今日は夜のルーティンです! ルーティンの中でも、夜が一番大事だと思ってます!…

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【睡眠の質が劇的に良くなる日中のルーティン3選】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! ルーティン投稿2日目! 今日は日中のルーティンです! 意識してちょっとだけ時間を作ってみてください!…

【睡眠の質が劇的に良くなる朝のルーティン3選】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! 今日から3日間ルーティンについて投稿したいと思います! 1日目は朝のルーティンです! 睡眠の質を上げ…

【寝る10分前に○〇するだけでいい】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! みなさんは行動に移せていますか? 実践してる人とそうでない人では疲労に差が出てると思います! ぜひ行…

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【脳疲労激減〇〇マッサージ3選】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! 今日も昨日に引き続き実践編です! 昨日のマッサージと合わせて毎日2〜3分お風呂でしっかりほぐしましょ…

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【寝る前は目だけでなく○〇〇を温めろ】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5 こんばんは。かるみっちです! 実践編です! 寝る前に重要なのは毎日のルーティーンです! 蒸しタオルで温める習慣をつければ生産性が…

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【脳疲労激減マッサージ2選】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5(インスタ) こんばんは。かるみっちです! 今日は実践編です! 毎日1分でもいいのでお風呂に入りながらでもやってみましょう! 継続は力…

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【睡眠の質を上げる要素3選】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5(インスタ) こんばんは。かるみっちです! この3つを意識するだけで日中の仕事の集中力が桁違いに変わってきます。 頑張って意識してみ…

【誰もが信じていたことが間違っていた!重要なのはいつ寝るかではなくいかに早く〇〇につくか】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5(インスタ) こんばんは。かるみっちです! 入眠時は特に意識して寝るようにしてください。最初の深い眠りこそが生産性を上げる1番の近道…

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【疲れをなくすために必要なのは睡眠時間ではなく睡眠の○だった】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5(インスタ) こんばんは。かるみっちです! 時間がなく寝る時間がない人や1日7〜8時間寝ないといけないと思っている人に特にみて欲しいで…

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【寝る前に○を使わないだけで圧倒的に眠りが良くなる】

他の投稿はこちら→@karumicchi_5(インスタ) こんばんは。かるみっちです! 健康と脳は密接に関わりすぎています。 脳をいかに騙すことができるか、これが健康への一歩で…

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【〇〇〇を増やすことだけを意識して腸を整える】

【〇〇〇を増やすことだけを意識して腸を整える】

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こんばんは。かるみっちです!

腸の中には良い奴もいれば悪い奴もいます。その割合が大事で、少しでも悪い奴の割合が増えると腸内環境が悪くなります。
ですので、良い状態を保つと言うことが重要です。
その為に習慣をしっかり直していきましょう!

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#悩み事 #なやみごと #夢 #夢を語れ #夢を語り合う

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【健康な食生活をおくるために意識するのは○一択】

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こんばんは。かるみっちです!

今日は腸についてです。
腸の健康を保つことが食生活のゴールと言っても過言ではないくらい大切になります!
腸の健康を保つための方法をこれから載せていきますのでぜひ意識して行動してみてください!

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#悩み事 #なやみごと #夢 #夢を語れ #夢を語り合う #熱男 #情

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【〇〇〇〇を減らすだけで劇的に健康になれる】

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こんばんは。かるみっちです!

今日からは、
食事から健康に!
をテーマに載せていこうと思います!
この食事も睡眠と同じく、習慣が大事です!
意識するだけでずっと健康に生きられるかどうかが決まります!
ぜひ意識して行動してみてください!

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#悩み事 #なやみごと #夢 #夢を語れ #夢を語り合う

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【睡眠の質が劇的に良くなる夜のルーティン3選】

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こんばんは。かるみっちです!

ルーティン投稿3日目!
今日は夜のルーティンです!
ルーティンの中でも、夜が一番大事だと思ってます!
終わり良ければ全てよし、と言う言葉もあるように、習慣化が難しい人はまずは夜から始めてみてください!

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