朝のルーティンに、「寝たまま　ヨガ」を追加してみた 動かしたことのない筋⁉️筋肉⁉️が伸びて気持ち良い 起きてすぐ動くと、関節が硬くて危ない❗️と感じていたこの頃 たった5分のヨガだけど、立ち上がるのが楽になる 3日坊主じゃなくて、習慣になるまで挑戦してみよう🤭👍❤️

今朝5時前の空 一気に空気が変わりましたね！！ 毎朝のことなんだけど、自転車おじさんとの会話が本当にたわいのない話。でも、心がさ明るくなるんだよね。ありがと〜って思ったら涙が流れてきたんです。感謝ってこうやって心から湧き出るものなんだって。 大きな気づきです。皆さん、良い１日に✨

仏様に手を合わせて、1日の始まりに感謝する。玄関の靴を並べて、ほうきで砂埃を外に吐き出す。台所のテーブル上のゴミをナプキンで拭き取る。母が作ってくれた油揚げの入った大根の味噌汁を味噌汁茶碗に注ぐ。炊いたばかりの新米に生卵をかけて、テーブルに並べる。父がNHKの朝ドラを見始め出す。

大賞の 応募期間が 終わっても 創作に 終わりはない 朝からずっと、洗濯物を干しながら、掃除をしながらの『ながら詠み』 日々、なんとなく短歌や俳句を詠んでいます

凛とした空気… ほんと、きれいだな。「早起きは三文の徳」とは、その通り。 目が覚めたら、まずはうーんと伸びをして、口角あげて「にぃ～(*´▽｀*)」と笑ってみる。さっとMY散歩ウェアに着替えたら、水を一杯ぐびっと飲んで。スマホ片手にイヤホンして、いざ外へ。朝のルーティーン。