朝のルーティンで元気になった話

おはようございます！今日は天気がいいので、朝から元気いっぱいなのですが、昨日は朝から1日中曇っていて、ベッドからも出たくないしなんだかやる気がないなーという感じでした。
そういう時は仕事中もそんなムードを引っ張りがちだったりするのですが、昨日はそんなことがなくて不思議だったのです。

昨日、ツイートもしてますが、最近続けている朝のルーティンのおかげだと思うのです。そこで、朝のルーティンをしっかりす

2021年最初の大仕事は私のモーニングルーティーン

こんにちは。
お正月休み、いかがお過ごしでしたか？
Handleの水野友紀子です。
私は4日が仕事初めだったのですが、
スタッフ全員がそろったのは
今日が初めて。
やっと普通の生活に戻って来た気がします。
ゆっくり休んでパワーを充填したので、
2021年の「まいにちハンドル」を
今日からお届けします！

年末、慌ただしく撮った動画の
編集作業が終了して、
今日からご紹介できるようになりました。

することをする、について

おはようございます、今朝も早起きです。早起きのコツは、早めに寝ることです。そして、起きたらまた、朝のルーティンです。することをする、すべきこと、というより、すると決めたこと、決まりごとのとおりに動くということでしょう。自分を責めたりする、自分はダメだからという、これは仏教では卑下慢といって、慢心のかたちを変えたものです。

ダメとかダメじゃないでもなく、能力や才能があるなしでもなく、やると決まって

毎朝母に供えるお花を生け替える。このルーティンが心を整えてくれる

母が亡くなってから、我が家ではお花を欠かさない。
母はお花が大好きだったから。
常時、大小5〜6個の花瓶。
一度、父に花瓶の水替えをお願いしたら、長いものも短いものも全てひとつの花瓶にまとめられた。
たぶん、めんどくさかったんだと思う。
「どう飾ったら美しいか」「お花はどう飾ってほしいか」とかいう観点は、ない。
無理もない。
父には二度と頼まないと決めた。

母が「造花は既に死んでる」と言っていた

おはヨーグルト(･ ∀ ･)

毎朝のルーティン✨

ブラックコーヒーヾ(o・ω・)ノ
オートミール🎵
中身はプロテイン、バナナ、蜂蜜です(*´ω｀*)
続けるとお腹の調子もめっちゃ良くなりますよ🎵

二度寝は二度としないかも⁈

愛猫と暮らし始めてから、愛猫にはずっと夜はケージの中で寝てもらっていた。
下痢も酷かった時期もあったし、まぁ、なんとなく。

が、1ヵ月ほど前から一緒に寝るようになった。最初は戸惑い気味だった愛猫も、今では早くベッドに行こうよぉ、とお風呂上がりの私にずっとついてくる。

ベッドに入ると、これまた信じられないくらいの甘えん坊さんになる(*´꒳`*)家族の前では見せないようなしぐさや表情。どうやら私は

【習慣化】脳に楽をさせる方法とは？

脳は考えたくないおじさんなんですって。
脳ってかっこいいイメージあるじゃないですか。

漫画でよく出てくる参謀的なイメージ。
ここは左に行きましょうとか言って指示してくれそうじゃないですか。
そこは危険ですとか言って罠を回避させてくれそうじゃないですか。
泣いて馬謖を切りそうじゃないですか。

実はそうではなくて、脳って何もしたくないぐうたらおじさんなんですって。

だから、新しいことを始めようと

5時に起きたのに。朝ご飯作って、食べて、大きく変わることのない日常で過ごしてしまった。犬といつもより少し長く戯れたのは幸せだが。
変化を起こす朝にはなってない。少なくともここまでは。
自戒を込めて、まだ眠い頭を起こそう。

だるい通勤時間を有効活用する

毎朝、決まった時間に家を出て、決まった電車に乗り、決まった場所に通勤する。
多くの人がしていることです（僕も同じ）。

通勤時間の電車を見渡していると、

・パソコンをいじっている人
・音楽を聴いている人
・ぼーっとしている人
・本を読んでいる人
・寝ている人
など、様々です。

特に通勤時間は、空気重めの電車に揺られて目的地へ向かうわけですが、この時間をうまく使わないともったいない。そう思うよう

今朝のオランダ

すごい霧

手が凍える中、朝ラン

隣にはパートナー

話せるくらいの速度

全身に血液が巡り

足の指先まで酸素が届く

体も心も温かい

ひとり時間も楽しいし

パートナーと語り合うランの時間も愛おしい

今生でしばし別れるまであと何回一緒に走れるだろうか