何をやっても続かない→やめてもいいし、やめなければ勝ち！✨

先日34歳を迎えました一人暮らし現場系社会人です。

30代になると、何か自分を磨こう・能力をレベルアップしようとして、勉強・筋トレ・ダイエット・読書等、新しいことに挑戦しようとする社会人の方って多いのではないでしょうか？またはチャレンジしたいけどできないって方もいると思います。

そこで僕がいいなって感じた、考え方・メンタルのお話をちょこっと。
「俺（私）って何やっても続かないんだよな〜」って思

消費時間→幸福時間に逆転させる

社会人の皆さん、時間があったら◯◯なのに！あ〜時間がない〜！って思うことありませんか？または、たまの休日が1日中ダラダラしてしまって後悔、謎の焦りみたいなものを感じたことがあるって人いないでしょうか？

あ、それ僕のことです。

変化のない平々凡々な毎日を送っている気がして、年を重ねるにつれて
徐々に不安が大きくなる・見えない焦りが常に頭の片隅に…。

こんな時によく思います。

「あ〜もうちょっ

会社員が時間を作るにはテレビを捨てよう。

こんにちは！33歳田舎暮らしの現場系社会人です。
思い立って一人暮らしを始めて、1年が経とうとしています。
タイトルにもありますが、僕の部屋にはテレビを置いていません。
ミニマリストという言葉に代表されるように、今の時代、部屋にテレビを置かない人もどんどん増えているのでしょうね〜。
一人暮らしをする上で、なんとなく僕もテレビってもしかして必要ないんじゃないかと思い、思い切って始めて見ました。

テ

社会人が1年半の勉強習慣を通して得られること

こんにちは、土木系コンサル会社に勤めて5年目の33歳一人暮らし社会人です。
勉強習慣を実践して約1年半になります。32年間全く勉強してこなかった社会人が1年半の勉強でどう変わったのか。

自分なんてどうせ、自分て何の取り柄もないよな〜、家庭も才能もお金もなにも持っていない。
そんな心のどこかに焦りを持っている人に届いてほしい。

勉強習慣で得たこと

我ながら書いていて、とんでもない発言だと思いま

将来のために30代からウォーキングを始める

ウォーキング習慣で将来の行動が変わります！ウォーキングといえば
"ちょっと健康に良いこと" 程度に思っている方はいませんか？

はい、僕です。

「正直歩くだけやん」って感じで舐めていました。
おじいちゃんおばあちゃんが朝にすることでしょ？って(すごく失礼🙏)

歩くことで身体の健康に良いのはもちろんなのですが、

メンタルの持ちようがガラっと変わります

このメンタル面に良い影響が出たことで、

30代の食生活習慣について思ったこと。

食生活の習慣を見直したら劇的な変化が。なぜそう感じたのか

至ってシンプル、臭いと一緒で、根源を断たないとと思ったからです（なんじゃそりゃ）まあそれはやってみた後から思ったことなんですが、、。

　実際に僕が太っていた頃の話ですが（25〜32歳、身長172cm、体重86kg）、
この地獄の7年間、僕はありとあらゆる体に良いもの・健康食・ダイエット食に手を出しましたが、体調が良いなんて日は記憶にはあ

30代は22時寝〜5時起き習慣が最強

早寝早起きしていますか？
シンプルにして最高で最強。
これが習慣化できれば心も体も健康でいられます！

僕と同じ社会人の皆さんは、
普段の生活でこんな状態ってよくありませんか？
・就寝前にYouTube・Netflix・ゲーム・アプリなど　　
　の娯楽コンテンツに時間を消費し、「あれ？もう3
　時？」「あと4〜5時間後には　仕事だつらっ」
・夜ご飯、お風呂が終わって21時以降のスマホ時間
　が唯一

読書しろ×2 って言うけど本当に意味あるのか？→結論：人生変わる！

よく聞きますよねー、読書はしたほうがいいって。
僕も20代の頃は、「そんなことわかっていますけど？」と思いながら
毎日仕事から帰ってきた夜は、スマホ、ゲーム、アマゾン、Hulu 等々….

読書を始めたきっかけ

きっかけは語彙力を高めたいという気持ちからでした。
今まで勉強をろくにせず無難に最低点クリアで生きてきた僕には表現力や言葉の引き出しなど皆無で、「やばっ・マジで！？・うぃ〜」
というノリ

掃除習慣で何が変わるのか？

掃除が苦手という方に向けて。

掃除は年末や何ヶ月かに1回するものだと僕は思っていました。
　　　　　　　

仕方なく。

今では毎朝、もしくは2日に1回は
クイックルワイパーで床を掃除することが
習慣になっています。
去年の夏から一人暮らしを始めたのですが、
床掃除をしやすくするために
あまり物を置かないようにまでしています。

掃除習慣で何が変わるのか？
朝、玄関を出る時の気持ちよさ、心が軽い

33歳から始める勉強の習慣化

”2〜30分で人は変われる”

30代の皆さん、机に向かっていますか？
僕は実家暮らし独身の現場系社会人。
「もう自分はこの会社である程度の力で働いてまぁ勉強なんて一生しないだろう」なんてタカを括っていました。
1年前までは。。収入もすごい困ってる訳ではないし、
家に帰れば1人を満たしてくれる娯楽も充実している。(主にネット)
そんな時にふとyoutubeで知ってしまった・・。
世の同世代で夢に目

〜33歳から始める読書〜

読書なんて今まで1度たりともしたことはなかった。
自分の行動の選択肢に読書なんてものは微塵もありませんでした。
読書？お酒・パチンコ・ゲーム・カラオケとかの方が楽しくない？
頭いい人がすることじゃないの？俺には向かんよ読書なんて。

そんな僕が今読書にどハマりしている。ハマっているというとニュアンスが少し違う気がするが、もし時間に空きができたら何をするか聞かれたら即答で読書と言うでしょう。それくら

筋トレから全てが始まった

筋トレってスポーツ選手をやっている人が筋肉をつけるためのもの
ぐらいにしか思っていませんでした。

僕の身長は173cm(172cmかもしれない)体重は1年前の11月まで86kgで
かなりだらしないおデブでした。何がって見た目もだけど生活がだらしない。
実家暮らしで夜ご飯は必ずご飯2〜3杯、おかず山ほど。の後にポテチor21:00頃マックのてりやきやらビックマックやら、もちろんポテトも。タバコは辞

睡眠が1番大事だと

最近思うようになった。


だから大人も21時になったら
寝よう😊✨

習慣の力

僕は33歳田舎暮らし独身。
ついこの前まで実家暮らしのこどおじ状態。会社と実家の往復。
平日はyoutube、Amazonプライム、お菓子、甘いもの、タバコ。
土日は1日中引きこもるかたまにゴルフか飲み会か。
そしてTHEおデブでした。人間としてかなり落ちてしまっていたかなと思います。

そんな何者でもない会社員が習慣の力で人生を変えようと、
将来幸せになるために自分が変わって人に影響を与える人間